高三的學(xué)習(xí)方法和心態(tài)調(diào)整
高三，我們這樣學(xué)習(xí)之物理篇
扎實(shí)的運(yùn)算功底讓人受益匪淺，背誦記憶讓人胸有成竹
物理這門學(xué)科對(duì)學(xué)生的思維要求很高，題目靈活多變，創(chuàng)新性強(qiáng)。首先，不要懼怕繁雜的運(yùn)算。物理卷中，總有一些題是考驗(yàn)學(xué)生運(yùn)算能力的。例如動(dòng)量守恒與動(dòng)能定理聯(lián)系一元二次方程解速度是字母運(yùn)算，估測(cè)分子直徑是數(shù)字運(yùn)算，這些問題，表面上十復(fù)雜，但若經(jīng)常計(jì)算，就會(huì)有一套自己的運(yùn)算方法，便捷程度因人而異，所以平時(shí)不要懼怕運(yùn)算，練得越多越熟練。其次，是實(shí)驗(yàn)題，這一塊要拿全分很不容易，主要是因?yàn)樗鼊?chuàng)新性太強(qiáng)，需要學(xué)生“靈光一現(xiàn)”，才能破解。對(duì)于實(shí)驗(yàn)題，我覺得應(yīng)該主動(dòng)多看一些課外輔導(dǎo)書，有些創(chuàng)新題要特別重視，即使不做也要堅(jiān)持將解析看完，多看了之后，靈感自然會(huì)出現(xiàn)。最后，我想提醒學(xué)弟學(xué)妹們的一點(diǎn)是物理大題目中，重要的方程式一定要在顯眼的位置寫出，不要直接代數(shù)字運(yùn)算，而省略了字母方程，不然扣分很重的。
現(xiàn)在幾乎每所中學(xué)都會(huì)為高三的學(xué)生亮起一個(gè)牌子——“距高考XX天”，倒計(jì)時(shí)總會(huì)讓人感到一絲緊張，高三的日子確實(shí)是緊張忙碌并且充實(shí)的。
網(wǎng)絡(luò)上有這樣一幅圖在一個(gè)高三教室里，大家的書桌上堆著一尺高的書，課間大家都累得趴在桌上休息。照片的旁邊一位高三的學(xué)生寫道高三所有的同學(xué)課間都是這樣一幅場(chǎng)景，不過還真不愿意離開這樣一起奮斗的一年，加油吧 高中數(shù)學(xué)！高三對(duì)每一個(gè)經(jīng)歷過和正在經(jīng)歷著的人來說，都是人生一次難得的體驗(yàn)，人生并沒有多少次能向高三一樣心無旁篤地拼搏、奮斗。
距離高考的日子越來越近，同學(xué)們?cè)撛鯓诱{(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和心態(tài)呢？
高三貴在勤奮和堅(jiān)持
給大家講一個(gè)走進(jìn)清華的女同學(xué)的經(jīng)歷。她是理科生，語文和英語成績(jī)并不好，于是她為語文準(zhǔn)備了一個(gè)厚厚的活頁(yè)本，花最多時(shí)間下大工夫整理筆記本和題型“語文出題看似很活，但并不是毫無規(guī)律可循。整理過幾套題目后，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)出題人的思路不外乎那么幾點(diǎn)。閱讀題考到比喻，不過就考那幾方面，把它們都記牢，然后根據(jù)題目要求去答就行了。有的題目出得很靈活，不知道具體答哪點(diǎn)，那就把本上曾經(jīng)總結(jié)過的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)全答上，就肯定是滿分�！倍嘧鲱}多總結(jié)，的確是學(xué)習(xí)的萬金油，就連一貫被認(rèn)為提分率最低的語文也不例外。用心和堅(jiān)持的道理雖然是老生常談，卻未必人人都能做到。
歷數(shù)走進(jìn)清華北大的學(xué)生，我們都可以在他們身上找到一個(gè)共同點(diǎn)——勤奮和堅(jiān)持，以及對(duì)優(yōu)秀的渴望。天道酬勤不是一句臆想的話，它值得所有高考生視為準(zhǔn)則。
高三學(xué)習(xí)要善于利用資源
有一位來自涪陵五中，名叫李智的學(xué)生，如今已經(jīng)徜徉在清華園中享受著大學(xué)校園的生活，他表示“在課下時(shí)間，我會(huì)通過其他的途徑補(bǔ)充自己的知識(shí)。比如上四中網(wǎng)校聽方芳老師講的有關(guān)美國(guó)的知識(shí)，讓我對(duì)美國(guó)有了更全新的了解，讓我對(duì)英語產(chǎn)生了更濃厚的興趣。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中我自己會(huì)有一個(gè)錯(cuò)題本，我在上面留下了我未能解決的問題，下一次上課再研究研究，不至于將這個(gè)知識(shí)點(diǎn)遺落，有了錯(cuò)題本，自已所不熟悉的知識(shí)一目了然，再也不會(huì)錯(cuò)過什么了。”像李智這一類的學(xué)生總是能很好的利用的資源，不論是學(xué)校的還是自身的。這樣的人是善于把握自己的人。他們利用自己可利用的資源或者借鑒好的學(xué)習(xí)方法，轉(zhuǎn)換成為自己總結(jié)、復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)的強(qiáng)有力的工具。這為他在最后的高考沖刺復(fù)習(xí)中節(jié)約了大量的時(shí)間。
