素質(zhì)拓展項目
無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。下面是小編整理的素質(zhì)拓展項目，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
素質(zhì)拓展項目1
常用大學生素質(zhì)拓展游戲之——【人椅】
拓展培訓目的：鍛煉隊員的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通。 場地：每個隊伍一塊3米x3米區(qū)域 時間：20分鐘
大學生素質(zhì)拓展游戲規(guī)則： 賽前每支隊伍有2分鐘的時間研究規(guī)則并商議戰(zhàn)術，比賽開始時，每隊隊員圍成一圈，均朝順時針方向站立，每位同學將雙手放在前面的同學的雙肩上，聽從隊長的指揮，每位同學應該緩緩坐在后面同學的大腿上，坐好之后工作人員開始計時，比較各組堅持時間的長短�？倳r間不超過10分鐘。
常用大學生素質(zhì)拓展游戲之——【齊眉棍】
拓展訓練目的 ：提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。 道具：棍子 場地：每個隊伍一塊3米x3米區(qū)域 時間：30分鐘
大學生素質(zhì)拓展游戲規(guī)則： 賽前每支隊伍有5分鐘的時間研究規(guī)則并商議戰(zhàn)術，比賽開始時，每隊分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗， 用時最少的獲勝。
常用大學生素質(zhì)拓展游戲之——【無敵風火輪】
4人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
常用大學生素質(zhì)拓展游戲之——【團隊建設——設計隊旗、隊名和隊伍口號】
這個拓展項目是素質(zhì)大學生素質(zhì)拓展游戲最常見，必做的項目
a、活動準備：素描紙一張、畫筆、等
b、素質(zhì)拓展游戲規(guī)則：
(1)由拓展培訓師帶到指定活動區(qū)域，各團隊設計隊旗、隊名和隊伍口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展示自我風采(口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分)，
(2)組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是xx旁邊的xx旁邊的xx旁邊的xx……，直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。隊員相互認識后，設計完畢后每個團隊進行展示。
c、拓展訓練的目的：
培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
常用大學生素質(zhì)拓展游戲之——【驛站傳書】
拓展項目介紹：
在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非�？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人，整個過程禁止說話和傳紙條。
素質(zhì)拓展項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。
常用大學生素質(zhì)拓展游戲之——【空中斷橋】
素質(zhì)培訓內(nèi)容：個人挑戰(zhàn)項目。
所有的人在有保護的情況下，爬上斷橋， 做兩次跨步跳(跳過去，再跳回來)。
“高空斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。
培訓目標：此項目意義在于，“斷橋一小步，人生一大步”，突破 、個人心理障礙，超越自我。每個人都蘊藏著極大的能 量和豐富的資源，不試永遠不知道自己能力。勇敢的 躍出第一步，成功就離你不遠了。
安全當然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕傷膝蓋，下降的時候注意姿勢，不允許直接跳下，應該緩慢下降;地面保護的人員注意力要高度集中，及時收放動力保護繩索，地面其他學員嚴禁吸煙!
大學生素質(zhì)拓展培訓的意義：
1、 各學院各年級各專業(yè)同學加強聯(lián)系，提供相互了解和學習的機會;
2、以游戲競技的形式進行素質(zhì)拓展活動，發(fā)揮了活動的優(yōu)勢，更有益于同學們提高和鍛煉自己，通過切身的體驗加強對心理知識的了解。
3、 參與者的創(chuàng)造性行為和情感表達能力增強，能讓他們在相互交往中學會維持更加和諧的人際關系;
4、 參與者了解個人的優(yōu)勢和弱勢以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態(tài);
5、 充分認識團隊合力將創(chuàng)造1+1>2的績效表現(xiàn)，同時讓他們掌握團隊創(chuàng)新和克服團隊溝通障礙的技巧。
素質(zhì)拓展項目2
1、團隊鋼絲(雷區(qū)取水)
項目簡介
