淺析跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練對兒童身心發(fā)展的影響

　　摘要：從兒童生理學(xué)、心理學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)等角度對跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練與兒童生理、心理發(fā)展的關(guān)系及其影響進(jìn)行研究。發(fā)現(xiàn)兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練，應(yīng)遵循兒童生理、心理發(fā)展規(guī)律，運用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和手段以及跆拳道運動的規(guī)律、特點，正確指導(dǎo)兒童進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練。

　　關(guān)鍵詞：跆拳道;身心發(fā)展;基礎(chǔ)訓(xùn)練

　　前言

　　跆拳道以強(qiáng)身健體、養(yǎng)精益神、陶冶情操、鍛煉意志的實際功效，吸引了眾多少年兒童愛好者，特別是處于生長發(fā)育階段的少年兒童，對跆拳道更是興趣濃厚。青少年尤其是兒童，已經(jīng)成為跆拳道訓(xùn)練中所占比重較大的一個群體。本文以兒童跆拳道訓(xùn)練者為考察對象，通過對兒童跆拳道訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查分析，從兒童生理學(xué)、心理學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)等角度剖析跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練對身心發(fā)展過程所產(chǎn)生的影響，提出自己的意見和建議。旨在為今后的兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練中，促使教練員遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律和特點，改進(jìn)訓(xùn)練方法，完善訓(xùn)練手段，提高訓(xùn)練科學(xué)性提供借鑒。

　　1、研究對象和方法

　　1.1 研究對象

　　本文的研究對象是業(yè)余學(xué)習(xí)跆拳道的兒童。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1采用文獻(xiàn)資料法。收集和參閱了大量兒童跆拳道訓(xùn)練學(xué)、兒童生理學(xué)、心理學(xué)等文獻(xiàn)資料，為本研究的實施提供了理論基礎(chǔ)。

　　1.2.2 訪談法。與擔(dān)任跆拳道教學(xué)訓(xùn)練的資深教練進(jìn)行交流，對兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練的影響進(jìn)行客觀評價。

　　1.2.3整理統(tǒng)計法。通過對資料整理和統(tǒng)計，得出結(jié)論，為進(jìn)一步分析奠定基礎(chǔ)。

　　2、結(jié)果與分析

　　2.1 兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

　　首先，對本文所指的兒童的概念作一鑒定。心理學(xué)界從心理發(fā)生發(fā)展的過程出發(fā)，將少年兒童劃分為以下幾個階段：乳兒期(0-1歲)、嬰兒期(1-3歲)、學(xué)齡前期(3-6、7歲)、學(xué)齡初期(6、7-11、12歲)、少年期(11、12-14、15歲)、青年初期(14、15-17、18歲)。以此分段為基礎(chǔ)，結(jié)合大眾普遍使用的“兒童”定義，將本文中兒童界為學(xué)齡前期和學(xué)齡初期的兒童，即3-11、12歲之間的兒童。而通過實際問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)：1、各地區(qū)兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練的起始年齡平均為8.29歲;2、調(diào)查結(jié)果表明，7-9歲的樣本個數(shù)明顯高于其它各檔年齡;3、根據(jù)所獲數(shù)據(jù)檢驗，其結(jié)果是：兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練需3-4年時間，7-12歲是目前各隊公認(rèn)的跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練的適合年齡。目前，兒童跆拳道訓(xùn)練主要集中在各級業(yè)余體校、俱樂部、跆拳道道館以及中小學(xué)的跆拳道興趣小組中。通過對兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練中運動損傷的情況調(diào)查以及兒童跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容的情況調(diào)查顯示：在兒童跆拳道訓(xùn)練中出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，肘關(guān)節(jié)損傷率為28.30%，膝關(guān)節(jié)損傷率為24.52%;訓(xùn)練內(nèi)容的安排由于受到競賽機(jī)制的影響而進(jìn)入了一個為比賽而訓(xùn)練的誤區(qū)，有66.66%的人認(rèn)為該年齡階段應(yīng)進(jìn)行跆拳道全部內(nèi)容的訓(xùn)練，忽視了跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性，影響兒童的身心健康發(fā)展。

　　2.2跆拳道訓(xùn)練對兒童生理的影響

　　跆拳道訓(xùn)練可刺激兒童骨骼生長，提高肌肉和韌帶的彈性，改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能，明顯提高呼吸肌的力量和肺的通氣能力，有利于兒童的新陳代謝和生長發(fā)育;跆拳道訓(xùn)練能明顯提高神經(jīng)系統(tǒng)對各種刺激的反應(yīng)能力，增強(qiáng)兒童的應(yīng)急能力，提高靈敏性，改善兒童前庭機(jī)能，顯著提高前庭穩(wěn)定性，促進(jìn)兒童感官機(jī)能的良好發(fā)展。這些已經(jīng)被跆拳道訓(xùn)練實踐所證明。如果能夠針對兒童的生理特點，正確開展跆拳道訓(xùn)練，那么對兒童身心健康的促進(jìn)作用將是極其巨大的。

　　2.3 練習(xí)過程中要合理安排運動量

　　在兒童跆拳道訓(xùn)練中，運動量的安排不能過大或過急，密度與強(qiáng)度要注意交替節(jié)奏，訓(xùn)練時間不宜太長，否則局部負(fù)擔(dān)過重，容易受傷。因此，不宜進(jìn)行過多的整套訓(xùn)練。

