如何幫助孩子正確應(yīng)對考試壓力
當孩子面對期中、期末等一些重要的考試時，一些家長反映，孩子容易產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒，身為家長，我們又應(yīng)該如何幫助孩子正確應(yīng)對考試壓力呢?
教導孩子不要臨時抱佛腳
做好準備
在如何應(yīng)對考試上，所有的老師都會說要做好準備，把事情拖到最后一分鐘只會產(chǎn)生焦慮。在考試之前，要堅持不懈地學習、復習所學課程的核心內(nèi)容�？荚囀菍φ麄�課程的學習效果的評價，因此需要時間吸收所學的內(nèi)容。
敦促孩子做好學習筆記
針對各個考試做好學習筆記，寫下最重要的內(nèi)容，并妥善存放。這樣考試臨近時孩子就已經(jīng)有完整的`學習筆記，也易于牢記這些最重要的內(nèi)容。
幫助孩子解決學習中的問題
孩子能提前一段時間開始準備考試的一個好處就是還有時間來彌補前期學習中的不足，解決沒有搞清楚的問題。家長可以自己輔導孩子，也可以請輔導老師幫助孩子，或是讓孩子參加家庭作業(yè)俱樂部。家長要向孩子強調(diào)，如果有問題或是不清楚的地方，要勇敢說出來。
咨詢?nèi)握n老師
請孩子向任課老師咨詢，應(yīng)著重復習哪些內(nèi)容、有哪些額外的學習材料可參考、有哪些問題要特別注意。這些額外的學習任務(wù)會強化學習，盡管不會得到額外的直接加分，但肯定能在期末成績中得到回報。
創(chuàng)建舒心的學習空間
孩子需要在一個安靜、不受打擾的環(huán)境中學習。無論是在家還是在社區(qū)圖書館，孩子需要在一個能讓自己放松的空間學習。當然，良好的照明也必不可少。
拿走容易讓孩子分心的東西
電視、手機以及電腦對孩子來說都是讓他們分心的東西，誘惑很大。因此，家長最好把所有的電子設(shè)備收起來，放在眼睛看不到的地方，除非是學習工具。
制訂時間表
和孩子一起為每門科目制訂一個學習時間表，要細化到具體課目，這樣有助于孩子有序、集中并按計劃執(zhí)行。
適時休息
孩子集中考期復習時，一整天下來會非常疲憊。因此中間要定時休息一下，吃點點心，補充一下能量。
考試時盡量解答所有問題
家長要告訴孩子，期末考試時，如果碰到不會的問題，不要泄氣，也不要糾結(jié)在不知道的東西上。考試時要先做那些自己有信心的部分，然后再做那些比較難的部分。就算是比較難的問題，也要盡力給出答案，不要留下空白。
考試時帶一支熒光筆
考試中最容易犯的錯誤是開始跳過了自己認為比較難的問題，后來忘記去做。不妨帶一支熒光筆給沒做的問題做個記號，以提醒自己重新回過頭去做。熒光筆記號比單純畫個星號在沒解答的問題上更有效，更容易被看到。
明智分配時間
考試時要明智地分配時間，最大限度地利用規(guī)定的考試時間。如果完成得比較早，用多余的時間來檢查答案。不要想著早交卷，檢查過程中往往能發(fā)現(xiàn)問題。
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