以樂觀的心態(tài)經(jīng)歷高三
高三的辛苦只是一種歷程。身處高三的學(xué)子們，應(yīng)將目光放得更遠(yuǎn)，要知道將來在人生道路上，可能還會(huì)有更多大風(fēng)大浪在等候，把高三看成人生道路上的第一次磨礪，而不是一道坎。哲人說你的心態(tài)就是你真正的主人。所以，以更樂觀的心態(tài)經(jīng)歷高三，享受這次磨礪。
高考備戰(zhàn)的過程也是拼腦力和體力的過程，學(xué)習(xí)的同時(shí)，也應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有了好的身體，只要你內(nèi)心還有渴望，只要你愿意為自己的理想付出汗水，那么咬咬牙，奮力往前。明年的你也會(huì)走進(jìn)你理想中的大學(xué)。
數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)方法揭秘 考前有針對(duì)性制定復(fù)習(xí)策略
在高考班上課的時(shí)候有很多同學(xué)問我高考到底應(yīng)該怎么復(fù)習(xí)？怎么樣的復(fù)習(xí)才是科學(xué)高效的復(fù)習(xí)方法？我想這是一個(gè)很多考生都普遍關(guān)心的問題，那么請(qǐng)問：高考復(fù)習(xí)的目的是什么？毫無疑問，當(dāng)然是高考取得高分。這里再次提醒大家注意的是兩種常見的糊涂：之一，已經(jīng)進(jìn)入復(fù)習(xí)了，甚至直到高考結(jié)束了，仍不清楚高考數(shù)學(xué)都考什么？那些是重點(diǎn)？其表現(xiàn)就是，一天到晚整天就是做題，考試還是做題，漫無邊際地沉醉于題海中，直到考完才意識(shí)到自己做了太多太多的無用功。
其二不重視課本教材，表現(xiàn)就是在整個(gè)高考復(fù)習(xí)期間從來沒有去翻過課本，直到在高考后才發(fā)現(xiàn)有很多高考題就源自于課本，于是追悔莫及。那么到底應(yīng)該怎么做才能達(dá)到最好的效果呢？那么在我們進(jìn)行高考復(fù)習(xí)之前就必須要對(duì)數(shù)學(xué)高考試題的試卷結(jié)構(gòu)、考點(diǎn)分布、題型分布、命題思路、解題要求、答題策略等等進(jìn)行全面深入地了解，有針對(duì)性地制定有效的復(fù)習(xí)策略，再分階段、分層次、分專題逐步實(shí)施。
首先，無論從歷史還是從現(xiàn)實(shí)上看，高考命題都具備較高穩(wěn)定性的特點(diǎn)。因此，我們可以從歷屆高考試題中分析得出高考命題的許多信息。
數(shù)學(xué)高考的題型有三種：一是選擇題。選擇題的解題要求是選判結(jié)果、不要過程。就是說，只需判斷選擇備選答案的對(duì)錯(cuò)，而省去了解題思路的探索、解題策略的制定、解題工具的選擇以及解題過程的實(shí)施等細(xì)節(jié)，只判結(jié)果、不要過程。由此提出的解題要求是：選擇題的解答一定要符合“快、準(zhǔn)、巧”的要求，最忌諱的是“小題大做”。一道選擇題的解答時(shí)間只有三分鐘左右，超出三分鐘時(shí)間即使能夠得出正確答案也是罔然。因此僅僅停留在會(huì)解能解的層次上是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，選擇題的答題要求是必須“快速、準(zhǔn)確、巧妙”的選判正確答案，而千萬別把小題弄成大題解答。
二是填空題。
填空題的解題要求是只要結(jié)果、不要過程，而最常見的錯(cuò)誤是答案不夠“完整、嚴(yán)密”。
三是解答題。
解答題的最大特點(diǎn)是綜合性，你不能把什么題都拿來作為解答題。解答題的范圍類型目前主要包括：第一，平面向量、三角函數(shù)；第二，概率（分布列）與統(tǒng)計(jì)（直方圖）；第三，空間向量、立體幾何；第四，函數(shù)、導(dǎo)數(shù)綜合；第五，解析幾何；第六，數(shù)列、或不等式與函數(shù)或解析幾何的綜合。有兩個(gè)新的命題趨勢(shì)在被不少同學(xué)因各種原因或理由而忽視掉了。具體說：一是空間向量的綜合運(yùn)用，二是函數(shù)導(dǎo)數(shù)的綜合運(yùn)用。有些同學(xué)沒有把這兩部分內(nèi)容全面深入地滲透到原有各個(gè)部分內(nèi)容的解題中，而是把這兩部分內(nèi)容仍然孤立地與原有內(nèi)容隔離開來。要清醒地認(rèn)識(shí)到，空間向量和函數(shù)導(dǎo)數(shù)在原有知識(shí)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，給我們帶來了嶄新的簡(jiǎn)潔實(shí)用的解題工具，理應(yīng)引起我們的高度關(guān)注。解答題的解題要求是：解題思路清晰（為此可以適當(dāng)跳步而保持思路的完整清晰），解題過程切忌過于瑣碎；選擇合適的解題工具；制定合理的解題策略；選擇簡(jiǎn)潔的解題方法。
