游黃山的作文六篇
跳躍技術的基礎知識。
1、跳躍運動包括哪些項目？
2、最早興起的跳高姿勢是什么姿勢？
3、跳遠技術是由哪幾部分組成的？
田徑
一、跑
通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術；發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調等身體素質；培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質。
1：A、弓箭步走路20米×2B：高抬腿跑10---15米×2
C：30---50米加速跑D：游戲：聽數找朋友。
2：A：學習站立式起跑。B：變速跑：男1000米，女士800米跑。
3：A：學習站立式起跑，B：學習彎道跑技術。
4：A：50米×（2---4）次B：越野跑1200---18000米。
5：A：圓周跳繩接力練習。B：計時跑男1000米，女800米。
6：考核：男：1000米；女：800米。
二、跳躍
通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術；發(fā)展彈跳素質，提高跳躍能力。
1、A：學習蹲踞式跳遠。
2、“騰空步”練習。
3：復習“騰空步”技術。
4：學測步點；蹲踞式跳遠練習。
5：復習蹲踞式跳遠。
6：考核：蹲踞式跳遠。
三、投擲
學習原地推鉛球技術，通過練習初步了解原地推鉛球的動作要領；發(fā)展力量、靈敏等身體素質。
1、學習原地推鉛球（以右手為例）。
2、原地對實心球。
3、A：雙腳跳躍練習。B：推鉛球。
4、A：雙人跳起移動練習。B：推鉛球練習。
5、考核：原地推鉛球。
四、體操：支撐跳躍。
通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術，發(fā)展踏跳能力。
1、A：踏跳、推手練習。B：單手推墻練習。
2、A：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。B：蹲撐、抱腿、挺身跳。
3、跳上成跪撐挺身跳下。
4、A：復習（同上）。B：助跑練習。
5、屈腿騰越跳箱。
6、復習（同上）
7、考核：屈腿騰越跳箱。
五、籃球
學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術。通過各種移動步法的練習，提高學生的協(xié)調、靈敏素質；通過教學比賽，鞏固已學基本技術。
1、A：復習各種移動步法。B：復習體前變向運球。C：學習體前變向運球。
2、A：復習先進間體前變向運球。B：學習原地單手肩上傳接球。
3、A：復習原地單手肩上傳接球。B：復習原地肩上傳接球。
4、A：復習原地單手肩上投籃。B：學習急起急停。
5、A：學習跨步和轉身。B：復習急起和急停。
6、A：復習跨步和轉身。B：綜合練習。
7、籃球教學比賽。
六、排球
鞏固移動、傳、墊球技術，改進正面下手發(fā)球技術�；菊莆照嫔鲜职l(fā)球技術，初步了解正面扣球技術。發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調等素質。
1、A：復習移動。B：復習傳、接球。
2、學習正面上手發(fā)球。
3、復習正面上手發(fā)球。
4、發(fā)、墊球練習。
5、A：復習體側墊球。B：傳、墊球比賽。
6、學習原地正面扣球。
7、復習原地正面扣球。
8、排球教學比賽。
七、韻律操和舞蹈
學習第二套少年韻律體操，進一步提高節(jié)奏感和表現力。
1、復習少年韻律操1。
2、學習少年韻律操2第一段。
3、學習少年韻律操第二段。
4、A：復習少年韻律操一、二段。B：學習第三段。
5、復習少年韻律操（二）。
6、進行全套韻律操的總復習。
八、民族傳統(tǒng)體育
1、學習青年拳第一段1---5動。
2、A：復習青年拳1---5動。B：學習6---9動。
3、A：復習青年拳1---9動。B：學習班10---16動。
4、A：集體復習青年拳1---13動。B：學習14---17動。
5、A：復習1---17動。B：l學習18---20動。
6、復習青年拳第一段。
7、（同上）
形體訓練
初步了解基本手位與基本步法的動作方法，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感，發(fā)展協(xié)調性和團結合作精神，引導養(yǎng)成正確的身體姿勢。
1、基本手位。
2、基本腳位。
3、綜合形體訓練。
4、復習形體訓練。
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