熱身運動主題發(fā)言稿

　　運動熱身是任何運動訓練的重要組成部分，熱身的重要性在于可以避免運動損傷的發(fā)生。減少損傷的風險系數(shù)。一個有效的熱身包含很多重要的元素，這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。熱身是身體活動之前進行的運動，有很多的益處，熱身的首要作用是讓身心做好準備接受艱苦的訓練。幫助身體增加身體的核心溫度，肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛，更靈活。有效的熱身可以增加心率次數(shù)和呼吸的深度與頻率。增加血液流量和血液氧氣和血中營養(yǎng)給肌肉，這些幫助肌肉的肌腱與關節(jié)接受更多的艱苦訓練。

　　首先，熱身是簡單和輕松動作開始，循序漸進的讓身體接受更高強度的訓練，促進身體和心理到達巔峰狀態(tài)，盡可能使身體遭遇運動損傷的風險降到最大限度，因此，每個運動的人都應該把熱身納入自己實行目標的一個重要部分。

　　另外每節(jié)課的熱身準備運動除了能減少損傷的風險系數(shù)外，在提高身體素質方面也有著顯著效果，每節(jié)課基本都會安排柔韌性練習、力量練習、協(xié)調性練習、跳躍練習。。。

　　建立，是課堂文化實施和教學改革的前提和條件，卓越課堂的推進要致力于建立充分體現(xiàn)尊重和發(fā)展學生學習的主動性和創(chuàng)造性，因此準備活動方面也可遵循卓越課堂課堂模式，分小組練習，選組長帶領學生做準備活動，討論以后更能得到學生鍛煉效果。教師在在教學過程中要處理好傳授知識與培養(yǎng)能力的關系，注意培養(yǎng)學生的獨立性和自主性。

【熱身運動主題發(fā)言稿】相關文章：

跑步前熱身運動匯總08-15

乒乓球的熱身運動06-14

《熱身運動》中班語言教案07-28

瑜伽怎么做熱身運動10-28

乒乓球要做什么熱身運動06-16

乒乓球運動的熱身運動有哪些05-31

打羽毛球前的熱身運動有哪些09-15

大學主題班會主題09-14

中秋節(jié)主題發(fā)言稿大全 慶祝中秋節(jié)主題活動發(fā)言稿10-08

班會主題感恩主題班會“關于感恩”主題班會08-12