一輪復(fù)習(xí)的目的是：全面全力夯實(shí)基礎(chǔ)，切實(shí)掌握選擇填空題的解題規(guī)律，在歷次測(cè)驗(yàn)中確�；A(chǔ)部分得滿分，也就是把該得的分?jǐn)?shù)確實(shí)滿分拿到手。在一輪復(fù)習(xí)中，所有同學(xué)都要集中全力闖過選擇填空題的基礎(chǔ)關(guān)，否則在高考中很難越過一百分。現(xiàn)實(shí)中，很多同學(xué)從一開始便投入到漫無目的的、五花八門的、各式各樣的題海中。為了在一輪復(fù)習(xí)中達(dá)到此目的，基礎(chǔ)稍差些的同學(xué)完全可以主動(dòng)放棄大型的、復(fù)雜的綜合體的演練，把節(jié)省下來的時(shí)間和精力再次投入到選擇填空題上來，以此進(jìn)一步夯實(shí)基礎(chǔ)；而基礎(chǔ)好一些的同學(xué)，也不要把太多的'、主要的精力大面積地投入到解答題上來，而是要分專題、分階段每天都少量地但是細(xì)致地深入地研究一兩道大解答題，在解答題上慢慢地、逐步地積累解題經(jīng)驗(yàn)和解題規(guī)律，切不可把攤子鋪大。要知道解答題的解題經(jīng)驗(yàn)和解題規(guī)律積累是一個(gè)逐步的、漫漫的由量變到質(zhì)變的過程，堅(jiān)持重于沖擊。
高中學(xué)習(xí)方法 二輪復(fù)習(xí)的目的是：爭(zhēng)取分?jǐn)?shù)超過130分。在這個(gè)階段主要是把解答題所涉及到的內(nèi)容加以綜合運(yùn)用，同時(shí)進(jìn)一步深化高考中常見的數(shù)形結(jié)合、分類討論、轉(zhuǎn)化與化歸以及函數(shù)與方程等數(shù)學(xué)思想，其核心則是綜合能力、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)提高。采取的具體辦法就是分階段、分專題、逐一攻破，但最關(guān)鍵的還是在于長(zhǎng)期的一點(diǎn)一滴的積累，不斷地總結(jié)積累常見類型題的解題經(jīng)驗(yàn)和解題規(guī)律。
三輪復(fù)習(xí)的目的是：通過實(shí)戰(zhàn)模擬，摸索、演練、積累有關(guān)答題節(jié)奏、答題策略等的經(jīng)驗(yàn)以及應(yīng)對(duì)出現(xiàn)意外考題的策略，此外還有考試心態(tài)的進(jìn)一步調(diào)整等。分析造成考試分?jǐn)?shù)出現(xiàn)大幅度下滑的客觀的主要原因，一個(gè)是該拿的分?jǐn)?shù)沒拿到，二是非智力因素嚴(yán)重干擾。要知道非智力因素調(diào)整的好，可以讓你發(fā)揮超出平時(shí)的水平；而非智力因素調(diào)整的不好，就會(huì)使讓你發(fā)揮不出平時(shí)的水平。
高三必讀一�？纪旰竽憧梢該�(dān)心但請(qǐng)記得微笑
高三的緊要時(shí)刻，真正到了“心態(tài)決定命運(yùn)”的時(shí)候。
學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的得失起伏，能有良好的心態(tài)來調(diào)控自我顯得尤為重要，這是學(xué)生是否成熟的標(biāo)志，也是一個(gè)學(xué)生能在難度未知的考驗(yàn)面前有良好發(fā)揮的重要保障。然而，能夠自覺到達(dá)這種“境界”的學(xué)生畢竟是少數(shù)。在強(qiáng)壓之下能夠保持不出問題就不錯(cuò)了，把心理變成優(yōu)勢(shì)的實(shí)在是不易。
所以面對(duì)學(xué)生的緊張和焦慮，有的家長(zhǎng)焦慮了。恨不得自己能代替學(xué)生學(xué)習(xí)；恨不得把手里辛辛苦苦掙來的錢都花在學(xué)生身上，請(qǐng)家教，買資料；恨不得把自己畢生的智慧都一股腦地塞進(jìn)孩子的腦子；恨不得磕頭拜佛，求求如來佛祖賜給開竅秘方；恨不得把所有和孩子說的話都聯(lián)系上學(xué)習(xí)，沒完沒了地對(duì)孩子說“你一定要如何如何”；恨不得辭掉工作租房陪讀，以為自己給孩子做飯聊天就可以讓孩子心態(tài)樂觀一日千里突飛猛進(jìn)創(chuàng)造神話金榜題名。
有的老師也焦慮了！恨不得把畢生所有能用的嚴(yán)厲表情都掛在臉上，讓學(xué)生一見就感到害怕；恨不得把所有讓學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的話語都說完，讓學(xué)生一見老師就慚愧的只想到學(xué)習(xí)；恨不得把所有學(xué)生的時(shí)間都變成自習(xí)，讓學(xué)生的屁股長(zhǎng)在凳子上；恨不得把“不要緊張，不要粗心”說上幾億遍，讓孩子一聽到“不要緊張”就立即心平氣和。
很顯然，這樣的做法往往適得其反。