將短繩在地上圍成一個圈模擬一個雷區(qū)，將礦泉水瓶放在雷區(qū)正中間充當水源，長繩索做為隊員取水，本游戲是戰(zhàn)爭時期一次部隊到敵人的雷區(qū)去取水經(jīng)歷的再現(xiàn)，要求每個隊員在規(guī)定的時間里按照團隊商討的方案到雷區(qū)去取一次水，取水隊員和旁邊隊員在取水的過程當中不能觸到雷區(qū)地面，否則將視為陣亡。
項目目標
此拓展訓練活動主要目的是在熔煉我們的團隊，增強隊員們的合作意識，在活動過程中我們知道每個隊員的生命都是緊密的聯(lián)系在一起的，個人的舉動直接影響到團隊的整體利益，本活動再一次使隊員們意識到危機。
2、有軌電車
項目簡介
全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定方向先進。
項目目標
團隊之間的合作與經(jīng)驗的分享，增強團隊的凝聚力，只有步調(diào)一致，相互協(xié)作才能順利、高效地完成團隊任務，體會良好溝通對團隊合作的重要性，心靈的默契--合作的最高境界，基本工作流程的建立及組織計劃的重要性。
3、飛躍峽谷
項目簡介
將三根繩子分別圍成三個圈，均勻分布，每兩個圈間的距離必須大于扳子的長度，三個圈分別模擬三座山峰，圈與圈之間的空位充當峽谷，本游戲是模擬一次部隊轉(zhuǎn)移時飛躍峽谷時的情景，要求隊員們用有限道具在規(guī)定的時間里全部都飛躍兩座峽谷，任何人如果在游戲進行當中出了繩圈，將游戲暫停2分鐘。
項目目標
此活動是更深一步的團隊熔煉過程，活動中我們要集思廣益、取人之長，面對一項艱巨的任務時我們要有一個核心人物，作出周密的計劃。一個優(yōu)秀的團隊要有各種角色-----指導者、策劃者、實踐者，這樣才能使整個團隊有機的結合在一起，才能發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、從而圓滿的解決問題。
4、集體離地拍照
項目簡介
所有隊員站在一起，教練發(fā)口令1—2—3，當喊到3時所有隊員都向上跳起，此時攝影師將對隊員們進行拍照
項目目標
這是對整個培訓活動的一次測驗，團隊經(jīng)過一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現(xiàn)、。
5、 破冰
項目簡介
全部學員分為兩隊，每小隊由12-17人組成一隊，自我介紹并展示才華，相互重新認識。選隊長;起隊名;隊訓;唱隊歌;畫隊徽;小組展示/展示團隊形象。
項目目標
以特殊的形式在一個新的環(huán)境中相互認識與了解團隊成員;初步形成熱烈的團隊氛圍;了解培訓活動的相關內(nèi)容與要求;為后續(xù)培訓做好心理準備。
素質(zhì)拓展項目3
為繁榮我校大學生的校園文化生活，培養(yǎng)青年大學生的創(chuàng)新意識，增強青年大學生的創(chuàng)新能力，充分發(fā)揮學生“自我服務、自我管理、自我教育”的作用，使廣大同學積極參與到“第二課堂”活動的設計中來，進一步提升校園文化活動的參與度和吸引力，學校決定舉辦首屆“青春創(chuàng)意秀”素質(zhì)拓展項目設計大賽：
一、活動主題
精彩校園生活，創(chuàng)意由你做主
二、參賽對象
我校全日制在校本科生個人或團隊均可報名參加，鼓勵組隊參賽，每個團隊最多不超過4人。
三、參賽要求
�。ㄒ唬﹨①悆�(nèi)容
1、總體要求。參賽項目內(nèi)容應符合時代特點和校院特色，創(chuàng)意新穎獨特，流程設計合理，易于交流展示，并具有良好的校園影響力�？梢允菍σ呀�(jīng)開展的素質(zhì)拓展活動項目的完善提升（詳見附件4），也可以是計劃開展的創(chuàng)新活動項目。
2、類別要求。參賽項目內(nèi)容分為校、院兩種類別。校級項目應適合面向全校各專業(yè)學生開展，重在拓展學生的綜合素質(zhì)能力;院級項目應針對相關專業(yè)學生開展，重在拓展學生的專業(yè)、職業(yè)素質(zhì)能力。
3、模塊要求。參賽項目內(nèi)容分為三種模塊，可任選其一。
A模塊（思想政治與道德修養(yǎng)）：能夠培育大學生社會主義核心價值觀的活動。如時事政策、黨團知識等理論學習活動；文明創(chuàng)建、愛國愛校等主題教育活動；立足校園、輻射社會的志愿服務活動。
B模塊（專業(yè)技能和職業(yè)導航）：能夠拓展學習能力、實踐能力和創(chuàng)新能力的活動。如拓展閱讀、科普知識等延伸學習活動；文字寫作、語言表達等技能提升活動；發(fā)明創(chuàng)造、學術研究等科技創(chuàng)新活動；生涯規(guī)劃、職業(yè)導航等就業(yè)創(chuàng)業(yè)活動。
C模塊（身心健康和文化藝術）：能夠提升大學生審美能力、意志品質(zhì)和身心素質(zhì)的活動。如藝術表演創(chuàng)作、心理素質(zhì)拓展、體育項目競賽等活動。
（二）參賽形式
參賽作品以校園文化活動策劃方案的形式呈現(xiàn)。必須包括如下幾個方面（必選項）：活動名稱、活動背景、活動主題、素質(zhì)拓展核心目標、可行性分析、具體實施方案、經(jīng)費預算以及預估效果。建議包含以下方面（備選項）：活動的調(diào)研報告、活動的校園和社會影響以及其他需要說明的事項。
四、評選標準
大賽將按以下標準制定評分細則對參賽項目進行綜合評價：
�。ㄒ唬┢鹾现黝}，符合學生身心特點；
（二）立意深刻，促進學生成長成才；
�。ㄈ┛尚行詮姡M織步驟科學嚴密；
�。ㄋ模﹦�(chuàng)新性強，有突出亮點，構思巧妙新穎；
