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如何發(fā)現(xiàn)自己的專屬優(yōu)勢(shì)？
你們能做到真實(shí)客觀地評(píng)價(jià)自己?jiǎn)?下面是小編推薦給大家的如何發(fā)現(xiàn)自己的專屬優(yōu)勢(shì)?
他原本是一只無(wú)憂無(wú)慮的斑馬，周身長(zhǎng)著斑馬應(yīng)該有的花紋，直到有一天，他撞在一棵樹(shù)上，一切變了——他的花紋變得“亂七八糟”，無(wú)論他如何拼命地跑、跳、打滾，它們都無(wú)法恢復(fù)原樣。正當(dāng)他為此而沮喪抓狂時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)周圍靜觀的同伴們?cè)跒樗亲兓脽o(wú)窮的花紋而歡呼喝彩。這是一次嶄新的發(fā)現(xiàn)，他的“馬生”就此不同……
我非常喜歡這部小短片，因?yàn)樗从吵鲆粋�(gè)普遍的問(wèn)題：某種程度上，每個(gè)活在自卑中的人，都是這只斑馬，為自己是個(gè)“怪物”而悲傷，拼命想甩掉自己的“怪異”，卻無(wú)能為力�？墒俏蚁胝f(shuō)，親愛(ài)的，你只是還不知道自己有多棒!
你還不知道自己有多棒!
我遇到許多來(lái)訪者都有這樣一種傾向：自我認(rèn)知向負(fù)面極度扭曲，無(wú)法真實(shí)客觀地評(píng)價(jià)自己，尤其是自己好的一面。這也是導(dǎo)致他們焦慮和抑郁的最大因素。
他們善于對(duì)自己身上的毛病如數(shù)家珍，義無(wú)反顧地與之死磕到底，而對(duì)自身特有的美好卻漠然置之，視而不見(jiàn)。
我記得其中有一位大學(xué)生來(lái)訪者，從頭到尾都在說(shuō)自己的不好：“我性格內(nèi)向、敏感，不善交際，長(zhǎng)得太胖，沒(méi)有男生追，成績(jī)總是不如別人，我最大的問(wèn)題就是太完美主義……”可是你不知道，她把自己的問(wèn)題畫成了一幅精致、詳細(xì)的思維導(dǎo)圖。說(shuō)實(shí)話，當(dāng)我看到那幅圖的時(shí)候真是自愧不如!
我對(duì)她說(shuō)：“從你剛才的表述來(lái)看，我不覺(jué)得你有任何交際上的障礙，而且你是一個(gè)思維導(dǎo)圖高手，你有很強(qiáng)的分析歸納能力。”接著，在我鼓勵(lì)式的追問(wèn)下，她開(kāi)始告訴我，她19歲(這么年輕就愁嫁嗎)，體重110斤(這并不算胖啊);半年前因生病耽誤了學(xué)習(xí)，即便如此，最近一次成績(jī)?cè)谌?0名學(xué)生中排名第四(成績(jī)不如別人，你在開(kāi)玩笑嗎?)……
我對(duì)她說(shuō)：“在我看來(lái)，你的問(wèn)題是，你還不知道自己有多優(yōu)秀!”她聽(tīng)后很驚訝，也釋然很多。
這種案例絕非個(gè)別，事實(shí)上，這種低估自身優(yōu)勢(shì)的傾向在世界范圍內(nèi)都普遍存在。美國(guó)蓋洛普公司可謂是優(yōu)勢(shì)研究及應(yīng)用的領(lǐng)導(dǎo)者，他們的一項(xiàng)跨文化調(diào)查顯示，世界各國(guó)的人們?nèi)粘９ぷ魇褂米陨韮?yōu)勢(shì)的機(jī)會(huì)總體都比較少，至多也只有1/3左右的機(jī)會(huì)。
而在另一項(xiàng)民意調(diào)查中，有65%的美國(guó)人報(bào)告說(shuō)自己在過(guò)去一年里的良好工作表現(xiàn)沒(méi)有得到認(rèn)可。可能正是由于缺乏應(yīng)有的表?yè)P(yáng)，無(wú)法從外界獲得有關(guān)自己優(yōu)勢(shì)的反饋，許多人都還沒(méi)有發(fā)展出相應(yīng)的語(yǔ)匯來(lái)描述自己的優(yōu)勢(shì)，也沒(méi)有充分地理解自己的強(qiáng)項(xiàng)究竟在哪里。
蓋洛普公司關(guān)于各國(guó)員工日常優(yōu)勢(shì)使用幾率的研究
讓我們每個(gè)人捫心自問(wèn)，對(duì)于自己身上真實(shí)存在的優(yōu)勢(shì)，究竟了解多少呢?
