三招調節(jié)自我心理健康

　　心情不好，情緒低落，很多人在生活中經(jīng)常遇到這樣的問題，比如工作不如意或者是家庭生活不幸福等等。而這些不良的情緒很可能會傷害到心理健康。下面，來教大家三個調節(jié)自我心理的妙招，可以讓你更快樂一些。

　　面對現(xiàn)實，適應環(huán)境。能否面對現(xiàn)實是心理正常與否的一個客觀標準，心理健康者總是能與現(xiàn)實保持良好的接觸。一則他們能發(fā)揮自己最大的能力去改造環(huán)境，以求外 界現(xiàn)實符合自己的主觀愿望;另則在能力不及的情況下，他們又能另擇目標或重選方法以適應現(xiàn)實環(huán)境。心理異常者最大的特點就是脫離現(xiàn)實或逃避現(xiàn)實。

　　結交知己，與人為善。樂于與人交往，和他人建立良好的關系，是心理健康的必備條件。人是群居動物，與人群一起不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、 樂和能力得到宣泄、分享和體現(xiàn)，從而促使自己不斷進步、保持心理平衡、健康。人生是美好的，與人相處是有利于心理健康的。

　　努力工作，學會休閑。工作的最大意義不限于由此獲得的物質生活的報酬，從心理學的觀點看，它對個體還具有兩方面意義：一是工作能表現(xiàn)出個人的價值，獲得心理上的 滿足。無論是在日常生活中做一件平常瑣事(如寫篇小文章、修理家用電器等)，還是從事長期性的職業(yè)工作，都能獲得一種成就感。個人在團體中要得到接受和承 認并提高自己的地位，而工作成績便是與人比較的最好標準。我們應該合理地安排休閑時間，經(jīng)常改換方式，或郊游、或聚會、或訪友、或參觀展覽等等，也可參加 一些職業(yè)性的活動或社會性的活動。要使休閑風味豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識，獲得健康的機能。

　　其實，我們每個人都是自己的心理醫(yī)生，當自己不開心，有些事情想不開的時候，可以進行自我治療。盡量讓自己想一些開心的事情，不要總是針對一件事而去發(fā)愁，要知道，這個世界上比你不幸的人太多了，活著其實就是一種幸福，何必為難自己呢，好好放松自己，活得開心才重要!

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