　　2.3.1 有針對性地開展力量訓(xùn)練。跆拳道運動中的力量訓(xùn)練的重點是髖部、腿部以及肩臂。力量素質(zhì)訓(xùn)練要根據(jù)兒童生理特點，有針對性的選擇練習(xí)內(nèi)容，并采用適當(dāng)?shù)姆椒āＲ话阋瞬捎萌缣�臺階、跳繩、半蹲跳等，不宜做過多地或長時間的負(fù)重深蹲、腿部牽引、等靜力，動力性練習(xí)。因此，可以把負(fù)重深蹲、腿部牽拉練習(xí)力量減輕改為適宜少年兒童的負(fù)重力量進(jìn)行交替次數(shù)練習(xí)，把組數(shù)變多，這樣，不但可以減輕骨骼、肌肉的負(fù)擔(dān)，還可以發(fā)展腿部力量。

　　2.3.2 要正確進(jìn)行柔韌練習(xí)。幾乎每位教練員都十分注重學(xué)生柔韌性的練習(xí)和提高。在教學(xué)過程中，教練員往往采用諸如“坐老虎凳”式的強(qiáng)制性搬、撕腿等不恰當(dāng)?shù)姆椒▉硖岣邔W(xué)生的柔韌性，從而使兒童肌肉、韌帶和坐骨結(jié)節(jié)拉傷等現(xiàn)象頻頻發(fā)生，此類損傷是完全可以避免的，在課前應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備活動，在訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的原則，一忌急于求成，二忌強(qiáng)度過大，三忌死拉硬搬。

　　2.4 跆拳道訓(xùn)練對兒童心理的影響

　　2.4.1 兒童的心理特點。根據(jù)兒童心理學(xué)研究表明，7-12歲兒童的心理發(fā)展水平已經(jīng)達(dá)到一定的高度，處于由較低的心理活動過程向高級心理活動過程迅速發(fā)展的過渡階段。該時期兒童的心理具有3個主要特征：1、以具體形象思維為主要形式向抽象思維過渡;2、心理活動的隨意性和自覺性迅速發(fā)展;3、集體意識和個性的逐漸形成。兒童的視覺、聽覺、運動覺、空間知覺、時間知覺和觀察力，都處于一個迅速飛躍的過程中。注意的集中性和穩(wěn)定性有了較快的發(fā)展，無意注意仍占主導(dǎo)地位，有意注意迅速發(fā)展。有意記憶逐漸超過了無意記憶，意義記憶逐漸超過了機(jī)械記憶，抽象記憶發(fā)展的速度超過形象記憶。受暗示性和模仿性較強(qiáng)，主動性和獨立性逐漸發(fā)展以取代受暗示性和模仿性。果斷性和堅持性逐漸提高，自制力在感興趣的活動中表現(xiàn)較強(qiáng)。

　　2.4.2 跆拳道訓(xùn)練對兒童心理的影響。長期進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練有助于培養(yǎng)兒童的毅力和恒心，有利于鍛煉兒童堅強(qiáng)勇敢的意志，在跆拳道運動技術(shù)水平不斷提高的同時，兒童心理水平也得到了快速發(fā)展，促使各項心理品質(zhì)得到較為全面的提高，可以取得運動技術(shù)與心理品質(zhì)同步發(fā)展的效果。

　　2.4.3 結(jié)合兒童心理特點進(jìn)行合理訓(xùn)練。(1)訓(xùn)練應(yīng)以積極性語言為主。在跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練中，兒童普遍表現(xiàn)出好勝、不服輸?shù)痊F(xiàn)象。針對這些心理特征，應(yīng)在訓(xùn)練過程中就需要多組織一些競賽或安排一些游戲，寓訓(xùn)于樂，來提高兒童訓(xùn)練的積極性。(2)提高兒童攻防技擊意識。跆拳道訓(xùn)練本身是一項比較枯燥的活動，因而，我們在教學(xué)或訓(xùn)練過程中，要突出一招一式攻防含義的教學(xué)，使兒童在體會、理解動作的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。(3)適時運用模擬訓(xùn)練法。競賽是刺激運動技術(shù)水平提高的重要手段，也是激勵人們?nèi)プ非蟾�高目�?biāo)的有效措施�；�于兒童好勝心強(qiáng)的心理特點，適當(dāng)引入競爭機(jī)制，以模擬比賽的形式來激發(fā)兒童的訓(xùn)練熱情。

　　3、結(jié)論與建議

　　3.1結(jié)論

　　通過從練習(xí)跆拳道的兒童的自我評價、家長評價與教練評價等三個方面的調(diào)查表分析，可以看出跆拳道活動不但能讓他們掌握一項運動技能，提高身體素質(zhì)和運動能力，還可以對兒童的心理健康發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

　　3.2建議

　　兒童跆拳道訓(xùn)練，應(yīng)遵循兒童生理、心理發(fā)展規(guī)律，運用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和手段以及跆拳道運動的規(guī)律、特點，指導(dǎo)兒童進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，運動中負(fù)重深蹲力量訓(xùn)練的重點是腰、腿部。在兒童進(jìn)行此項練習(xí)時，不宜時間過長或過大負(fù)荷的負(fù)重練習(xí)，以造成骨骼、肌肉變形。在訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)兒童時期心理發(fā)展特點，盡可能多使用積極的方法和鼓勵性語言，以提高兒童跆拳道訓(xùn)練的積極性。

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