新生代民工心理健康如何調適
根據(jù)報刊、網(wǎng)絡的信息，其不利于員工身心健康的因素主要可以歸結為以下三點:
1、長時間高強度的工作壓力，工人被異化為生產流水線上的 “零件”。
2、隔離的工作環(huán)境，使得員工之間缺乏機會互相交流，同宿舍的人甚至不知道彼此的姓名。
3、追求盈利的企業(yè)文化下，員工的人權得不到起碼的尊重。也許，這些年輕生命的隕落，是積累的負性情緒得不到有效排解后的爆發(fā)，是一種集體抗議，是捍衛(wèi)自己生命尊嚴的決然行動。
提高心理健康六個途徑
對于奮斗在城市的農民工們，以及招用農民工的企業(yè)，如何從中吸取教訓，提高農民工的心理健康水平呢?我們建議可從以下幾方面著手:
1、明確并接受自己的身份定位。第二代農民工渴望市民化，但因為社會、經(jīng)濟、城鄉(xiāng)文化差異等各方面的原因，這個渴望在短時間內是難以實現(xiàn)的，即便是在社會形式上實現(xiàn)了，內心的 “邊緣人”的感覺依然會長時間相伴。這其實也不是某種文化下的特定現(xiàn)象，到國外的第一代移民基本上也要接受這樣的一種生存狀態(tài)。能夠認識并接受這樣一種狀態(tài)，反而會消除很多在城市中感受到的迷茫、孤獨、疏離。
2、制定清晰、較容易實現(xiàn)的'職業(yè)目標。眼高手低、理想與現(xiàn)實之間的差異永遠給人帶來張力。與本土市民相比，總的來說，第二代農民工在教育水平和職業(yè)技能上有一定差距。第二代農民工在立足于現(xiàn)實的基礎上，可以在工作中不斷提升自己的技能，并通過參加繼續(xù)教育、進一步的職業(yè)培訓等提高自己的職業(yè)競爭力，在不斷實現(xiàn)自己的職業(yè)目標中取得成就感，獲得更加美好的將來。
3、勞逸結合，平衡自己的身心健康。
人畢竟不是工作的機器，而是有情感和生命的主體。努力工作、加班加點，是為了多掙錢，為了更好的職業(yè)提升，但是這一切最終是為了更美好的生活。很難想像如果工作把自己都榨干了，生活還有什么樂趣可言。農民工們要學習拒絕加班的誘惑，企業(yè)在標準化高效率生產和人性化管理上要取得平衡。
4、與同事、親朋、家人之間多交流、多溝通。人是社會性、情感性動物，如果長期得不到人際滋養(yǎng)的話，心靈必然萎縮，抗壓能力也隨之下降。人需要在交流溝通中分擔痛苦煩惱、分享喜悅，互相支持、互相幫助。
5、尊重自己和自己的勞動，社會也應給予農民工們更多的尊重。農民工們在城市經(jīng)濟建設、給城市提供便利服務方面做出了重要貢獻，但是他們所獲得的尊重、社會福利、社會保障等方面的確有待提高。尊重，是每個人的根本需求，既是他人給的，也是自己所賦予的。如果能更好地尊重自己，那么碰到不公平待遇的時候，可能就不那么容易受到傷害，甚至采取過激行為來進行反抗。
6、了解自己的情緒狀態(tài)，學習一些情緒調節(jié)的方法，有問題及時就醫(yī)。人食五谷雜糧，哪能不生病，包括心理疾病。緊張、擔心、悲傷、憤怒、無助等是每個人在生活的某一階段都會體會的情緒狀態(tài)，要學習及時識別，并通過傾訴、放松、轉移注意力、發(fā)泄等方式加以調節(jié)。如果持續(xù)時間過長，并影響了自己的工作和生活，這可能就需要專業(yè)的干預了，可以去尋求心理咨詢，必要的時候服用相應的藥物進行干預。
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