�。ㄎ澹┯绊懥�，受學生喜愛，育人效果良好。
五、賽程安排
（一）宣傳動員（4月上旬）
各學院要通過會議、海報、網(wǎng)站等形式進行廣泛宣傳動員，提高學生參賽的積極性，同時要以培訓或講座等形式開展指導，幫助學生掌握必需的素質(zhì)拓展規(guī)劃知識，提高項目策劃的能力。
�。ǘ⿲W院預賽（4月下旬）
學院在各班級、學生會和社團推薦的基礎上組織學院選拔賽，推薦不少于3件作品于4月29日（周五）17:00點之前報送參賽報名表、項目匯總表和項目策劃書紙質(zhì)和電子材料至政治學院團委辦公室。聯(lián)系人：小磊，聯(lián)系方式：xx，電子郵箱：（三）網(wǎng)絡展示（5月上旬）
學校組織對各學院初賽報送的作品進行評審，并在Myouth網(wǎng)絡平臺上對部分項目策劃方案中的新媒體宣傳文案進行集中發(fā)布展示，虛擬接受學生網(wǎng)上報名。最終綜合初審意見和學生參與熱度評選若干優(yōu)秀作品進入決賽。
（四）學校決賽（5月中旬）
決賽采用ppt展示和現(xiàn)場答辯的形式（其中PPT展示不超過5分鐘，答辯不超過3分鐘）。各參賽選手于參賽前一天17:30在花津校區(qū)團委會議室抽簽產(chǎn)生匯報順序，并提交匯報PPT和其他需要展示的材料，如調(diào)查數(shù)據(jù)、視頻、圖片等，此后不再接受材料替換。決賽具體時間另行通知。
六、表彰獎勵
決賽設置金、銀、銅獎若干，對獲獎作者發(fā)文表彰，并頒發(fā)榮譽證書。獲獎項目將擇優(yōu)納入本年度校、院兩級素質(zhì)拓展活動項目規(guī)劃。
七、活動認證
本次活動學分認證納入B模塊，即專業(yè)技能與職業(yè)導航。具體分值標準如下:
級別參與優(yōu)秀獎銅獎銀獎金獎班級0、20、4院級0、40、50、60、81、0校級1、0-1、11、31、5
八、工作要求
�。ㄒ唬⿵V泛宣傳。舉辦素質(zhì)拓展項目設計大賽是充分尊重學生主體地位的重要體現(xiàn)，是逐步推進學生主體成素質(zhì)拓展活動的設計者、組織者、參與者和評價者的重要探索。各學院要積極宣傳，廣泛動員，不斷擴大活動參與面和影響力。
�。ǘ┘訌娭笇�。各學院要以大賽為契機，在全院范圍內(nèi)積極開展素質(zhì)拓展工作培訓和答疑，并加強對參賽學生的指導，提高參賽作品的品味和層次。
�。ㄈ┚慕M織。各學院要精心組織競賽選拔活動，認真推選出一批優(yōu)秀作品參加學校比賽；要積極為參賽同學創(chuàng)造條件，提高參賽作品的質(zhì)量；要及時做好院級和班級參賽同學素質(zhì)拓展學分認證工作。
素質(zhì)拓展項目4
1、 空中抓杠
項目簡介：我特種小分隊需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。
項目目標：關注自己的目標，障礙就是不看目標所看到的東西。增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環(huán)境;分解克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣;無論后退是多么舒適也不為舒適而后退;勇于抓住機會，在困難面前如何正確選擇。
2、斷橋
項目簡介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項目目標：無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退，克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力，“斷橋”是一個時代的象征，斷橋一小步、人生一大步，不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題，感受勇于進取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)
3、天梯
項目簡介：我特種小分隊要求兩兩一組攀上天梯最頂端。
項目目標：學習用全局觀念思考問題;給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績，目標的設立以及對目標的分解 (個人及團隊的自我挑戰(zhàn)目標)，培養(yǎng)協(xié)作意識，共同努力達成目標;相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂。
4、電網(wǎng)
項目簡介：我特種小分隊全體隊員在規(guī)定的時間內(nèi)從電網(wǎng)的一側(cè)通過到達另一側(cè)。
項目目標：細節(jié)做到最好就是你的成功;體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性;人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調(diào);隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力;誠實正直的態(tài)度。
5、過沼澤
項目簡介：全體隊員面前有兩塊木板、三個鐵桶。要求學員在40分鐘內(nèi)，站在兩塊木板上利用三個鐵桶前行20米。在此過程中人隊員不得把木板落地，不能把桶放倒。
