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太在乎別人看法的心理問題是什么
青少年的時(shí)候開始融入集體，希望別人能夠認(rèn)可自己，這個(gè)時(shí)候就會(huì)進(jìn)入他我階段，也就是說，大家的評(píng)價(jià)變得非常的重要，我們希望別人能夠?qū)ξ覀冇懈玫脑u(píng)價(jià)。下面是小編整理的太在乎別人看法的心理問題是什么，參考一下。
太在乎別人的看法是什么心理問題
1、太在乎別人的看法是什么心理問題
他們相信別人根本不會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的微疵小瑕，因此更不怕別人對(duì)這些小過失加以譴責(zé)了�！� 事實(shí)證明，只有斯特里克蘭德自己做到了一直不在乎別人的看法，他的畫從不給同儕評(píng)判，死前還銷毀了很多畫作。但毛姆并沒有在這一點(diǎn)上過多闡釋原因何在。
究其原因，就在于人類對(duì)自身價(jià)值的判斷有一種與生俱來的不確定性———我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)很大程度上取決于他人對(duì)我們的看法。
2、為什么我們會(huì)如此在乎別人的看法
背后的因素很多，其中一個(gè)很重要的因素和我們內(nèi)在的自我價(jià)值感有關(guān)。自我價(jià)值感是關(guān)于一個(gè)人如何看待自己以及如何看待自身的價(jià)值。過于在乎別人看法的人常常是把自我價(jià)值建立在別人的評(píng)價(jià)上。
兒童在發(fā)展早期是以自我為中心的，以后逐漸在社會(huì)化過程中通過不斷得到外在的和內(nèi)在的對(duì)自己能力的評(píng)價(jià)和反饋，才形成并發(fā)展起自我價(jià)值感。
3、太在乎別人看法的人一生會(huì)有什么影響
過多地關(guān)注那些在我們的葬禮上不會(huì)露面的人的看法，是我們把自己短暫的一生中最美好的時(shí)光破壞殆盡。只有那些擊中目標(biāo)的譴責(zé)才能使我們收到傷害，我們個(gè)人的品質(zhì)不應(yīng)該取決于他人的評(píng)價(jià)，難道和氏璧沒有得到楚王的認(rèn)可，它本身的價(jià)值就降低了嗎？難道李白被放逐夜郎，他的詩文就不震鑠古今了嗎？當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)了自己，也就不會(huì)在乎一大群路人甲乙丙丁形成的隨機(jī)群體對(duì)我們的看法了。
表明在意別人的看法的跡象
1、你不知道如何拒絕
別人請(qǐng)你幫忙，或者是突然闖進(jìn)你的生活中，強(qiáng)占你的生活。你真的需要知道如何拒絕這些對(duì)你的幸福無益的人，因?yàn)榫芙^和接收一樣重要�；蛟S你不想讓別人失望。但事實(shí)上，如果你想成為一個(gè)更快樂的人，你就不應(yīng)該關(guān)注外在，應(yīng)該關(guān)注的是內(nèi)在。
2、你不設(shè)限
意思是說對(duì)自己，對(duì)他人設(shè)限。你的生活不是任何人都能進(jìn)來玩耍的公園。你應(yīng)該能夠設(shè)限，如果你真的不想太過分在意他人的看法。
3、你關(guān)心別人的言論
你想知道別人如何看待或者談?wù)撃�。你瀏覽雜志，在社交媒體上花費(fèi)大量時(shí)間，幾乎成了一個(gè)病患。你沒有能力忽視傳言和評(píng)論。相反你讓別人擁有主宰你的想法的能力。
4、你總是充當(dāng)受害者
你想要這個(gè)世界都在意或者同情你。如果有什么不對(duì)勁的，你就會(huì)大聲抗議，因?yàn)槟阌X得世界應(yīng)該聽你的，并分享你的問題。
在乎別人看法的狀況如何改善
1、看到自己
許多人內(nèi)在的情緒和感受是從來沒有被看見過的，包括他們自己。所以第一步我們首先要學(xué)習(xí)自己看見自己。這個(gè)步驟并不容易，需要我們?cè)谇榫w來臨時(shí)，什么也不做，只是深呼吸，安靜下來，然后試著去分辨自己的情緒分辨自己內(nèi)心的聲音：“我剛才的情緒是什么？煩躁？自卑？憤怒？”。
2、認(rèn)識(shí)自己
當(dāng)我們可以分辨得出內(nèi)在的情緒和聲音時(shí)，就可以繼續(xù)深入下去和自己對(duì)話。“為什么我會(huì)有這種情緒，我希望得到什么？”“為什么我希望得到這個(gè)？”“為什么我需要他的肯定？”總之，多問自己幾個(gè)為什么，多問自己現(xiàn)在追求的對(duì)自己到底意味著什么？經(jīng)過一段時(shí)間這樣的訓(xùn)練，我們就可以更加看清自己。當(dāng)對(duì)自己有了可觀的認(rèn)識(shí)后，我們面對(duì)別人的評(píng)價(jià)時(shí)就不會(huì)那么的盲目那么的激動(dòng)。
3、接納自己
簡單來說，我們認(rèn)識(shí)自己后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有好的地方也有不好的地方。如果我們陷入在自己的缺點(diǎn)里不能自拔，那么就變成了自卑，不利于后續(xù)個(gè)人的成長發(fā)展。關(guān)于自我接納也是個(gè)很大的話題，我會(huì)在后續(xù)的文章中詳細(xì)來分享。
拓展內(nèi)容
心理問題等級(jí)區(qū)分
一、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結(jié)了前人的理論與經(jīng)驗(yàn)，提出了一簡捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析。
1.本人不覺得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺。
2.他人不感覺到異常-即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。
3.社會(huì)功能良好即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
二、不良狀態(tài)
1.時(shí)間短暫
此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。
2.損害輕微
此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。
3.能自已調(diào)整
此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。
三、心理障礙
心理障礙是因?yàn)閭�(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。
1.不協(xié)調(diào)性
心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常(偏離)等等。
2.針對(duì)性
處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)障礙對(duì)象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。
3.損害較大
此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
4.需求助于心理醫(yī)生
此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。
四、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。
1.強(qiáng)烈的心理反應(yīng)
可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
2.明顯的軀體不適感
由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變等。
3.損害大
此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
4.需心理醫(yī)生的治療
此狀態(tài)之患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對(duì)此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
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