來自老師和家長(zhǎng)方面的不良情緒往往更加長(zhǎng)孩子的心理負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)說的“沒關(guān)系，我不在成績(jī)”，會(huì)像是針一樣扎在孩子心里，孩子大了，知道這話里的意思，他聽得出這“不在乎”其實(shí)比“在乎”還“在乎”；
那到底如何才能讓孩子有好心態(tài)呢？
面對(duì)這樣的問題，也許我們很難給出一個(gè)明確的答案，但是至少有一點(diǎn)我們可以確定，那就是單靠這樣的要求，沒有用。
調(diào)節(jié)不好自己心態(tài)的老師和家長(zhǎng)，是教不會(huì)孩子好心態(tài)的！
孩子之所以緊張，很多時(shí)候是太在意學(xué)習(xí)的結(jié)果，太在意老師和家長(zhǎng)對(duì)這一結(jié)果的評(píng)價(jià)。
而上述家長(zhǎng)和孩子的緊張、擔(dān)心和焦慮，也是太在意孩子的成績(jī)這個(gè)結(jié)果，太在意這個(gè)成績(jī)可能帶來的其他影響。
這兩種“太在意”其實(shí)是同一種問題，所以，同樣有“問題”的心態(tài)怎么會(huì)為孩子帶來陽光呢？
面對(duì)孩子的情況，讓家長(zhǎng)和老師不擔(dān)心不緊張恐怕很難，但是在想辦法找措施的時(shí)候，必須一定只能讓自己冷靜下來。
尤其是老師，在每天和學(xué)生的結(jié)束中會(huì)通過表情、舉止、眼神向?qū)W生傳遞很多無言的信息，這些要比說教更能反應(yīng)人的內(nèi)心，學(xué)生都懂。
因此，我覺得，樂觀心態(tài)的“熏陶”比頭頭是道的“要求”更重要！
在孩子緊張焦慮的時(shí)候，老師和家長(zhǎng)不應(yīng)該陪同緊張，更不應(yīng)該比學(xué)生還緊張。而應(yīng)該更多地用自己內(nèi)心的陽光去溫暖，去熏陶！
老師，尤其是班主任老師，應(yīng)該先讓自己變得心胸寬廣起來，學(xué)會(huì)去接受，而不只是改變！學(xué)會(huì)去面對(duì)，而不只是拒絕承認(rèn)；學(xué)會(huì)去理解，而不只是簡(jiǎn)單甚至粗暴地“支招”；學(xué)會(huì)傳遞樂觀，而不是陰沉的臉龐制造緊張；學(xué)會(huì)讓自己成為學(xué)生的面對(duì)壓力時(shí)的榜樣，而不是做學(xué)生緊張的陪綁者和看客。
蕭伯納說，人生有兩大悲哀一種是得到了自己想要得到的，另一種是沒有得到自己想要得到的。
學(xué)生心里的焦慮情緒恰恰如蕭伯納一樣，看不到生活和學(xué)習(xí)的樂趣。學(xué)到的知識(shí)嫌少，緊張；學(xué)不到的得不了分，還是緊張。老師和家長(zhǎng)不能也落入這一情緒，考不好了，焦慮這一次，考好了，擔(dān)心下一次。
而我認(rèn)為，蕭伯納所說的悲哀恰恰恰恰也是人生的幸福的所在，一是得到了自己想要的，這樣我們可以好好享受它帶給我們的快樂，二是還沒有得到自己想要得到的，這樣我們可以在追逐目標(biāo)的道路上享受快樂。
現(xiàn)在班里絕大多數(shù)的孩子都知道自己的任務(wù)是什么。
老師能夠理解學(xué)生的壓力，學(xué)生也能夠感受老師的壓力。
在這高壓之下的中國(guó)中，班主任和老師應(yīng)該是這種濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中的調(diào)節(jié)劑，給他們單調(diào)的日子增加一些快樂和色彩，用自己面對(duì)學(xué)生的微笑教會(huì)他們面對(duì)壓力，把自己樂觀的生活擺在學(xué)生面前，教給學(xué)生在沒有選擇，無法改變的時(shí)候，至少還有一點(diǎn)可以選擇，那就是選擇自己被動(dòng)地受折磨還是去投入地享受。
把自己的心情放輕松，能和學(xué)生聊聊學(xué)習(xí)以外的話題，國(guó)際政治，熱點(diǎn)話題，興趣愛好，獨(dú)門秘籍，能和學(xué)生開開玩笑，能在賞識(shí)和肯定的表情中講授知識(shí)，能在理解和悅納的前提下面對(duì)不足。
想一想，如果孩子生活在一個(gè)充滿笑臉、充滿肯定、充滿接納、充滿理解的家庭或?qū)W校會(huì)怎么樣呢？
想一想，如果孩子面對(duì)的是面帶微笑的老師和家長(zhǎng)，能夠開懷大笑的同學(xué)和朋友，他心情會(huì)怎么樣呢？
所以，調(diào)節(jié)學(xué)生心理不能“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”，比說教更重要的是學(xué)會(huì)微笑面對(duì)，有時(shí)候微笑所傳達(dá)的坦蕩和信任勝過千言萬語，要從環(huán)境“熏陶”入手，從家長(zhǎng)和老師的微笑面對(duì)開始，用微笑贏得微笑。
所以，松開緊皺的眉頭，帶上真誠(chéng)的微笑。
對(duì)學(xué)生講題，別忘了帶上理解的微笑。
走進(jìn)教室，別忘了帶上燦爛的微笑。
我要努力做到這樣！
■真相努力≠勝利
