關(guān)于你的壓力大嗎的心理測試
請回想一下自己在過去一個(gè)月內(nèi)有否出現(xiàn)下述情況:
1 覺得手上工作太多，無法應(yīng)付。
2 覺得時(shí)間不夠，所以要分秒必爭。例如過馬路時(shí)沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。
3 覺得沒有時(shí)間消遣，終日記掛著工作。
4 遇到挫敗時(shí)很易會發(fā)脾氣。
5 擔(dān)心別人對自己工作表現(xiàn)的評價(jià)。
6 覺得上司和家人都不欣賞自己。
7 擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。
8 有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。
9 需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的.情緒。
10 需要借助藥品去協(xié)助入睡。
11 與家人/朋友/同事的相處令你發(fā)脾氣。
12 與人傾談時(shí)，打斷對方的話題。
13 上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
14 太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
15 當(dāng)空閑時(shí)輕松一下也會覺得內(nèi)咎。
16 做事急躁、任性而事后感到內(nèi)咎。
17 覺得自己唔應(yīng)該享樂。
計(jì)分方法：從未發(fā)生——0分，偶爾發(fā)生——1分，經(jīng)常發(fā)生——2分。
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