項目目標：成功是向目標不斷努力的過程，其它都是對這句話的解釋。團隊成員如何溝通、交流與合作?執(zhí)行能力直接影響團隊達成目標。目標產(chǎn)生凝聚力，沒有小角色，只有差演員，每個成員都是團隊的服務員。
6、項目名稱：荊棘取水
項目介紹：探險小分隊長途跋涉，饑渴難耐，發(fā)現(xiàn)荊棘之中有水源。于指定時間內(nèi)將水桶般離繩圈。
項目目標：學習解決問題的方法，啟發(fā)創(chuàng)意�！皹淞f(xié)同工作的全局觀念，精誠合作倡導團隊精神”考驗領導的指揮能力、隊員的配合能力
7、背摔
項目簡介：特種小分隊成員依次從1.4米高平臺上后倒，其他成員在臺下全力保護。
項目目標：信任是一種人生態(tài)度，是一切關系的開始，相信你的團隊，做好你自己;建立相互信任與責任的團隊氣氛，相互信任與責任是團隊合作的基礎體驗外界環(huán)境變化，在面臨恐懼與挑戰(zhàn)的狀態(tài)下，團隊激勵對個人的作用;
8、七巧板
1、 項目名稱：七巧板
2、 項目類別：室內(nèi)/場地，團隊。
3、 學員人數(shù)：拓展訓練一個團隊。
4、 總培訓時間：85分鐘
活動布置時間：5分鐘
活動進行時間：40分鐘
回顧總結時間：40分鐘
5、 培訓場地：
a、場地版：戶外一塊平整場地，最小4x4=16平米。
b、室內(nèi)版：最小4x4=16平米可以用來進行項目。
6、 培訓器材：
a、每組三把椅子，按照以下圖位置擺好。每個組之間距離1、5米，實際上七個組為一個正六邊形的六個頂點和一個中心點。
b、五種顏色的七巧板，共7x5=35塊。材料可以選擇硬紙板、塑料板或者有機玻璃板。
制作方法：先選擇五種顏色同種材料的正方形，邊長可以為20cm。然后按照下圖將正方形分成七塊。這樣五種不同顏色的正方形被分成35塊七巧板。
c、任務書一至七各一張，共7張。
d、圖一至圖七(內(nèi)容分別為：人，騎馬的人，馬，貓，鳥，鴨子，斧子)各一張，共7張。(圖紙設計復雜，沒有電子版，畫好的圖紙會傳給各位)
e、按照記分表做好的大白紙一張或直接在白板上畫好。
培訓目標
1、培養(yǎng)團隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。
2、強調(diào)團隊的信息與資源共享，通過加強資源的合理配置來提高整體價值。
3、體會團隊之間加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現(xiàn)良性循環(huán)。
4、培養(yǎng)市場開拓意識，更新產(chǎn)品創(chuàng)新觀念。
5、培養(yǎng)學員科學系統(tǒng)的思維方式，增強全局觀念。
6、體會不同的領導風格對于團隊完成任務的影響和重要作用。
素質(zhì)拓展項目5
一、項目名稱：擊打氣球
鍛煉目的：感受團隊合作的意義
游戲方式：約上一個孩子的好朋友，找一塊空場地，或者家里比較安全的開闊空間，發(fā)給每個孩子兩個氣球。當你喊“開始”以后，他們要把手中的氣球拋向空中，然后在你事先規(guī)定的時間內(nèi)(比如3分鐘)，通過各種方式擊打氣球，不讓它們落地。幾次之后，你可以增加難度，比如要求他們只能用左手擊打，用鼻子頂?shù)取?/p>
教育原理：孩子們會在共同實現(xiàn)一個目標的過程中，感受到同伴的力量和協(xié)作的樂趣。以后再遇到需要他跟別人一起做一件事情的時候，別忘了提醒他這次的經(jīng)歷，用以激發(fā)合作熱情。
二、項目名稱：繪聲繪色
鍛煉目的：告別哼哼唧唧的腔調(diào)
游戲方式：挑選一本孩子喜歡的故事書中的一句話，然后分別用開心的、溫柔的和煩躁的、膩膩歪歪的口氣來讀它。讀之前告訴孩子，當他聽到令人愉快的聲音時，就把右手高高舉起。當他聽到不好的腔調(diào)時，就把嘴角撇一撇。當孩子完成任務后，可以改由他來用各種讓人高興的、舒服的，和不喜歡的、難受的腔調(diào)來讀一遍。
教育原理：這個游戲讓孩子體會到，同樣的內(nèi)容，在不同的腔調(diào)下會給人不同的感受。讓孩子明白，為什么那些哼哼唧唧的、耍賴皮的、蠻不講理的口氣，會讓爸爸媽媽不喜歡。
三、項目名稱：發(fā)現(xiàn)閃光點
鍛煉目的：學會樂觀地看待生活
游戲方式：這是一個講故事的游戲，你給孩子講一個令人心情不爽的開頭，由孩子給故事續(xù)上一個令人心情愉快的轉(zhuǎn)折。比如你說“早上一睜眼，青青就覺得不舒服，因為天氣太熱了�！比缓蠛⒆诱f“好在，青青已經(jīng)和媽媽說好了，今天去游泳!”孩子一開始可能不太領會編故事的要點，你可以多給他舉幾個例子。然后，你們就可以繼續(xù)下去了，你更換不同的壞開頭，孩子續(xù)上一個一個的好結局。
教育原理：幫助孩子為生活中每個看上去不太美好的事情，找到值得欣慰的一面，養(yǎng)成積極樂觀看待問題的心態(tài)。
四、項目名稱：我是帶頭大哥!
鍛煉目的：培養(yǎng)自信和收拾房屋一箭雙雕游戲方式：和孩子站在混亂的房間門外，自豪地宣布：“現(xiàn)在，我是最棒的帶頭大哥!我做什么，你就學什么。如果你學得像，就輪到你當帶頭大哥。”你們可以設計一個很酷的擊掌動作，然后就開始行動。你疊被子，他也疊被子，你裝箱子，他也裝箱子。如果他能很好地copy你的動作，那么你就按照約定，請他來領隊，并且鄭重其事地恭祝他：“你一定會是一個好的帶頭大哥!”
