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科學(xué)技術(shù)讓我們更幸福了嗎
科學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展的今天，你又感覺(jué)自己越來(lái)越幸福了嗎?還是說(shuō)，你感覺(jué)越來(lái)越孤獨(dú)呢?下面科學(xué)技術(shù)讓我們更幸福了嗎是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
幸福基因是什么?
2014年，來(lái)自英國(guó)華威大學(xué)的研究人員宣布他們找出了一個(gè)與幸�？鞓�(lè)有著密切聯(lián)系的基因突變。這個(gè)基因被稱為5-HTTLPR，它可以影響我們機(jī)體代謝5-羥色胺(又稱血清素，是一種神經(jīng)遞質(zhì))的方式，從而幫助調(diào)節(jié)我們的情緒、性欲以及食欲。這項(xiàng)研究一開始是為了弄清楚為什么有些國(guó)家(尤其是丹麥)可以常年占據(jù)“幸福指數(shù)”評(píng)選的前列，以及這種現(xiàn)象是否與他們國(guó)民的基因組成有關(guān)�？梢源_定的是，在嚴(yán)格控制工作狀況、宗教信仰、年齡、性別以及收入這些因素的條件下，研究人員發(fā)現(xiàn)擁有“丹麥DNA”的人，在幸福方面有著更為明顯的基因優(yōu)勢(shì)。這也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人擁有更多的“丹麥DNA”時(shí)，他就越有可能感到幸福。
這一誘人的研究成果并不只是展現(xiàn)“幸�；�”強(qiáng)大力量的個(gè)例。另一相似的研究也指出，基因已經(jīng)給我們預(yù)編碼了一個(gè)幸福“設(shè)定值”。當(dāng)沒(méi)有新的勝利或是失望這些外界刺激作用時(shí)，我們對(duì)生活的滿意程度總會(huì)重新回歸到這個(gè)設(shè)定值。一些研究人員已經(jīng)證明，這一幸福“設(shè)定值”的高低在我們出生時(shí)已被基因決定了50%之多。而丹麥人之所以如此幸福，可能正是因?yàn)榛驔Q定的這一設(shè)定值更高。
神經(jīng)學(xué)家們同樣也研究了哪些基因會(huì)導(dǎo)致腦內(nèi)產(chǎn)生更高水平的大麻素(花生四烯酸乙醇胺)，這種化學(xué)物質(zhì)可以幫助我們鎮(zhèn)靜。研究發(fā)現(xiàn)，有些人因突變而缺少代謝大麻素的酶(意味著大麻素水平偏高)，而他們?cè)谥貕褐聲?huì)較少地感到生活的艱辛。2015年，康奈爾大學(xué)韋爾醫(yī)學(xué)院臨床精神病學(xué)的理查德·A·弗里德曼(Richard A. Friedman)教授在《紐約時(shí)報(bào)》的專欄中哀嘆道：“我們的滿足感、焦慮、抑郁甚或?yàn)E用毒品的傾向都因基因差異而被強(qiáng)制分成了三六九等。這種‘被分類’是完全隨機(jī)而又不公平的!”弗里德曼繼續(xù)說(shuō)道，“我們真正需要的是一種能升高體內(nèi)大麻素這種快樂(lè)分子的藥物，這樣才能幫助那些在基因上處于劣勢(shì)的人。敬請(qǐng)期待。”
幸�；蛳碌那榫w調(diào)節(jié)劑
而有些科學(xué)家已經(jīng)開始展望未來(lái)了。美國(guó)哈特福德三一學(xué)院的社會(huì)學(xué)家、作家及未來(lái)學(xué)家詹姆斯·J·休斯(James J. Hughes)想象在不遠(yuǎn)的將來(lái)，我們可以揭開控制諸如5-羥色胺、多巴胺和催產(chǎn)素等關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)的基因的全部奧秘，并通過(guò)結(jié)合了機(jī)器人技術(shù)與傳統(tǒng)藥理學(xué)的納米技術(shù)，實(shí)現(xiàn)對(duì)這些“幸�；�”(類似5-HTTLPR或其他同類基因)的精確調(diào)控。
而一旦我們服下這些“情緒調(diào)節(jié)劑”，這些藥劑就可以直接到達(dá)我們大腦內(nèi)的特定區(qū)域，與基因協(xié)同調(diào)節(jié)我們幸福“設(shè)定值”的高低，并豐富我們對(duì)周遭事物的主觀體驗(yàn)。“隨著納米技術(shù)變得越來(lái)越精確，我們?cè)趯?lái)也可以用越來(lái)越精確的方法實(shí)現(xiàn)對(duì)普通人的情緒調(diào)節(jié)。”休斯說(shuō)道。他不僅是倫理與新興技術(shù)研究學(xué)會(huì)的執(zhí)行主管，也是2004年出版的《半機(jī)械人公民：為何民主社會(huì)必須應(yīng)對(duì)未來(lái)的人造人》(Citizen Cyborg: Why Democratic Societies Must Respond to the Redesigned Human of the Future)一書的作者。
以后打一針就可以快樂(lè)了么?
