職場(chǎng)男士保持心理健康的秘訣
一年的預(yù)備期已滿(mǎn)，在轉(zhuǎn)正之際，要寫(xiě)轉(zhuǎn)正申請(qǐng)書(shū)的。那你知道農(nóng)民預(yù)備黨員轉(zhuǎn)正申請(qǐng)書(shū)都有那些嗎？以下是小編為大家整理的職場(chǎng)男士保持心理健康的秘訣，希望能夠幫助到大家。
1、學(xué)會(huì)傾訴與接受關(guān)懷——男性的價(jià)值觀傾向于“向外”獲得更大意義上的影響力、權(quán)力、金錢(qián)和成功，而忽視“向內(nèi)”發(fā)現(xiàn)自己的情感需要，因此，職業(yè)男性壓力調(diào)節(jié)的第一步，是將心理能量適度轉(zhuǎn)向?qū)?nèi)心的關(guān)注和愛(ài)的需要的表達(dá)，而不是去掩蓋或回避現(xiàn)實(shí)的職業(yè)壓力。
2、保留哭泣和傷感的權(quán)利——主流文化取向傾向于鼓勵(lì)職業(yè)男性的獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)，而忽視“男性心理比女性心理更脆弱”的心理事實(shí)。在生活中，當(dāng)面對(duì)巨大的心理壓力，有一萬(wàn)個(gè)理由值得我們哭泣!不管是悲傷或高興，失敗或勝利，離別或團(tuán)聚，都可能會(huì)讓我們流淚。心理學(xué)家認(rèn)為，哭泣是人類(lèi)的天然權(quán)利，人們可以用哭泣來(lái)表達(dá)或宣泄，男人不妨在需要的時(shí)候用眼淚來(lái)舒解心中的壓力和情緒。不過(guò)，找準(zhǔn)哭泣和在什么環(huán)境哭泣是十分重要的，否則可能會(huì)自尋煩惱。
3、有規(guī)律的節(jié)制的生活——許多職場(chǎng)男性喜歡追求生活與環(huán)境的刺激和挑戰(zhàn)，以刺激的快感來(lái)轉(zhuǎn)移內(nèi)心的焦慮。需要指出的是，適度的刺激是絕對(duì)必要的，但如果過(guò)度追求刺激，不規(guī)律地生活的話(huà)，可能帶來(lái)新的問(wèn)題。心理學(xué)家指出，過(guò)度刺激所帶來(lái)的心理放松，往往又是以“造成身心疲乏，帶來(lái)的情感困惑和家庭婚姻問(wèn)題”為代價(jià)的，這些問(wèn)題更會(huì)讓人神經(jīng)緊繃，疲憊不堪。
4、擁有良師益友——在家庭成員、同事、朋友中，有一些可以信賴(lài)、傾訴、真誠(chéng)相待的人，對(duì)于職業(yè)男性而言是一件很幸運(yùn)的事情，他們會(huì)成為你的個(gè)人情感支持系統(tǒng)，在你煩悶、無(wú)助和脆弱的時(shí)候，你不至于陷于孤立無(wú)援。
5、尋求專(zhuān)業(yè)的.心理幫助——在尋求心理咨詢(xún)幫助的人中，大約有三分之二是女性，這大概是與女性比男性更看重情感價(jià)值的緣故。但是就心理健康而言，并不意味著男性的健康水平更高。因此，建議職業(yè)男性應(yīng)該多關(guān)注自己的心理健康，通過(guò)接受心理咨詢(xún)幫助你應(yīng)對(duì)工作與生活的壓力，促進(jìn)自我理解與心靈成長(zhǎng)。如果說(shuō)，在事業(yè)發(fā)展的初期，個(gè)人的奮斗和努力決定了你的成功，但在已經(jīng)取得事業(yè)基礎(chǔ)的前提下，良好心態(tài)和健康將是你擁有持續(xù)的職業(yè)動(dòng)力的保證。
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