肚皮舞轉(zhuǎn)圈小技巧

　　導語：轉(zhuǎn)圈是肚皮舞的基本動作，怎么做才好看呢？下面是肚皮舞中律動的訓練及轉(zhuǎn)圈小技巧，歡迎參考！

　　怎么加強律動

　　首先多聽音樂，什么類型的都要聽。比如說HIP-HOP、R&B、POP、Reggae，House等。律動先是大腦對音樂的理解，然后是身體對音樂的感覺，最后再是律動(身體隨著音樂動)。總而言之就是要練習、練習、再練習!技巧是沒有捷徑可走的。

　　不同的風格都要去多學習，多接觸。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。

　　最后是情緒上的律動，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。

　　無論是什么風格，都可由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒!

　　所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對于情感上的控制與律動。

　　如何轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)

　　要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。

　　在平時休息時讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。

　　慢慢的轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)多了就會變得得心應(yīng)手了。支撐腿要保持直立。轉(zhuǎn)圈也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過，先練好直腿，掌握好重心之后什么圈都不在話下了!

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