這很容易讓人感覺(jué)到在不久的未來(lái)，人類就可以通過(guò)服用“情緒調(diào)節(jié)劑”過(guò)上快樂(lè)的生活，但研究幸福的心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家以及神經(jīng)學(xué)家都認(rèn)為，這一過(guò)程絕不會(huì)進(jìn)展得非常迅速。即使科學(xué)家們已經(jīng)破解了一些讓人們快樂(lè)的生物學(xué)奧秘，為藥物刺激情緒的發(fā)展鋪平了道路，但他們依然無(wú)法保證我們的子孫后代將會(huì)過(guò)上幸福滿意的生活�？茖W(xué)家們已經(jīng)明確表示，人類的本性遠(yuǎn)不止是單純的生物學(xué)那么簡(jiǎn)單。而這一代又一代有關(guān)幸福的研究就為我們提供了一扇窗口，使我們得以洞悉究竟怎樣才能過(guò)上幸福而長(zhǎng)久的生活。
長(zhǎng)久以來(lái)，“幸福”的模糊定義給研究它的人帶來(lái)了不少麻煩。
為了讓“幸福”的定義標(biāo)準(zhǔn)化并規(guī)避掉不必要的語(yǔ)義問(wèn)題，許多心理學(xué)家試著用一種叫做“主觀幸福感”的測(cè)試手段來(lái)對(duì)“幸福”進(jìn)行量化。這種測(cè)試方法就像它的名字所暗示的那樣，需要依靠被試自身來(lái)告訴研究人員他們的幸福程度。來(lái)自弗吉尼亞大學(xué)，綽號(hào)“幸福博士”的心理學(xué)家埃德·迪納(Ed Diener)就是在上世紀(jì)80年代使用這種研究方法的領(lǐng)軍人物�，F(xiàn)在的迪納已經(jīng)是蓋洛普咨詢公司(The Gallup Organization)的資深科學(xué)家，該公司提供的一種用于“幸福指數(shù)”調(diào)查的重要測(cè)量方法已被包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的眾多機(jī)構(gòu)所采用。
但近些年來(lái)，越來(lái)越多的研究人員開始承認(rèn)上述的方法并不是特別貼合實(shí)際，需要做出一些必要的修正。當(dāng)人們告訴像蓋洛普這樣的調(diào)查機(jī)構(gòu)他們“幸福”的時(shí)候，其真實(shí)含義可能是極為寬泛的。如果你讓青少年對(duì)他的幸福程度打分，他可能很容易將他的答案與他的周末計(jì)劃，兜里的零用錢乃至午休時(shí)同伴對(duì)待他的方式直接掛鉤。而如果你詢問(wèn)的是年長(zhǎng)一些的人，比如說(shuō)已經(jīng)有了自己的孩子的人，那么即使他們當(dāng)時(shí)正在忍受背痛，周六沒(méi)有保姆幫助照看孩子或是當(dāng)天下午要做一個(gè)結(jié)腸鏡檢查，他們?cè)诨卮饡r(shí)也會(huì)更傾向于全盤考慮。
存在兩種不同的幸福
在過(guò)去的大概十年中，越來(lái)越多的研究人員開行重新思考幸福究竟是什么，并開始將兩種“幸福”區(qū)分開來(lái)。第一種是“快樂(lè)型”幸福，意指積極情緒高漲，另一種則是“實(shí)現(xiàn)型”幸福。亞里士多德在兩千多年前就曾描述過(guò)這第二種幸福：“幸福是生活的意義和目的之所在，是整個(gè)人類存在的全部目標(biāo)與最終歸宿。”這是一種通過(guò)“好好生活，好好支配在此星球上的時(shí)間”而帶來(lái)的幸福。醫(yī)學(xué)技術(shù)也許很快就可以檢測(cè)出我們生理上瞬時(shí)的恐懼感或是幸福感，但要在技術(shù)手段上檢測(cè)到這第二種幸福則要困難得多。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)家，同時(shí)也是暢銷書《哈佛幸福課》(Stumbling On Happiness)作者的丹尼爾·吉爾伯特(Daniel Gilbert)認(rèn)為，人類生來(lái)就具備提高自己“快樂(lè)型”幸福的能力，并且可以說(shuō)是十分擅長(zhǎng)于這么做的，我們不需要將快樂(lè)寄托于什么“情緒調(diào)節(jié)劑”。吉爾伯特的工作就是研究我們?cè)诟鞣N狀況下如何說(shuō)服自己接受外部環(huán)境并回歸到一種“快樂(lè)均衡”狀態(tài)的方法。