教育原理：孩子會發(fā)現(xiàn)其實自己可以把事情做得很好，好到可以帶領爸爸媽媽一起做。
五、項目名稱：異想天開
鍛煉目的：鍛煉解決問題的能力游戲方式：和孩子坐在地板上，面前放一些日常用品，比如奶粉筒、小鞋子、鉛筆。隨意拿起其中一樣，和孩子一起商量，這件東西都能做什么。比如奶粉筒也可以被用作小凳子、裝玩具的容器、翻過來就是小鐵鼓，在沙坑里可以運沙子。你們輪流說，然后換另外一件東西。
教育原理：孩子會發(fā)現(xiàn)一件東西的n種妙用，形成打破常規(guī)的思維模式。
六、項目名稱：我的最愛
鍛煉目的：培養(yǎng)同情心游戲方式：告訴孩子5件讓你高興的事，比如“吃冰淇淋、開懷大笑、遇上清朗的天、看見你的爸爸和睡一個懶覺”，然后讓孩子重復你說出的5件事。如果他復述正確，你就再增加一項，讓孩子再從頭開始講一遍。重復這個過程，直到孩子再也不能全部講出來。現(xiàn)在，輪到他來說出令他心情愉快的5件事，你來重復。在以后的時間里，你們可以變換列舉的主題，比如令你們傷心、著急、害怕、興奮……的事。
教育原理：你的孩子開始接觸一些負責的情感，并且逐步學習了解和體諒別人的情感，而不僅僅是他自己的。
七、項目名稱：魚與熊掌
鍛煉目的：讓孩子明白打斷別人的話是無禮的行為游戲方式：和孩子一起想想哪些事是可以同時做的(比如一邊拍手一邊唱歌，一邊跳躍一邊點頭)，而哪些不能(比如在坐著的同時站著，捏著鼻子的同時用鼻子呼吸)，然后你們一起親身實踐。
教育原理：讓孩子知道，因為你有很多事情要做，所以不可能每時每刻都聽到他在說什么，看到他在干什么。所以當媽媽正在做事情(比如打電話、做飯)的時候，他要多一點點耐心，給媽媽一點時間。
八、項目名稱：尋寶行動
鍛煉目的：為一天畫上美好句號游戲方式：晚上臨睡前，隨意挑選一張卡片或者其它細小的東西，藏到他臥室的某個角落(你藏寶的時候可以安排孩子去刷牙)。藏好后，尋寶行動正式開始。你可以不時地給孩子一些線索：“它在你的左邊”，“它在一個紅顏色的東西下面”或者“你現(xiàn)在距離它很近”。你還可以為這個尋寶行動設立小小的獎賞，比如一個他最喜歡聽的故事，明早的一份他最愛吃的糕點，或者周末的一次出游。
教育原理：臨睡前的快樂親子時光，可以給孩子一份好心情，以及一個意外的禮物。
素質(zhì)拓展項目6
NO.1 雷區(qū)取水
項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。
項目目的：
信任環(huán)境的營造
建立換位思考的意識
通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責任
NO.4 斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。
項目目的：
成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力
借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務。
項目目的：
團隊結構與溝通協(xié)作
團隊的動態(tài)管理
有效溝通與協(xié)作
新角度管理的詮釋
NO.6 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.7 鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統(tǒng)一溝通標準，避免因標準的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節(jié)管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時速極限
項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響、團隊學習保證新的創(chuàng)意。
NO.9 畢業(yè)墻
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項目目的：
自我管理與定位、有甘為人梯的精神
團隊的協(xié)作與激勵
共建高效團隊
NO.10 鉆電網(wǎng)
項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：、改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
素質(zhì)拓展項目7
一、項目類型
團隊協(xié)作，拓展項目：尋獵。
二、器材
給每一組發(fā)一個“尋獵”項目列表。
三、場地
室外。
四、人員要求
無限制，但每組須有5—7人。
五、活動目標
1、加深團隊成員間的接觸，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。
2、發(fā)現(xiàn)團隊成員的智慧。
3、挖掘團隊成員的領導能力。
六、操作過程
1、將團隊成員分為5～7人，資料大全《拓展項目：尋獵》。
2、告知每個參與者將一起去參加一個搜尋活動，獲勝的小組將受到獎勵。
3、將“尋獵”列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多地獲得表中所列內(nèi)容。
4、設置一個時間限制，如1小時。
5、時間一時，全體集合，比較哪一個隊的得分高。
七、討論題目
1、各組的完成度如何?
2、你是怎么分析獲勝隊的獲勝原因的?
3、在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色?
4、有人領導你的小組嗎?是誰?為什么他能領導?
素質(zhì)拓展項目8
1)、搭橋過河
項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲
參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)
場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
競賽規(guī)則：
(1)、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。
活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術，訓練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
2)、地雷陣
一、游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲
二、游戲時間：15～30分鐘
游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。
所需道具：
1、每對參賽者一塊蒙眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。
游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
詳細步驟：
1、選一塊寬闊平整的游戲場地。
2、安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3、讓每個隊員找一個搭檔。
4、給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5、眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。
6、在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
3)、電網(wǎng)
一、項目類型：團隊協(xié)作型
二、道具要求：網(wǎng)繩
三、場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四、詳細游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。
五、活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。
4)、平結繩圈
道具：準備長短不一的繩子若干條(依人數(shù)而定)
說明：
1、 訓練師將平結的打法教會學員，(注意平結是一種繩子的活結打法，節(jié)點可以任意伸縮)
2、 學員將平結打好后成一繩圈，放在地上，然后學員將腳放在繩圈之內(nèi)
3、 訓練師提醒學員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎?確認安全了嗎?”
