如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的好處有很多，因此有許多朋友都喜歡打網(wǎng)球，但是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也是需要掌握技巧的，只有提高自己的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作，才能在比賽中取得勝利，那么，如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)?大家一起來(lái)了解看看吧!

　　初級(jí)

　　目標(biāo)：置于來(lái)球的下方，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膿]拍。

　　打好高壓球的第一步，就是先讓自己在擊球前進(jìn)入正確的位置，這無(wú)疑要仰仗腳下的移動(dòng)了�？匆�(jiàn)對(duì)手挑高球后，迅速側(cè)身，使用拖曳步或交叉步，將身體移動(dòng)到來(lái)球的下方，就好像你要用手抓住來(lái)球一樣。你一邊后退，一邊同時(shí)舉起兩手。非持拍手臂抬起，指向來(lái)球，劃出球飛行的軌跡，同時(shí)持拍手臂抬到肩膀之上。拍柄此時(shí)恰好處于你的耳朵后面(就像你打電話的姿勢(shì))，拍頭向下，擺出類(lèi)似“搔背”的姿勢(shì)。

　　任何水平的球員在打高壓球時(shí)最常犯的錯(cuò)誤就是和發(fā)球時(shí)一樣，球拍先要下沉而后才抬到肩膀之上，做出完整的引拍動(dòng)作。這樣一來(lái)，無(wú)疑會(huì)讓引拍動(dòng)作占用不少時(shí)間，致使揮拍動(dòng)作變得局促。

　　當(dāng)你已經(jīng)調(diào)整到合適的站位后，就可以開(kāi)始揮拍了，非持拍一側(cè)的手臂和肩膀也要伴隨揮拍放下。與此同時(shí)，你必須在觸球之前確保自己保持抬頭的姿勢(shì)，以防上身在一側(cè)肩膀放下的時(shí)候產(chǎn)生不必要的晃動(dòng)。擊球時(shí)，要讓持拍手臂充分伸展，球拍向上擊球，擊球點(diǎn)要在身體的前方略靠外側(cè)的位置，稍稍靠近持拍肩膀一側(cè)。

　　如果你使用的是大陸式握拍，那就需要扣動(dòng)手腕，讓拍面在擊球的瞬間完全打開(kāi)，以平擊方式觸球。當(dāng)然，如果你不容易做出扣腕的動(dòng)作，也可以采用東方式正拍的握法，就可以自然而然地在擊球瞬間將拍面打開(kāi)了，而不需要任何調(diào)整動(dòng)作。除此之外的極端式的握拍方式就沒(méi)有什么好效果了。

　　處在初學(xué)階段，如果能讓自己的高壓球更有攻擊性固然是好，但不要忘了你的最主要任務(wù)是將球的落點(diǎn)控制得夠深且打在有效的區(qū)域內(nèi)，確保能夠繼續(xù)控制住回合。

　　中級(jí)

　　目標(biāo)：采用更大幅度的揮拍，打高壓球時(shí)要更有自信。

　　在中級(jí)水平，你會(huì)有更多的想法，也會(huì)更希望自己的高壓球打得像職業(yè)球員那樣轟轟作響。但是，你展開(kāi)進(jìn)攻的工作卻還要從提升腳步的移動(dòng)開(kāi)始：向后撤身的節(jié)奏要明顯加快，以便在開(kāi)始揮拍之前，身體的重量已經(jīng)放到了處于后側(cè)的支撐腿上。水平不錯(cuò)的球員，會(huì)很早進(jìn)入擊球位置，讓自己擁有更多的時(shí)間完成以下復(fù)雜的力量傳輸鏈條：曲膝、向前和向上蹬腿、將身體重量由后向前輸送到擊球點(diǎn)上。

　　此時(shí)，你的揮拍動(dòng)作要變得復(fù)雜一些，但仍然沒(méi)有必要使用和發(fā)球一樣完整的引拍動(dòng)作，而是只用向上揮拍最后的半段。和初學(xué)階段不同，你不用一上來(lái)就要做好“搔背”的姿勢(shì)，而是向后多跨出一步，側(cè)身的同時(shí)，將持拍手臂的肘部抬起，拍頭指向天空。

