控制不住自己情緒老生氣怎么辦

　　但凡是個(gè)敏感的成人，生來就有資格郁郁寡歡。下面小編為大家整理了控制不住自己情緒老生氣怎么辦，供大家參考借鑒。

　　第一閉嘴。如果很想發(fā)脾氣的時(shí)候千萬不要說太多話，尤其當(dāng)你身邊有你最親的人的時(shí)候，否則你說出來的話會(huì)傷害到別人的。因?yàn)楝F(xiàn)在的你情緒很喪，你說的話很多都是一時(shí)激動(dòng)說出口的，并不能代表你內(nèi)心真正的想法。

　　第二找個(gè)安靜的角落自己冷靜一下。情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，你可以找一個(gè)單獨(dú)的房間，自己冷靜一下，可以什么都不想就安靜的'坐在或者躺在一個(gè)安靜的地休息一會(huì)，或者睡一覺，畢竟沒有什么不是睡一覺解決不了的，這樣會(huì)平復(fù)你的心情。

　　第三你可以吃點(diǎn)甜食�？刂撇蛔∏榫w的時(shí)候，你可以吃點(diǎn)棉花糖或者去小甜點(diǎn)，因?yàn)樘鸬氖澄锟梢宰屓碎_心，可以緩解你不開心的小情緒。

　　第四可以自己讀讀書。有時(shí)候讀書可能是你在讀別人的故事的同時(shí)，能學(xué)會(huì)換位思考，如果自己處于那種情況，是否會(huì)像他那樣沉著冷靜的處理事情，而不是通過發(fā)脾氣來解決問題呢？讀別人的故事的同時(shí)也會(huì)升華自己。

　　第五可以出門聽聽歌，散步。放松一下自己也可以降低負(fù)面情緒的爆發(fā)率。

　　第六如果很想找人傾訴，可以找好朋友適當(dāng)?shù)恼務(wù)勑�。�?duì)了，千萬不要在你朋友面前抱怨太多，適當(dāng)?shù)年愂鲆幌率虑榈慕?jīng)過，畢竟當(dāng)局者迷旁觀者清，聽聽朋友怎么說，再聊聊開心的事情，之前的那件不開心的事情也就過去了。

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