每一屆高三，總有學(xué)生和家長(zhǎng)問我“劉老師，為什么努力了但成績(jī)沒能提高？”這不是一個(gè)有創(chuàng)意的問題，回答它的難度絕對(duì)低于解一道二次函數(shù)題。但為什么每年仍然有那么多學(xué)生和家長(zhǎng)提問？或許他們關(guān)注的不是原因本身，而是希望獲取提高成績(jī)的有效方法。
若非天才，絕無可能不經(jīng)過努力就能獲得高考成功。然而，每個(gè)人努力的迫切性和境界不一樣。體尖藝尖們似乎上課老在打瞌睡，但是他們?cè)诟?jìng)技場(chǎng)上拼盡全力，贏得榮譽(yù)，名校門檻自然已為他們降低了大半高度；而大多數(shù)人則要耐心地聽課，在晚自習(xí)上攻克一道又一道難題。再比如世界一級(jí)方程式錦標(biāo)賽，選手1分32秒就能跑完一圈5公里長(zhǎng)的賽道，全場(chǎng)比賽只需要一個(gè)多小時(shí)就能完成；如果你騎自行車跑相同的路程，又需要花多少時(shí)間呢？
作為中等生的我們，沒有競(jìng)賽、自主招生、藝體特長(zhǎng)等“捷徑”可走，也沒有法拉力賽車這樣的“大殺器”可以利用，我們唯有改進(jìn)我們的學(xué)習(xí)方法，讓我們的努力更加科學(xué)、更加有效，才能打造出高考增分工具。
在閱讀下文前，同學(xué)們可以先思考幾個(gè)問題
我是不是足夠努力？
我是不是存在偏科現(xiàn)象？
我是不是有些科目學(xué)習(xí)不得要領(lǐng)？
我還有沒有繼續(xù)努力的信心？
■方法如何與時(shí)俱進(jìn)
著名主持人白巖松在談中國(guó)改革發(fā)展時(shí)提出一個(gè)觀點(diǎn)“方向比努力更重要�！边@句話同樣適用于我們的學(xué)習(xí)。我們必須在學(xué)習(xí)方法、努力方向上與時(shí)俱進(jìn)，才有可能取得好成績(jī)。
第一，與時(shí)俱進(jìn)應(yīng)對(duì)“新高考”。從2013年開始，全國(guó)各省都將采用新課標(biāo)高考，同學(xué)們知識(shí)體系的構(gòu)建，必須以新課標(biāo)為指導(dǎo)。這主要體現(xiàn)在我們對(duì)輔導(dǎo)資料和練習(xí)題的選擇上。很多圖書公司為了搶占市場(chǎng)，在新考綱沒有公布之時(shí)，就將輔導(dǎo)資料打著“新課標(biāo)”的旗號(hào)向廣大師生銷售，同學(xué)們要注意甄別，選擇出版時(shí)間靠后的輔導(dǎo)資料更加穩(wěn)妥。
第二，與時(shí)俱進(jìn)跨入新年級(jí)。有不少同學(xué)在高一高二時(shí)成績(jī)穩(wěn)定，但進(jìn)入高三后就出現(xiàn)明顯的滑坡，這是因?yàn)橥瑢W(xué)們對(duì)高三的知識(shí)、學(xué)習(xí)節(jié)奏，甚至新老師表現(xiàn)出一定的不適應(yīng)。同學(xué)們必須調(diào)整學(xué)習(xí)方法、生活節(jié)奏，來適應(yīng)高三。
比如，有同學(xué)在高二養(yǎng)成了第三節(jié)晚自習(xí)只做數(shù)學(xué)題的習(xí)慣，并且效果不錯(cuò)。但進(jìn)入高三后，各個(gè)學(xué)科難度和題量都在加大，如果還是保持以前的學(xué)習(xí)習(xí)慣，勢(shì)必導(dǎo)致某些科目沒有時(shí)間復(fù)習(xí)，成績(jī)自然會(huì)一落千丈。此時(shí)，就需要重新制訂自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃了。
第三，與時(shí)俱進(jìn)面對(duì)新挑戰(zhàn)。同學(xué)們或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前喜歡打球的同學(xué)現(xiàn)在不怎么打球了，而是坐在教室里做練習(xí)題；以前考試總是排在班里40名開外的男生，突然在幾次月考中躍進(jìn)前20了。高考激發(fā)了大家更大的學(xué)習(xí)熱情和積極性，面對(duì)更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)，同學(xué)們必須從心理上做好調(diào)試。不要用一成不變的眼光看待同學(xué)，也不要用以前的成績(jī)來衡量自己。一切從零開始，以嶄新的面貌參與高三的競(jìng)爭(zhēng)。
■努力是否也曾動(dòng)搖
有同學(xué)在感慨自己努力而效果不佳的時(shí)候，沒有反思自己的學(xué)習(xí)方法，而是在學(xué)習(xí)的挫折中開始動(dòng)搖，開始放棄。也許高三第一次月考、第二次月考沒考好是因?yàn)椴贿m應(yīng)、方法不當(dāng)造成的，那么第三次月考失敗，很有可能是由于懈怠、不自信造成的。怎樣讓自己始終堅(jiān)持而不會(huì)中途放棄呢？那就是每天都用可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)激勵(lì)自己。