4、 學員確認之后，訓練師說：“開始換位”，學員全部離開自己的繩圈并到其他的繩圈之內(nèi);三次之后，開始逐漸減少繩圈的數(shù)量，每次減少一個，并經(jīng)常提醒學員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎?確認安全了嗎?”;但要求就是所有學員不得在繩圈之外。(可能是幾個人同時擠在同一個繩圈里)
5、 到最后只剩下一個繩圈的時候，所有人都站在一個繩圈里，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起;游戲第一階段結束
6、 游戲第二階段：當訓練師不斷地將繩圈縮小至極限范圍，并不斷詢問所有人有沒有信心挑戰(zhàn)極限。學員不斷地會進行挑戰(zhàn)，當?shù)竭_極限的時候，往往會出現(xiàn)一些意想不到的結果：比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰(zhàn)極限。記住，培訓師要注意把握學員的場上氣氛，及時加以引導。如果學員沒有辦法解決問題的時候，培訓師視情況將解決方法公布——所有學員可以坐在地上，將腳放在繩圈內(nèi)，就符合游戲的要求：“腳在繩圈之內(nèi)” 游戲點評：
該游戲可以分為兩個階段：第一階段可從團隊的角度挖掘游戲的內(nèi)涵;第二階段可以從創(chuàng)新的角度挖掘游戲的內(nèi)涵。培訓師應注意把握分寸，否則會起不到游戲的效果。
5)、急速60秒
項目形式：團隊挑戰(zhàn)項目
項目目的：鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協(xié)助，增強隊員的時間緊迫感。
項目介紹：30張帶有圖案的卡片(每個圖案代表1個數(shù)字1-30)被打散放置在繩圈中，每個隊有三次進入現(xiàn)場收集數(shù)字信息的機會。培訓師口哨為令，學員快速進入繩圈，每次進入繩圈的時間為60秒。60秒結束，所有隊員須離開現(xiàn)場。教官說1，隊員迅速從繩圈中找到對應的圖案并交到培訓師手中，在收集卡片信息時，只允許1名隊員在圈內(nèi)活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內(nèi)采集卡片且按照數(shù)字順序交予培訓師確認。準確無誤則勝出。
項目目標：
團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同
體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅;
聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧;
團隊內(nèi)合理分工、有效計劃、強的執(zhí)行力;
競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇。
如何制定一個可行的方案;
每個人得定位如何;
如何及時調(diào)整自己的方案;
相互配合才能完成該項目;
突破思維定式，勇與創(chuàng)新。
素質(zhì)拓展項目9
一、項目名稱：
孤島求生
二、項目時間：
60~100分鐘
三、項目道具：
3個木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網(wǎng)球、任務書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
四、項目場地：
戶外空地
五、項目操作指導：
(1)、培訓師將全體學員分成三組，三組學員需互相合作才能完成此次項目;
(2)、將三組學員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學員帶上眼罩，不能摘下;啞人島的學員帶上口罩，不得說話;
(3)、分別給三個島的學員分發(fā)任務書和道具，自由島：任務書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶;盲人島：任務書和人手一顆網(wǎng)球;啞人島：任務書;
(4)、三組學員領到任務書和道具后，培訓師宣布活動正式開始，各組需在完成任務的同時，安全轉(zhuǎn)移到自由島上，限時45分鐘。
素質(zhì)拓展項目10
盲人島任務書
任務：
(1)、每位學員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中;
(2)、盲人島上的學員全部轉(zhuǎn)移到自由島上;
規(guī)則：
(1)、轉(zhuǎn)移時不得踏入激流(地面);
(2)、轉(zhuǎn)移的過程中，不得摘除眼罩;
(3)、不得移動木板;
啞人島任務書
任務：
(1)、幫助盲人進行轉(zhuǎn)移;
(2)、所有學員轉(zhuǎn)移到自由島上;
規(guī)則：
(1)、不得觸碰激流(地面)，否則將被沖到盲人島上;
(2)、不得發(fā)出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人;(木板和塑料桶放在啞人島上)
自由島任務書
任務：
(1)、用手上的材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎;
(2)、將所有人轉(zhuǎn)移到自由島上;
規(guī)則：不得移動島，不得踏入激流。
素質(zhì)拓展項目11
一、瘋狂市場
項目名稱：瘋狂市場
項目性質(zhì)：室內(nèi)拓展項目/室外項目（團隊合作）
適用對象：適用于銷售類團隊，不適用于研發(fā)類團隊
項目時間：120分鐘
項目描述：
每個團隊作為一家獨立的公司進行運營。每家公司必須利用手頭的啟動資金，通過購買投資機會、尋求市場份額等方式進行獲取利潤。最后業(yè)績最好的公司團隊將會獲勝。
項目目標：
1 親身感受市場競爭的激烈程度；
2 提升主動溝通的意識；
3 體驗團隊面對復雜環(huán)境的應變能力和協(xié)作分工；
4 學習系統(tǒng)化分析內(nèi)外部環(huán)境，有效地分工協(xié)作，合理地尋求合作伙伴關系