在2004年的TED演講中，吉爾伯特通過(guò)兩張并排展示的圖片有力地證明了自己的觀點(diǎn)。
左邊的圖片中是一個(gè)戴著黑色牛仔帽的人，手中拿著彩票中獎(jiǎng)得來(lái)的高達(dá)3億1490萬(wàn)美元的巨額支票。而右圖中則是一個(gè)與左圖年齡相仿的人，正坐在輪椅上爬著一個(gè)斜坡。“這里有兩種圖景，我邀請(qǐng)你們思考一下，你們可以假裝自己就是他們當(dāng)中的一位，然后告訴我你更愿意做哪個(gè)?”吉爾伯特對(duì)觀眾們說(shuō)道。他鄭重其事地告訴他們，有關(guān)彩票中獎(jiǎng)?wù)吆徒匕c患者幸福程度的數(shù)據(jù)是有記錄的，事實(shí)上，在截癱患者喪失他們的腿部功能一年之后以及彩票中獎(jiǎng)?wù)咧歇?jiǎng)一年之后，雙方相比，中獎(jiǎng)的人僅比截癱患者幸福了那么一點(diǎn)點(diǎn)。
人們之所以會(huì)覺(jué)得上述兩種情況的人幸福感會(huì)天差地別，出現(xiàn)這種違反直覺(jué)的現(xiàn)象，其實(shí)來(lái)自于一種被吉爾伯特稱之為“預(yù)測(cè)偏差”(impact bias)的東西。“預(yù)測(cè)偏差”是指我們會(huì)傾向于高估未來(lái)事項(xiàng)對(duì)快樂(lè)的影響。他指出，當(dāng)我們贏得或輸?shù)粢粓?chǎng)選舉，得到或失去一個(gè)戀人，贏得或失掉一個(gè)升職機(jī)會(huì)，通過(guò)或沒(méi)通過(guò)一場(chǎng)大學(xué)考試的時(shí)候，這種傾向都會(huì)出現(xiàn)。而事實(shí)上，所有這些事件所造成的影響都比我們所預(yù)期的要小得多，強(qiáng)度也低得多，持續(xù)的時(shí)間更要短得多。
我們的幸福感終將回歸到之前提到的“設(shè)定值”，但確實(shí)存在影響幸福的因素的吧?
事實(shí)上，吉爾伯特告訴本刊記者：“能夠讓我們產(chǎn)生幸福感的許多東西都已經(jīng)經(jīng)歷了相當(dāng)長(zhǎng)的演化歷史。我敢打賭即使到了2045年，當(dāng)人們看到自己的孩子成功，當(dāng)人們吃到巧克力，當(dāng)人們感到被愛(ài)，感到安全，得到好的物質(zhì)滿足的時(shí)候，依然會(huì)覺(jué)得自己是幸福的。”
“這些就是幸福的主要組成元素，”他接著說(shuō)道，“只有人類物種發(fā)生演化學(xué)的改變時(shí)，關(guān)于幸福的要素才可能發(fā)生變化。關(guān)于幸福的問(wèn)題既是近幾年前才提出的前沿問(wèn)題，也是個(gè)早在300年前甚至2000年前就被提出了的古老問(wèn)題。但我想這樣說(shuō)總是不會(huì)錯(cuò)的：‘人類是地球上最具社會(huì)性的動(dòng)物，我們投資于社交關(guān)系，而這也成為我們幸福的一種形式。’這一顯而易見(jiàn)的答案卻被太多人忽略了。”
“所有人都知道讓人開心的事物有哪些，”吉爾伯特說(shuō)，“如果你向別人列舉出這些事物，他們會(huì)說(shuō)：‘是呀，你說(shuō)的這些就同我的祖母還有那些哲學(xué)家一直以來(lái)說(shuō)的那樣。但秘訣究竟是什么呢?’答案就是沒(méi)有秘訣，他們說(shuō)的都是對(duì)的。”
人際關(guān)系對(duì)幸福到底多重要?