上一期《高考金刊》，李曄老師告訴我們“如何制訂目標(biāo)”，其中提到“目標(biāo)天天看”的觀點(diǎn)。即將學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)化為各個(gè)小的階段性目標(biāo)，分月、分周、分天去完成它。當(dāng)你時(shí)時(shí)都能感受到目標(biāo)的激勵(lì)，以及每天都在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就之后，自信心就會(huì)不斷積聚。所謂自信，就是在不斷的激勵(lì)中形成的。
心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個(gè)有趣的試驗(yàn)。組織三組人，讓他們分別向10公里以外的村莊進(jìn)發(fā)。第一組人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠(yuǎn)，他們只要跟著向?qū)ё呔涂梢粤恕傋叱鰞扇�，就開始有人叫苦；走到一半的時(shí)候，有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要走這么遠(yuǎn)，何時(shí)才能到頭，有人甚至情緒低落，坐在路邊不再前進(jìn)。第二組人知道村莊的名字和路長(zhǎng)，但路邊沒有里程碑，只能憑經(jīng)驗(yàn)來估計(jì)行走的時(shí)間和距離。走到一半的時(shí)候，大多數(shù)人感到疲累，擔(dān)憂不知何時(shí)才能走到；快到終點(diǎn)的時(shí)候，人們情緒開始低落，疲憊不堪，因?yàn)閼岩陕愤�很長(zhǎng)，于是紛紛開始放棄。第三組人不僅知道村莊的名字、路程，每一公里還有一塊里程碑，毫無疑問，這一組越到臨近終點(diǎn)時(shí)越有動(dòng)力，最后情緒高漲地到達(dá)終點(diǎn)。
這就是階段性目標(biāo)的重要性，它能確保我們的努力一如既往。當(dāng)然，漫漫高三征途中，總會(huì)遇到各種挫折和情緒的起伏，除了用目標(biāo)激勵(lì)自己外，隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)也非常重要。這個(gè)時(shí)候，參加一定量的身體鍛煉，包括聽音樂、看漫畫，都可以凈化自己的情緒。
■慣性拖了誰的后腿
當(dāng)學(xué)習(xí)方法得當(dāng)，進(jìn)入一種良性循環(huán)，這種慣性能確保你考出好成績(jī)。但對(duì)大多數(shù)中等生而言，我們?cè)趯W(xué)習(xí)方法上是存在一定問題的，如果不能及時(shí)調(diào)整，這種慣性就會(huì)帶來惡性循環(huán)。
偏科就是一種不良的慣性。大多數(shù)同學(xué)都有自己喜歡和不太喜歡的科目，對(duì)自己喜歡的科目，上課或許會(huì)更認(rèn)真，課后做的習(xí)題也會(huì)更多一些。比如喜歡寫作的同學(xué)，即使數(shù)學(xué)題沒有做完，也會(huì)工工整整把作文寫在作文本上；那些不喜歡英語的同學(xué)呢，可能會(huì)在英語課上做其他作業(yè)，晚自習(xí)做其他作業(yè)，把英語的提高寄托在校外的輔導(dǎo)上。偏科矯正的方法，可采用心理學(xué)上的“同類替換”，即用學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的熱情、習(xí)慣去學(xué)習(xí)英語。把英語課本想象成數(shù)學(xué)課本，在平時(shí)做數(shù)學(xué)作業(yè)的時(shí)間、位置，嘗試做英語試題。一開始是比較困難的，但只要堅(jiān)持，當(dāng)自己成績(jī)有一定提升后，學(xué)習(xí)興趣也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
自怨自艾也是一種不良的慣性。有同學(xué)在考試失敗后，會(huì)習(xí)慣性地情緒低落，而且持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)；到了后期，會(huì)演變?yōu)閷?duì)挫折的自我認(rèn)同，對(duì)同學(xué)、老師關(guān)心的情緒享受。同學(xué)們要學(xué)會(huì)在每次考試后總結(jié)自己的失誤和不足。哪些試題丟分是因?yàn)橹R(shí)沒有掌握，哪些試題丟分是因?yàn)榕R場(chǎng)失誤，這樣才能針對(duì)性去解決疑難。
上課不聽講，甚至“脫產(chǎn)”到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)補(bǔ)習(xí)以及晚上開夜車、白天打瞌睡等，都不是好習(xí)慣，需要認(rèn)識(shí)到它們的危害性，并努力做出改變。發(fā)現(xiàn)一個(gè)壞毛病，就要立即消滅，不要等到已無可挽回時(shí)才來反思自己犯下了哪些錯(cuò)誤。
讀到此處，筆者在開篇提出的四個(gè)問題，同學(xué)們是否都在心里有了答案呢？堅(jiān)持正確的方法，不停歇地努力，消滅不良習(xí)慣，中等生也能在高考中取得勝利。
