瑜伽可以使身心和諧統(tǒng)一

　　瑜伽一詞意為“一致”“結(jié)合”“和諧”，具有改善人們的生理、心理、情感和精神方面的能力。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

　　第一次在日本跟我的瑜伽老師上課時(shí)，老師說(shuō):瑜伽是我每天必須做的功課。你們跟著我做，還要付給我費(fèi)用，真是不好意思。謝謝諸位了!

　　開(kāi)始，以為老師講的不過(guò)是一句客套話，但是，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間與老師的接觸交流，我們每個(gè)學(xué)員都深信不疑:老師當(dāng)時(shí)說(shuō)的話是真誠(chéng)的。瑜伽講究先塑心再塑身。在具體修煉中要求循序漸進(jìn)，配合規(guī)律的呼吸和意識(shí)的集中。對(duì)一個(gè)有一定成就的瑜伽教練來(lái)說(shuō)，在塑身塑心的過(guò)程中，他會(huì)把自我與整個(gè)世界融為一體，以平和無(wú)私和友善的方式與外部世界交流，是瑜伽人最起碼的素質(zhì)和要求。

　　我的'學(xué)員中，有不少是來(lái)自國(guó)內(nèi)的小老板。她們多數(shù)從事餐飲行業(yè)，多年事業(yè)的打拼，超負(fù)荷的付出和不良生活習(xí)慣，使她們的體形變胖了，身材變丑了，有的還患上了多種疾病。她們問(wèn)我最多的問(wèn)題是:我的體形什么時(shí)候變瘦?我的身材能不能變美?我的病能治好嗎?我告訴她們:瑜伽要先從改變自己不健康的生活理念和方式開(kāi)始，培養(yǎng)起自己良好的生活習(xí)慣，再堅(jiān)持適度的修煉，每個(gè)人都能實(shí)現(xiàn)自己塑身健美的愿望。幾年下來(lái)，她們無(wú)一例外地都減了肥，瘦了身，體形也開(kāi)始變得健美挺拔。有一位O形腿的中年婦女，走路很難看，通過(guò)修煉，現(xiàn)在腿形變美很多。她的這一變化，不但超出了她自己的愿望，連我也覺(jué)得是個(gè)奇跡。

　　我的瑜伽職業(yè)、經(jīng)歷和理念還使我朋友圈的友人獲益。我有個(gè)無(wú)話不談的閨蜜，她是臺(tái)灣人，現(xiàn)在隨丈夫去了美國(guó)，我們之間經(jīng)常用微信交流。她有3個(gè)男孩，但不太聽(tīng)話，使她精神險(xiǎn)些崩潰。她母親去美國(guó)給她看孩子，直言讓她發(fā)工資，每周要休星期天，還要有美容時(shí)間和費(fèi)用。我告訴她，家庭問(wèn)題的原因眾多，但作為家庭主婦的你，一定要負(fù)主要責(zé)任。首先，你這怨天尤人的態(tài)度就會(huì)產(chǎn)生很多不良后果。孩子不聽(tīng)話，首先你要省察一下自己與孩子的溝通情況。孩子是需要母親陪伴的，你陪伴了孩子多少?父母不要光去玩手機(jī)，要和孩子一起做游戲，做功課，成為孩子的朋友。你的母親幫你看孩子要報(bào)酬也是可以理解的，你能付得起不妨付一點(diǎn);若付不起，也要說(shuō)明情況。我不相信一個(gè)母親會(huì)逼著自己的女兒付付不起的錢(qián)。你也要省察一下，你對(duì)母親是否盡了足夠的愛(ài)和孝心。我的話她聽(tīng)進(jìn)去了。她先從改變自己的心態(tài)開(kāi)始，積極與孩子和母親溝通，結(jié)果一切“OK”!她高興地在朋友圈里為我點(diǎn)贊，還問(wèn)我:我們是同齡人，你怎么知道這些呢?我說(shuō)這是瑜伽教給我的。

　　我出生在黑虎泉邊，我是濟(jì)南的女兒。我來(lái)日本是讀大學(xué)的，獲得了大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)科學(xué)歷文憑。在日本，我打過(guò)零工，干過(guò)服裝，后來(lái)選擇了瑜伽作為我的終身職業(yè)，現(xiàn)在是日本正式注冊(cè)的瑜伽教練師。我已經(jīng)是兩個(gè)孩子的母親，在日本上有老下有小，家事非常繁重。在國(guó)內(nèi)的父母年齡也大了，他們每年都來(lái)我這里住幾個(gè)月，幫我料理家務(wù)，也跟著我做瑜伽，身體方面也有很多改善。我用瑜伽的理念對(duì)待生活，感到知足，心無(wú)怨言。我真心感謝瑜伽:讓我進(jìn)入身心和諧統(tǒng)一的世界。

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