緩解工作焦慮癥

　　職業(yè)焦慮癥是近年來(lái)出現(xiàn)的新名詞。一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，大約有九成以上的職場(chǎng)人士受到職業(yè)焦慮癥的困擾。源于現(xiàn)如今，不管做什么都特別難，工作落后，擔(dān)心炒魷魚(yú);假期結(jié)束，無(wú)心去上班;任務(wù)繁重，身心俱疲;業(yè)績(jī)突出，害怕同事嫉妒……雖說(shuō)適當(dāng)?shù)慕箲]，往往能夠激發(fā)人的潛力，促使人鼓足力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)。然而過(guò)度，長(zhǎng)期的處于焦慮狀態(tài)中就會(huì)發(fā)展成為焦慮癥。其中，工作焦慮癥就是常見(jiàn)的一種。

　　專家指出，壓力過(guò)大泰山壓頂，很容易就讓人患上工作焦慮癥。該病不僅會(huì)影響人的'正常生活和工作還會(huì)危害到人們的身心健康，因此不可小覷它的危害。

　　工作焦慮癥的常見(jiàn)癥狀：

　　患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對(duì)外界事物失去興趣。 嚴(yán)重時(shí)有恐懼情緒，對(duì)外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象。如入睡困難、做惡夢(mèng)，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發(fā)冷，手指發(fā)麻，肌肉跳動(dòng)，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經(jīng)不調(diào)，性欲缺乏等。

　　有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經(jīng)改變，為此而情緒緊張。檢查時(shí)患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動(dòng)作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。

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