工作壓力大易疲倦如何調整
面對如今普遍加班的職場文化，上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式，在長期身心靈疲勞的情況下，身體也容易疲倦恐影響健康。以下小編為大家整理了工作壓力大易疲倦如何調整，僅供參考，歡迎大家閱讀。
1、調整日常生活習慣
要避免壓力造成疲倦問題反覆發(fā)生，進而影響身體健康，不僅需要找出壓力來源加以排解、舒緩外，還可以透過維持正常規(guī)律的生活作息，每天睡足6小時不過量，保持規(guī)律且固定的運動習慣，并配合均衡飲食調整，長期下來，體質即能得到良好的改善，使容易疲倦的狀態(tài)、反應力下降、動作遲鈍等不適感日漸趨緩。
2、胺基酸食物降壓補元氣
有效解決壓力所引起的.容易疲倦身體不適癥狀，除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡，以及帶皮油脂等食物外，更要多補充有抗氧化作用的蔬果、富含天然維生素B、礦物質、維他命C，以及胺基酸的食物，來補充人體不足的營養(yǎng)，并達到緩解疲倦的效果。
不過，要注意的是，人體所需的胺基酸，雖可以透過食用肉類食物，來獲取當中的動物性蛋白質，但是食用過多肉類，易有油脂過多、熱量過多的風險，民眾在分量控制上應多加小心注意。
建議有上述憂慮的民眾，不妨可以透過每天飲用經(jīng)過高溫、高壓，長時間蒸煮濃縮、低鈉、低熱量，擁有易于人體吸收的小分子胺基酸的即飲雞精的方式，來補足人體所需蛋白質，一點一滴的為自己存健康本，遠離壓力引起的疲倦不適。
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