如何做出鮮美牛肉餃子

　　餃子一直以來都是人們喜愛的食物了，自古就有吃餃子的習俗，而且餃子是非常美味的、營養(yǎng)的，老少適宜。餃子好不好吃的關鍵就在于餃子餡的調(diào)制了，而且餃子餡有多種多樣的，其中牛肉餃子是非常美味的，那么牛肉餃子的餡怎樣調(diào)制呢?接下來就和小編一起去看看吧。

　　材料

　　牛肉，白蘿卜，姜、調(diào)料十三香、花椒油、醬油、料酒、味精、雞蛋清適量。

　　做法

　　1、牛肉剁成肉餡;

　　2、大蔥和姜剁碎待用;

　　3、將調(diào)料準備好，開始調(diào)味肉餡。先放雞蛋清、料酒、醬油、十三香、味精等。

　　4、再將大蔥和姜放入，然后開始調(diào)餡。

　　5、肉餡調(diào)好了，腌制一段時間即可調(diào)餃子餡。

　　6、腌制的牛肉餡好了。

　　7、白蘿卜去皮洗干凈。

　　8、用擦子把白蘿卜擦成絲，再用刀剁成小塊，放在盆里待用。

　　9、將準備好的大蔥切斷，剁碎待用。

　　10、把白蘿卜放在開水里，炒一下，開鍋后撈出，在涼水里過一下。然后給白蘿卜擠水。這時候制作餃子餡的材料已全部準備好了。

　　11、將牛肉餡放在白蘿卜和大蔥的上面，在澆上一些紅了的花椒油。

　　12、加各種調(diào)料后，攪勻即可。

　　13、經(jīng)過一段時間的制作，牛肉餃子餡做好了。

　　營養(yǎng)價值

　　牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

　　寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。

　　中醫(yī)認為，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

　　蘿卜

　　蘿卜有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8~10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利于鈣的吸收。

　　研究表明，蘿卜所含的纖維木質素有較強的抗癌作用，生吃效果更好。幼兒怕辣，最好為他們選擇色綠、水分多、辣味輕、甜味重的蘿卜。

　　貼士

　　1、牛肉也可以用絞肉機來絞。

　　2、牛肉中不能有筋膜，且牛肉要絞細，才能多吃水分，使之細嫩。

　　3、配料中白蘿卜也可用韭菜、芹菜等代替。

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