珍愛生命安全第一作文400字
梅雨季節(jié)保健常識1
每年的梅雨季雖不長，但在這不同于春夏秋冬的.特殊時節(jié)，辛苦的上班族和孩子，一定要按時休息，保證睡眠，注意飲食;對懶散的居家族和老人，則要注意放松心情，適量活動，保持好的飲食習(xí)慣。
解放軍第454醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科宋長城主任介紹：梅雨季節(jié)，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物，會引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營養(yǎng)要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。
有了空調(diào)緊閉窗戶，成了時下家家戶戶的習(xí)慣。何時開窗通風(fēng)，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會導(dǎo)入不潔空氣，對健康不利;中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會得悶熱，助長細(xì)菌孳生。清晨7-8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5-7點(diǎn)空氣濕度低，這時開窗通風(fēng)最科學(xué)。
另外，梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料的衣物。黃梅天即使沒雨，濕度也較平時大，真菌會異�；钴S，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生，保持家居衣物通風(fēng)干燥。在空調(diào)房內(nèi)，穿上有袖衫、護(hù)住肩頭;長褲子、遮住膝蓋，使關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位得到保護(hù)。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關(guān)空調(diào)，開窗適應(yīng)室外溫度，再換薄衣出行。
梅雨季節(jié)保健常識2
梅雨季節(jié)的保健養(yǎng)生生活小常識：
一、大理石地面，小心防滑。
現(xiàn)在很多新小區(qū)都很漂亮，環(huán)境布置上也下工夫，不少小區(qū)路面都用的是大理石�？蛇B著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當(dāng)心。梅雨季節(jié)，連續(xù)下雨，大理石路面會更加濕滑，特別是老人和孩子，走路要格外當(dāng)心。
二、隔夜菜最好別吃。
梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因?yàn)樵诟邷馗邼癍h(huán)境下，蔬菜放一晚上后，更容易產(chǎn)生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。
三、充分利用家里電器除濕。
梅雨季節(jié)，家具、衣被之類常濕乎乎的'，蠻難受�？梢猿浞掷眉依镫娖鞒凉�，比如，用電吹風(fēng)吹吹家電，用電熨斗熨燙衣物，開啟空調(diào)除濕功能。
四、多關(guān)注自己心情變化。
高血壓、關(guān)節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)都容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季節(jié)里，抑郁癥也易發(fā)作。據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅雨季節(jié)里，約有一成人會出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現(xiàn)情感障礙。聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時，也可吃些藿香正氣水等健脾化濕藥物。
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