5 創(chuàng)新與談判，不斷開發(fā)多重盈利模式
二、坐地起身
時間：20分鐘—30分鐘
人數(shù)：不限
道具：（無）
場地：職工文體中心
游戲規(guī)則：
1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。
目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
三、天使之手
項目類型：單人或雙人合作項目。項目描述：參訓學員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓目的：心理極限的挑戰(zhàn)；工作的方法與技巧；不同條件下的溝通；團隊的支持鼓勵；決策、角色分工與協(xié)作。
角色定位；面對困境尋求解決問題的科學方法；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，一步一個腳印扎實工作；工作目標的確定與實現(xiàn)；為他人奉獻；雙人條件下的溝通交流。
素質(zhì)拓展項目12
游戲名稱：各盡所能，協(xié)調(diào)發(fā)展
▲游戲目的：團隊中的每個人都各有所長，要在游戲中贏得效率和勝利就必須充分發(fā)揮、運用各自的優(yōu)勢。
▲游戲規(guī)則：游戲設有三道關卡，分別為轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、踢毽子。當?shù)谝粋�轉(zhuǎn)呼啦圈的隊友完成20個的時候，第二個跳繩的才能進行，此時轉(zhuǎn)呼啦圈還要繼續(xù)進行;當?shù)诙䝼�跳繩的跳到20下時，第三個踢毽子的才能進行，同樣轉(zhuǎn)呼啦圈和跳繩的也要同時進行，當踢毽子的完成了10個的時候游戲才算完成。而在游戲過程中，如果有一個環(huán)節(jié)失敗，比如呼啦圈掉下，或繩子停下，毽子掉地，游戲要從第一關卡從新開始。每組要在限定的3分鐘內(nèi)完成比賽，否則也算闖關失敗。
按游戲完成的時間評出一至六名，時間最短的為第一名，其次的為第二名，以此類推。第一名得6分，第二名得5分，以此類推，第六名得1分。闖關失敗只得1分。
游戲名稱：信任背摔
項目準備：
1、綁手帶(每隊1個)。
2、背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
游戲類型：個人心理挑戰(zhàn)與團隊合作項目
游戲目標：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規(guī)則及注意事項：
強調(diào):背摔是體驗式游戲中較危險的項目之一，一定按照游戲規(guī)則和要點執(zhí)行。
a、背摔人員的動作要求：
1、雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關節(jié)。
2、站在背摔臺上時，腳后跟出臺2厘米左右。
3、膝關節(jié)伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4、遵循呼應原則：準備好后，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應“準備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。(不要開玩笑，人未站穩(wěn)不得放手!)
b、臺下保護隊員要求：
1、組合要求:要求身高、力量相仿的學員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2、動作要求：弓：各組合都伸出右腳(或同側(cè)腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內(nèi)側(cè)相貼，膝關節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關節(jié)交叉，腳交叉。
靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學員應站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當調(diào)整，調(diào)整時要整隊身體前后平移。
游戲名稱：盲人方陣
游戲目標：在規(guī)定的時間內(nèi)利用提供的工具(繩子)做成一個面積盡量最大的正方形，并且所有隊員相對均勻的分布在正方形的四條邊上。
游戲規(guī)則及注意事項：
1、整個游戲進行的過程中不得摘眼罩或偷看;
2、服從裁判口令。
游戲流程:
1、游戲場地要考察，避免風險，密切注意隊員的狀況：避免走到危險的地方、摔壞或者中暑。
2、眼罩的正確使用，囑咐隊員：“請大家不要偷看，否則這個游戲就失去意義了�！蔽袂擅畹鼐嫱悼吹娜藛T(不要干仗，哈哈哈)。
3、發(fā)繩子，把繩子輕輕地給一個不愛說話的人。
4、設置困難，解開或系上繩節(jié)。
5、游戲結束前，要求裁判征得所有隊員的同意，裁判才可同意學員把繩子放在地上，可用腳踩住，摘去眼罩。
6、提醒隊員注意摘眼罩要慢：低頭，用手捂眼，摘眼罩，手逐漸留縫，慢慢睜開眼睛，手慢慢移開。
素質(zhì)拓展項目13
破冰游戲：
相互認識一下目的：
使與會人員相互認識一下，創(chuàng)造一種輕松友好的氣氛。
所需的材料：
空白的可粘貼式姓名標簽。
步驟：給每人發(fā)一個空白姓名標簽，請他們把自己的名或者綽號寫在上面。
然后請他們簡短地列舉出兩個與自己的情況有關的、可以當話題的單詞或短語，比如來自哪個州、愛好、子女情況等等，見下例：伊麗莎白
1、居住在亞利桑那州
2、喜歡慢跑
3、給與會人員足夠的時間(約1分鐘)來寫下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過三人的小組。
每過幾分鐘，就請他們交換伙伴”，以此來鼓勵每個人都去結識盡可能多的新伙伴。
討論題：
1、這一練習是否有助于你結識其他人?
2、什么情況會給你留下深刻的印象?
