怎樣緩解考試的壓力
適度的情緒焦慮能促進(jìn)臨場的發(fā)揮，但過度的焦慮就會產(chǎn)生許多不良的影響，下面是關(guān)于怎樣緩解考試的壓力的內(nèi)容，歡迎閱讀！
第一：當(dāng)考試失利的時候要正確的面對這個成績，分析我們這個為什么會考成這樣，這回差的原因是什么，，更何況不到最后一刻我們這些困難都是暫時的失利，所以我們不應(yīng)該提前放棄，自暴自棄。
第二：可以適當(dāng)?shù)慕档妥约旱钠谕�，把自己的期望不要定的過高，有一句話叫做眼高手低，而且我們進(jìn)步不是一蹴而就的，所以我們要慢慢的來進(jìn)行，這個也可以叫目標(biāo)分割。
第三： 不要老是跟別人攀比，因為這個很難比較，每個人的`學(xué)習(xí)能力都是不一樣的，這個成績也是可以跟之前每一次考試來對比的，其實每一次只要考好一分都是進(jìn)步，這個是最重要，要記住這個點。
第四： 就是家長方面，壓力是來自各方面的，這個是毋庸置疑的，所以我們要準(zhǔn)備從各種方面也疏解，如果說你的家長給了你壓力那么你就好好的跟他們說明原因這個會給我們帶來不一樣的感覺的。
第五：無論是上學(xué)或者是周末，一定要合理的安排時間，多看看書，，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這個有些課目就是需要多看書才會拿到好的成績的，看得越多你能寫的東西也就越多，這樣會更好。
第六：如果你考試前夕真的很緊張的話，那還有一個比較好的方法，練習(xí)試卷，把自己的心放到試卷中去，當(dāng)然這個試卷不要做太難得，符合考試的難度就好了，適當(dāng)?shù)脑倏匆恍┪恼率裁吹囊矔煤芏唷?/p>
第七：當(dāng)然我們可以聽音樂和看電視什么的，因為這個壓力是不可以被消除的，這個我們是最好的，有時候想哭就哭吧，當(dāng)然你可以去找一個比較好的地方釋放一下自己就好了，這個是最好的選擇了。
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