京特級(jí)教師聊高三學(xué)習(xí)生活
現(xiàn)在，離高三新學(xué)期開學(xué)只剩一個(gè)月了，離明年高考僅有10個(gè)多月。有關(guān)專家提醒，高三實(shí)際上已經(jīng)開始了。新高三生要利用暑假最后一個(gè)月的時(shí)間，在學(xué)習(xí)、心理、身體等方面提前做好準(zhǔn)備。
了解高考變化
北京市廣渠門中學(xué)語文特級(jí)教師穆秀穎介紹，新高三生可利用暑假最后一個(gè)月的時(shí)間，了解以往考試的基本情況，如試卷結(jié)構(gòu)、試題特點(diǎn)等，對(duì)高考有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內(nèi)容、題量、分值等，把握高考趨勢(shì)，明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)，只有對(duì)高考有較全面的了解，復(fù)習(xí)時(shí)才能做到心中有數(shù)。
新高三生除了要了解高考的變化外，還要在知識(shí)的梳理、能力的形成、方法的掌握上提前做好準(zhǔn)備。新高三生不要過度玩樂，要高度重視知識(shí)的積累，獨(dú)立完成對(duì)學(xué)科知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)建，從知識(shí)的接受者轉(zhuǎn)變成知識(shí)的梳理者，把自己所學(xué)的知識(shí)盡可能全部梳理一次，從中發(fā)現(xiàn)自己的薄弱點(diǎn)，有針對(duì)性地查缺補(bǔ)漏，強(qiáng)化自己的知識(shí)儲(chǔ)備。比如，梳理語文的文言文、古詩(shī)詞，英語的詞匯、語法，數(shù)理化的公式、定理等。梳理這些知識(shí)要以課本為主，適當(dāng)參考其他資料。
制定恰當(dāng)目標(biāo)
學(xué)大個(gè)性化教育研究院首席研究員賈智會(huì)說，新高三生要給自己制定一個(gè)明確、具體、恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。目前，不少院校已公布了，新高三生要客觀地評(píng)估自己高中兩年的學(xué)習(xí)情況，在年級(jí)中成績(jī)排名，充分了解自己每學(xué)科的最大提升空間，制定相對(duì)具體、合理的目標(biāo)。否則，進(jìn)入高三后，在各種測(cè)試中如經(jīng)常出師不利，容易挫敗自信心，導(dǎo)致最后的沖勁不足。當(dāng)然，目標(biāo)也不能定得太低，因動(dòng)力不足 高中學(xué)習(xí)方法，潛能得不到最大限度地發(fā)揮。
新高三生還要提前做好吃苦的心理準(zhǔn)備。有的學(xué)生想在暑假先“享享清�！保_學(xué)后再苦戰(zhàn)；有的學(xué)生被某些“過來人”的“神話”迷惑，以為高考前3個(gè)月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯(cuò)誤的。
假期自由支配的時(shí)間較多，新高三生不妨給自己制定一個(gè)較為詳細(xì)的操作性強(qiáng)的作息時(shí)間表，同時(shí)還可針對(duì)自己的薄弱科目，有選擇地請(qǐng)家教或上輔導(dǎo)班。
做好心理準(zhǔn)備
高三的學(xué)習(xí)，學(xué)生一般都會(huì)有較大壓力，密云二中心理老師武金紅說，新高三生要利用這段時(shí)間做好心理調(diào)整。
首先，要做好溫故迎新的心理準(zhǔn)備。很多學(xué)科在授新課的同時(shí)，將進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，有些學(xué)生重視新知識(shí)的學(xué)習(xí)，認(rèn)為復(fù)習(xí)舊知識(shí)不重要，使得高三一開始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準(zhǔn)備。
其次，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。剛上高三，所有的學(xué)生都會(huì)下決心拼一把，但是，有的學(xué)生是三分鐘熱度，苦了、累了就開始在學(xué)習(xí)態(tài)度上打折扣，這樣會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。
再次，要爭(zhēng)取家人的支持。學(xué)生進(jìn)入準(zhǔn)高三后，對(duì)最親近的人不講理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對(duì)高考，贏得家人的鼓勵(lì)與支持對(duì)自己幫助很大。
儲(chǔ)備充足體能
由于高考不僅是拼知識(shí)，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅(jiān)持不到最后，即使有頑強(qiáng)的毅力，帶病堅(jiān)持到了最后，效果也不好。
