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跳舞常犯的錯(cuò)誤

時(shí)間:2024-09-29 07:14:27 舞蹈形體 我要投稿
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跳舞常犯的錯(cuò)誤

  為什么有的人跳舞那么美?總是讓人太賞心悅目。其實(shí)只是因?yàn)槲覀兘?jīng)常忽視的6個(gè)小錯(cuò)誤她們都注意到了。趕緊看看,95%的人犯過!

跳舞常犯的錯(cuò)誤

  一、聳肩弓背

  沉肩擴(kuò)胸直背,是每次跳舞時(shí)一定要保持的狀態(tài)。稍不注意就會(huì)造成聳肩,這需要自己的心理暗示及有意識(shí)的保持。跳舞時(shí)弓著背是非常不好看的,對(duì)著鏡子跳舞,時(shí)刻記住這個(gè)狀態(tài),隨時(shí)調(diào)整,養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

  二、跳舞前不熱身

  突然運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷,跳舞前拉拉筋,揉揉手腕,扭扭腳腕都是正確的熱身行為。以身體微微出汗為宜。

  三、身體時(shí)刻緊繃

  跳舞的時(shí)候身體是最容易緊繃的,尤其是學(xué)不會(huì)的動(dòng)作就會(huì)非常使勁。有時(shí)候自己不會(huì)察覺,一旦放松下來,就覺得肌肉酸痛。

  除此以外,如果身體過于緊張會(huì)影響舞者的平衡感,跳舞時(shí),要一直提醒自己放松,也可跟隨音樂節(jié)奏調(diào)節(jié)呼吸。

  四、頭向前傾

  很多人不自覺的就頭向前傾,這時(shí)候,需要你下巴內(nèi)收,后頸會(huì)自然而然的挺直。

  五、膝蓋過度伸直

  膝蓋過度伸直,會(huì)有抽筋受傷的危險(xiǎn)。站立時(shí),雙腿應(yīng)自由站立,微微收緊即可。

  六、腳和腿沒有保持一條直線

  讓腳與腿在一條直線上,盡量的延伸自己的線條。從而擴(kuò)大舞者動(dòng)作的范圍,增強(qiáng)舞蹈表現(xiàn)力。

  很多人跳舞很美都是因?yàn)樽⒁獾搅诉@6點(diǎn)小錯(cuò)誤,只有時(shí)時(shí)刻刻保持,舞蹈才會(huì)越跳越美,形體才會(huì)越來越好哦

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