關(guān)于人際關(guān)系重要性的最令人信服的證據(jù)，或許來(lái)源于對(duì)一群現(xiàn)今大多已是祖父母輩人的研究。關(guān)于此研究的信息儲(chǔ)存在波士頓市中心一個(gè)狹小的房間中，這個(gè)房間的檔案柜內(nèi)陳列著有關(guān)健康成年男性最全面的縱向發(fā)展研究報(bào)告——“哈佛大學(xué)成人發(fā)展研究”，也就是之前為人們所熟知的“格蘭特社會(huì)適應(yīng)研究”。
從1938年開始，研究人員對(duì)精挑細(xì)選的哈佛大學(xué)1939屆，1940屆和1941屆的大二男生進(jìn)行了一系列的測(cè)試和采訪。這些人之所以被選中，并不是因?yàn)樗麄兡撤矫娲嬖趩?wèn)題，而是因?yàn)樗麄兛雌饋?lái)都前途無(wú)量。(這群人當(dāng)中包括了未來(lái)的總統(tǒng)約翰·F·肯尼迪以及將在水門事件中領(lǐng)導(dǎo)《華盛頓郵報(bào)》的本·布萊德利。)這項(xiàng)研究最初旨在跟蹤研究這些似乎注定會(huì)成功的人大概15到20年，而在75年之后的今天，這項(xiàng)研究仍在進(jìn)行，最初參與這項(xiàng)研究的268人中仍有30人健在。
在1967年，這些檔案與格魯克研究的檔案被合并到了一起。格魯克研究是一個(gè)相似的研究，但它的對(duì)象是456名貧窮但沒(méi)有犯罪記錄的白人小孩，這些小孩成長(zhǎng)于上世紀(jì)40年代的波士頓內(nèi)城，盡管這批人去世時(shí)的平均年齡比哈佛研究中的那批人要小九歲，但目前仍有大約80人健在。
2009年，《大西洋月刊》的作家喬舒亞·沃爾夫·申克(Joshua Wolf Shenk)詢問(wèn)在格蘭特研究中工作時(shí)間最長(zhǎng)的前主管喬治·瓦利恩特(George Vaillant)，他認(rèn)為格蘭特研究中最重要的發(fā)現(xiàn)是什么，瓦利恩特回答說(shuō)：“研究告訴我們，生命中唯一真正重要的事就是你與其他人的人際關(guān)系。”
申克的文章刊登之后，瓦利恩特立即被卷入全世界懷疑論者的口誅筆伐之中。為了回應(yīng)這些質(zhì)疑，瓦利恩特創(chuàng)造了一個(gè)他稱之為“十項(xiàng)全能指標(biāo)”的東西，囊括了人們到晚年時(shí)(60到80歲)應(yīng)該完成的可被視作是成功標(biāo)志的10項(xiàng)成就。這項(xiàng)任務(wù)清單包括：在生命的前四分之一時(shí)間內(nèi)找到一份有穩(wěn)定收入來(lái)源的工作;自己的傳記被收入《美國(guó)名人錄》(Who’s Who in America)中;心理壓力很低;在事業(yè)與愛(ài)情中都能獲得享受與成功;從65歲起開始享受人生;身心健康;除了妻兒之外有其他的社會(huì)支持;婚姻狀況良好以及與孩子有著親密的關(guān)系。
這個(gè)清單中，所有的成就都被證明是息息相關(guān)的，在一項(xiàng)中獲得高分意味著很有可能在其他成就中也獲得高分。但在所有這些影響因素中，只有四項(xiàng)是與成功標(biāo)準(zhǔn)密切掛鉤的，而這四項(xiàng)都與人際關(guān)系有關(guān)。瓦利恩特再次證明，一個(gè)男人構(gòu)建親密關(guān)系的能力可以決定他生活中方方面面的成功。
對(duì)幸福而言，最重要的事就是將‘幸福’移出你人生的字典。
然而，瓦利恩特在2012年出版了一本書叫《經(jīng)驗(yàn)的勝利》(Triumphs of Experience)來(lái)詳細(xì)介紹他的發(fā)現(xiàn)時(shí)，卻反對(duì)使用“幸福”這個(gè)名詞。“對(duì)幸福而言，最重要的事就是將‘幸福’移出你人生的字典。”他說(shuō)，“重點(diǎn)在于，很多幸福其實(shí)就是像今天我吃了個(gè)巨無(wú)霸漢堡或是今天我排便非常順暢這種極為簡(jiǎn)單的享樂(lè)。這些東西與真正的‘幸福感’關(guān)系并不大。幸福的秘訣就是能夠體驗(yàn)到積極正面的情緒。”瓦利恩特強(qiáng)調(diào)說(shuō)“愛(ài)才是幸福的秘訣”，這句話看似老生常談，但卻是不可辯駁的事實(shí)。