　　等你開(kāi)始揮拍擊球的時(shí)候，再自然做出“搔背”動(dòng)作，讓拍頭沖向地面后揮向擊球點(diǎn)。雖然這樣一來(lái)對(duì)揮拍節(jié)奏的掌控上要更加困難，但卻可以有效地加速拍頭，使你的高壓球打得更有力量。

　　別忘了，因?yàn)槟銜?huì)使用到手腕，因此握拍的時(shí)候不要太緊，以防阻礙它的運(yùn)動(dòng)。就落點(diǎn)來(lái)說(shuō)，你當(dāng)然要先選擇將球打向?qū)κ值目諜n了，不過(guò)在雙打比賽中，將球轟向距離你最近的對(duì)手腳下也是不錯(cuò)的選擇。

　　高級(jí)

　　目標(biāo)：更有攻擊性，落點(diǎn)變化更多。

　　來(lái)到高級(jí)階段，你需要讓自己的高壓球成為不折不扣的得分手段。你要讓每一次高壓都成為制勝得分的優(yōu)異表演，讓球有來(lái)無(wú)回，讓自己有一種想打高壓球的強(qiáng)烈欲望。此時(shí)，你必須在面對(duì)挑高球的時(shí)候，產(chǎn)生勢(shì)在必得的心理。與打高壓球有關(guān)的所有要領(lǐng)，在這一階段同樣有效，我們必須繼續(xù)遵循，但不同的是，你的自信心已經(jīng)隨著對(duì)擊球掌控力的提升達(dá)到了最高水準(zhǔn)。

　　對(duì)擊球方向和落點(diǎn)的控制將是高水平球員的主要努力方向。將球打進(jìn)空檔自然還是首選，但因?yàn)閷?duì)手也是那些高水平的球員，因此如果能夠?qū)⑶虼虻剿麄兊纳砗�，還是最為保險(xiǎn)的選擇。

　　因此，你需要用切球的方式，讓球拍在擊球的一瞬在某個(gè)角度接觸到球體，無(wú)論是將球殺到斜線還是打inside-out，都必須能夠調(diào)動(dòng)對(duì)手在更大范圍的區(qū)域內(nèi)做防守。在距離球網(wǎng)很近的地方打高壓的時(shí)候，要使用平擊方式，將球狠狠地扣在對(duì)方的球場(chǎng)內(nèi)，且反彈后要明顯超過(guò)對(duì)手的頭頂，讓他望球興嘆。

　　不過(guò)，需要提醒的是，在高水平的比賽中，你很少會(huì)遇到舒服的挑高球來(lái)讓自己痛快一擊�；蛟S在對(duì)陣初學(xué)者和中級(jí)球員的比賽中，因?yàn)閷?duì)手挑高球的質(zhì)量不怎么好，你打起高壓球來(lái)沒(méi)什么困難。但在面對(duì)高水平球員的時(shí)候，他們上旋強(qiáng)烈的挑高球則會(huì)給你打高壓制造極其巨大的威脅。

　　無(wú)論是正拍還是反拍，高水平的球員都能夠打出攻擊性很強(qiáng)的挑高球，使得球下降的時(shí)候因?yàn)榭諝鈩?dòng)力的影響變得異常迅疾。因此，你后撤的腳步就必須更加敏捷，完成站位要更早，對(duì)揮拍擊球節(jié)奏的掌握也要更為準(zhǔn)確。

　　雖然我們并不需要頻繁用到起跳后打高壓，但卻不能避免在合適的情況下，用它捕捉到那些更難以對(duì)付的剛剛飛過(guò)頭頂?shù)奶舾咔�。用交叉的剪刀步后撤，�?huì)方便你向后起跳的。當(dāng)然你還必須學(xué)會(huì)在騰空之后，控制好身體的穩(wěn)定，以便能在離開(kāi)地面的時(shí)候仍然充分伸展手臂在持拍一側(cè)的肩膀上方完成擊球。

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