立定跳遠小學作文

　　暑假的一天下午，我和哥哥還有我的好朋友周宇一起出去玩立定跳遠。

　　我們圍在沙坑邊站著，哥哥認真地給我們講解動作。哥哥說，首先立定跳遠要做好姿勢，動作做到位了，才能跳得遠。哥哥做了一個示范動作給我們看，只見他兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂前后一擺動，向前一跳，跳出了好遠。我拿著軟尺，幫哥哥一量，足足有3米遠，大家“哇塞”叫起來。

　　哥哥讓大家排好隊，一個一個模仿哥哥，練著跳，可是我和周宇跳得都不太好。哥哥耐心地幫我們糾正動作。哥哥說，準備跳時，兩腿配合要自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力的蹬地，迅速向前上方跳出。我們都覺得太難了，手腳配合總是不同步。哥哥說：“我們今天是第一次接觸立定跳遠，所以大家也不用太著急，耐心練，堅持練，就會跳出好成績!”

　　一個下午，我們都在沙坑里跳來跳去，雖然我們都還沒完全學會立定跳遠，但是我們對立定跳遠都很感興趣，相信不久，我們一定能學會并且達標!

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