“要是在上世紀(jì)六七十年代，我向別人提出這樣的觀點(diǎn)，一定會(huì)被取笑，”瓦利恩特說(shuō)，“但現(xiàn)在我已經(jīng)找到了確鑿的數(shù)據(jù)來(lái)支持‘人際關(guān)系才是幸福最重要的因素’這一觀點(diǎn)。而找到數(shù)據(jù)來(lái)支持像‘愛(ài)’這樣感性的事物，總是值得高興的。”
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授、精神病學(xué)家羅伯特·瓦爾丁格(Robert Waldinger)是目前“格蘭特研究”的領(lǐng)導(dǎo)者。他提出，良好的人際關(guān)系不僅僅與物質(zhì)上的成功以及幸福的心理狀態(tài)相關(guān)，甚至還影響了生理健康。
“在這所有紛雜的信息和概念當(dāng)中，最重要的一點(diǎn)是，人際關(guān)系的質(zhì)量對(duì)于自身的影響要比我們所認(rèn)為的大得多。這種影響不僅關(guān)乎心理層面的幸福，還包括了生理層面的身體健康，” 瓦爾丁格說(shuō)，“如果要對(duì)我們80歲時(shí)的健康狀況做出預(yù)測(cè)，那么50歲時(shí)我們婚姻幸福程度的影響肯定遠(yuǎn)比50歲時(shí)體內(nèi)膽固醇的含量大得多。親密的人際關(guān)系與良好的社會(huì)聯(lián)系可以讓我們保持幸福而健康的狀態(tài)，這才是最關(guān)鍵的因素。過(guò)度惦念著功成名就，或是人際關(guān)系淡漠的人，幸福感都比較低。從根本上而言，人類天生就需要人際聯(lián)結(jié)。”
強(qiáng)大的人際關(guān)系不僅能讓我們更加健康，還會(huì)影響到我們大腦的結(jié)構(gòu)。
感到被社會(huì)孤立的人常常在很早就成為易患病人群，他們的大腦退化得也會(huì)更早，記憶力也會(huì)變得更差。利用腦部掃描技術(shù)，瓦爾丁格和他的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己的生活滿意度較高的人擁有更多的腦部連接，他們?cè)谟^看視覺(jué)影像時(shí)的腦部活動(dòng)狀況也明顯優(yōu)于對(duì)生活不甚滿意的人。
“投入最多的人就是最幸福的人，”瓦爾丁格說(shuō)，“這些投入可能是撫養(yǎng)自己的孩子，也可能在花園里種植花草或是運(yùn)營(yíng)一個(gè)公司。如果你真的在乎某些事，并且這些事對(duì)你確實(shí)有意義，而你在做這些事的時(shí)候又可以與其他人有良好的互動(dòng)，那么這些事就會(huì)讓你感到幸福。”
即使是發(fā)現(xiàn)5-HTTLPR基因可以導(dǎo)致雙胞胎之間存在33%的生活滿意度差異的耶魯大學(xué)的社會(huì)學(xué)家尼古拉斯·克里斯塔基斯，也同意社會(huì)性是幸福的重要組成部分。“我覺(jué)得科技進(jìn)步并不會(huì)影響到人類本性的基本特征，”他說(shuō)，“所以我認(rèn)為，無(wú)論將來(lái)技術(shù)進(jìn)步到何種程度，都不會(huì)從根本上讓我們更幸福。”
研究社交網(wǎng)絡(luò)的克里斯塔基斯提到，像5-HTTLPR這樣的基因?qū)τ诳鞓?lè)的影響并沒(méi)有主觀的幸福感那么直接(盡管部分情況下它具有這樣的能力)，但這些基因可以影響我們的行為乃至人際關(guān)系，這可能是更加重要的因素。“基因并不只是作用于我們的身體內(nèi)部，比如改變我們的神經(jīng)生理狀況，它同樣可以在我們的機(jī)體之外發(fā)揮作用。它可以決定我們交多少朋友，我們選擇的朋友是開朗的還是憂郁的，這些東西最終都會(huì)影響到我們的幸福。” 克里斯塔基斯接著說(shuō)：“但假如你具備這種傾向于結(jié)交更加開朗的人的基因，卻由于種種原因沒(méi)有機(jī)會(huì)使用，你也可能會(huì)感到不幸福。”
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