北交大附中蘇曲光老師介紹，考生可利用暑期最后一個(gè)月的時(shí)間，給自己儲(chǔ)備充足的體能應(yīng)對(duì)高三。新高三生在這個(gè)假期，要按正常的作息時(shí)間安排自己的學(xué)習(xí)、生活，勞逸結(jié)合。生活上要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠(yuǎn)，仰臥起坐等。她說，男生每天堅(jiān)持跑1000米，女生每天堅(jiān)持跑800米是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
保證充足睡眠也是儲(chǔ)備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。
備考指導(dǎo)：準(zhǔn)高三物理一輪復(fù)習(xí)規(guī)劃
高考物理一般要經(jīng)過兩輪復(fù)習(xí)，每一輪復(fù)習(xí)目的各有側(cè)重。第一輪復(fù)習(xí)要以章節(jié)為單元進(jìn)行單元復(fù)習(xí)。本階段中，學(xué)生要掌握的是基本概念、基本規(guī)律和基本解題 方法與技巧。要訓(xùn)練自己對(duì)物理情景在腦海中再現(xiàn)的能力�？梢哉f，一旦你可以將物理題目中的描述轉(zhuǎn)化成真實(shí)準(zhǔn)確的場(chǎng)景，你的物理學(xué)習(xí)就會(huì)提升到一個(gè)更高的層 次。
第一輪物理復(fù)習(xí)的特點(diǎn)是：一個(gè)不落，有所側(cè)重。一個(gè)不落是說不能遺漏任何一個(gè)小問題，第一輪復(fù)習(xí)的目的就是打基礎(chǔ)，時(shí)間也足夠長(zhǎng)，所以一定要全面復(fù) 習(xí)，教材上每句話都要思考。但這并不是要把所有知識(shí)一視同仁，而是應(yīng)該按照考綱對(duì)那些基礎(chǔ)的而又比較難的章節(jié)多下些功夫。
那么對(duì)于物理來說，哪些知識(shí)是重點(diǎn)呢？
力學(xué)中最難的還是力的分析，很多學(xué)生看到力的分析就糊涂，不是落下某個(gè)力就是搞混幾個(gè)力。所以，做題前先要切切實(shí)實(shí)明白單個(gè)力的特點(diǎn)。比如重力，何時(shí)需要考慮，何時(shí)必須忽視。力的分析，一定要多練習(xí)，多畫圖，從單個(gè)到多個(gè)一步步來。
功和能的知識(shí)點(diǎn)中，動(dòng)量聯(lián)系是比較緊密的。高考一輪復(fù)習(xí)階段，必須試著綜合運(yùn)用。在這部分要重點(diǎn)領(lǐng)悟“守恒”的思想，從這個(gè)角度去解答問題有時(shí)會(huì)使題目變得很容易。
電學(xué)部分中，比較抽象的電場(chǎng)理解起來有些難度，而且高考中往往是跟磁場(chǎng)、力學(xué)結(jié)合考查，所以要多花些時(shí)間。
光學(xué)、熱學(xué)部分相對(duì)容易，也是因?yàn)檫@樣，同學(xué)們常常會(huì)忽略這部分內(nèi)容。第一輪是唯一的一次詳細(xì)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，如果在這段時(shí)間你沒有抓住機(jī)會(huì)復(fù)習(xí)這些小問題，日后它就很可能成為你的高考失分點(diǎn)。
相對(duì)來說，物理的解題是有跡可循的:畫草圖——想情景——選對(duì)象——分析題目、限制條件、明確所求——列方程——檢查。每一道題你都可以如此訓(xùn)練，當(dāng) 然對(duì)不同題目可以相應(yīng)省略一些步驟。物理的基本分析方法大概有10種：受力分析、運(yùn)動(dòng)分析、過程分析、狀態(tài)分析、動(dòng)量分析、能量分析、電路分析、光路分 析、圖像分析和數(shù)據(jù)分析。每一種分析方法都要熟練掌握。
最后，同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候還要注重以下幾點(diǎn)：
1、跟住老師復(fù)習(xí)。
2、認(rèn)真看課本。
3、按照答題規(guī)范寫解題過程，同時(shí)訓(xùn)練正確的思維方式。
4、做題量要適中，在精不在多。
5、定期復(fù)習(xí)，時(shí)常分析 高中歷史。
6、總結(jié)題型，對(duì)應(yīng)每種題型，記住其最快的解題方法。
7、重視理論聯(lián)系實(shí)際。
8、建立錯(cuò)題集。
9、反芻，把以前不懂、不清楚的問題進(jìn)行加深記憶，還要對(duì)當(dāng)天課堂內(nèi)容進(jìn)行集中復(fù)習(xí)，再就是在學(xué)習(xí)新內(nèi)容前，復(fù)習(xí)之前的內(nèi)容。
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