3、現(xiàn)在你認為你對這一群體的參與程度如何?如果你的時間更為充裕請與會人員列出與自己的情況有關的、可以用作話題的單詞或短語。
給與會人員足夠的時間(約5分鐘)來寫下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過三人的小組。
每過幾分鐘，就請他們交換伙伴”，以此來鼓勵每個人都去結識盡可能多的新伙伴。
小竅門要想加快這一活動的節(jié)奏，可以在與會人員簽到時就發(fā)給他們姓名標簽，請他們當場在姓名標簽上寫下自己的名、綽號和描述自己情況的單詞或短語。
目的：通過這個精心設計的練習，幫助與會人員相互認識一下。
所需的材料：空白的姓名標簽。
步驟：在整個團體第一次集會時，給每人發(fā)一個空白的姓名標簽。
請每個人都填寫下面各項內(nèi)容：
1、我的名是……
2、我有一個關于……的問題。
3、我可以回答一個關于……的問題。
給與會人員幾分鐘的時間來對這些陳述做出思考，然后鼓勵整個團體的人員聚在一起，使每個人與盡可能多的人打交道。
小竅門要想加快這一活動的節(jié)奏，可以在與會人員簽到時就發(fā)給他們姓名標簽，請他們當場在姓名標簽上按要求填寫上述內(nèi)容。
事先印好列有上述三項內(nèi)容的姓名標簽，在與會人員簽到或等待會議開始時請他們填寫。
具：每小組(5~6人)一張大白紙(不要太薄)，兩只油性筆步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著紙的邊緣部分，用油筆畫出手的輪廓。
步驟2、在五個手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請學員填寫以下內(nèi)容大拇指：您的星座食指：家鄉(xiāng)(省份)中指：工作年齡(0~2年填a2~5年填b5年以上填c)無名指：您的興趣和愛好，選一樣小指：國慶你有出游計劃嗎?(準備出游填a在家呆著填b)步驟3：在你的小組中尋找填寫內(nèi)容相同的兩個大拇指進行連線;接著是相同內(nèi)容的食指、中指、無名指和小指，但內(nèi)容相同(比如都是a”)的不同指頭之間不允許進行連線。
步驟4：每人數(shù)一數(shù)自己手上的線頭數(shù)，并將這個數(shù)填在手掌上，簽上你的大名。
結束：獎勵沒個小組的數(shù)最大的學員。
素質(zhì)拓展訓練的五個環(huán)節(jié)：第一步：體驗此乃是素質(zhì)拓展訓練過程的開端。
參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。
這種初始的體驗是整個過程的基礎。
第二步：分享有了素質(zhì)拓展訓練體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
第三步：交流分享個人的感受只是第一步。
循環(huán)的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。
與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。
第四步：整合按邏緝的程序，下一步是要從素質(zhì)拓展訓練的經(jīng)歷中總結出原則并歸納提取出精華。
再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果第五步：應用最后一步是策劃如何將這些在素質(zhì)拓展訓練體驗應用在工作及生活中。
而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。
因此參加者可以不斷進步。
素質(zhì)拓展項目14
無敵風火輪
一、項目類型：團隊協(xié)作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、游戲時間：10分鐘左右
五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
二、游戲人數(shù)：12－16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
齊眉棍
一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
二、游戲人數(shù)：10-15人
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。
素質(zhì)拓展項目15
一、項目簡介
這是一個團隊合作項目，要求學員利用所給物品搭建一個符合要求的書架。這個項目能提高學員的溝通和動手能力;培養(yǎng)高效的決策力;提高學習能力。
二、人數(shù)與時間
每隊14-20人為宜。
項目講解與學員提問時間：10分鐘;
項目執(zhí)行時間：60分鐘;
回顧總結時間：30分鐘
總時間100分鐘。
三、場地與物品
一塊平整開闊的場地，室內(nèi)最佳。
所需物品：15-20塊長短不一的木板;
1張設計圖紙，若干便箋紙。
四、操作流程
1、將全體學員平均分成兩組;
2、培訓師集中學員注意力，布置項目名稱、目標、類型和規(guī)則，學員提問;
3、項目開始;
4、項目結束，回顧總結與分享。
五、規(guī)則及注意
1、項目第一階段為討論階段，時間15分鐘，期間可以說話;
2、項目第二階段為比賽階段，時間為45分鐘，期間不可以說話，禁止使用現(xiàn)代通信工具;
3、比賽分三輪進行，培訓師記錄每輪耗時，如果有人說話等違規(guī)現(xiàn)象，每違規(guī)一次加時10秒;
4、每一輪結束后，將搭建完的書架拆掉，培訓師將便箋紙分給兩個小組，要求在10分鐘之內(nèi)討論如何使用便箋紙對15塊木板做標記，并完成第二次搭建;
5、第二輪結束后，將搭建完的書架拆掉，爭取最快的速度完成第三輪搭建。
素質(zhì)拓展項目16
NO.1 雷區(qū)取水
項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有通過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。
項目目的： · 信任環(huán)境的營造 · 建立換位思考的意識 · 通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責任
NO.4 斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。
項目目的： · 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你 · 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力 · 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務。
項目目的： · 團隊結構與溝通協(xié)作 · 團隊的動態(tài)管理 · 有效溝通與協(xié)作 · 新角度管理的詮釋
NO.6 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.7 鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統(tǒng)一溝通標準，避免因標準的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節(jié)管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
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