現(xiàn)在不妨拿出紙筆來(lái)，將紙片分成兩欄，在一欄中列出你的缺點(diǎn)或劣勢(shì)，而在另一欄中列出你的優(yōu)點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)。你大可以對(duì)自己坦誠(chéng)，不必感覺(jué)沒(méi)面子或害臊，因?yàn)槟悴恍枰堰@張紙給任何其他人看。寫完后，請(qǐng)比較一下，在同等時(shí)間內(nèi)，你列出的劣勢(shì)多還是優(yōu)勢(shì)多?在列優(yōu)勢(shì)時(shí)，你感覺(jué)困難嗎?
如果你列出的優(yōu)勢(shì)太少，或者感覺(jué)太困難，那么請(qǐng)你現(xiàn)在立即在優(yōu)勢(shì)下面添上一條：謙虛!!!接下來(lái)，我還會(huì)帶領(lǐng)你一步步地讓這一列變得更長(zhǎng)。
在此之前，如果你對(duì)于發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)的重要性有任何一點(diǎn)懷疑，請(qǐng)閱讀我的上一篇文章“讓優(yōu)勢(shì)成為你的名片”。
積極心理學(xué)的研究已經(jīng)傳達(dá)出一個(gè)重要信息：如果你想幸福，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)吧!如果你想成功，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)吧!如果你想自信，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)吧!總之，與彌補(bǔ)劣勢(shì)相比，專注于優(yōu)勢(shì)會(huì)更有助益，達(dá)到事半功倍的效果。
做自己的優(yōu)勢(shì)偵探!
首先，你需要增加自己關(guān)于優(yōu)勢(shì)的詞匯量，這樣才好拿自己的特點(diǎn)去對(duì)號(hào)入座。在此我主要推薦兩個(gè)來(lái)自積極心理學(xué)的工具，分別是“VIA(行動(dòng)價(jià)值)性格力量與美德”分類和蓋洛普“優(yōu)勢(shì)識(shí)別器2.0”。
VIA項(xiàng)目從世界各地的文化中總結(jié)出了24個(gè)普世的人類性格優(yōu)勢(shì)，并將其進(jìn)一步分為六種核心美德，分別是：智慧、節(jié)制、公正、勇氣、人道和超越(具體優(yōu)勢(shì)名稱如下圖)。這些優(yōu)勢(shì)都是可測(cè)量、可培養(yǎng)、有積極價(jià)值的，而且每個(gè)人的身上都會(huì)有一些占主導(dǎo)。你可以試著找出五個(gè)最能代表你自己的優(yōu)勢(shì)，并為每一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)給出具體的實(shí)例。
蓋洛普的34個(gè)領(lǐng)導(dǎo)力優(yōu)勢(shì)
如果想進(jìn)一步了解這些優(yōu)勢(shì)當(dāng)中的哪些是你的專屬，你可以閱讀湯姆?拉思 (Tom Rath) 的《蓋洛普優(yōu)勢(shì)識(shí)別器2.0》(Strength-Based Leadership)這本書，書中附帶測(cè)試鏈接和測(cè)試碼，完成測(cè)試后系統(tǒng)會(huì)提供一份報(bào)告，詳細(xì)介紹你的五大優(yōu)勢(shì)、如何發(fā)揮它們，以及如何基于它們來(lái)組建一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。
以上推薦的兩個(gè)測(cè)試我都親自做過(guò)，自覺(jué)非常受用，很大程度上幫助我拓寬和加深了對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。
比如，我的VIA五大優(yōu)勢(shì)分別是愛(ài)、洞察力、好學(xué)、活力和善良;而我的蓋洛普五大優(yōu)勢(shì)分別是理念、思維、前瞻、戰(zhàn)略和交往，其中前四項(xiàng)都屬于戰(zhàn)略思維一類。
如果不是做了這些測(cè)試，我根本不會(huì)如此清晰地認(rèn)識(shí)到這些是我的優(yōu)勢(shì)，并且能夠叫出它們的名字，時(shí)常去運(yùn)用它們。這種發(fā)現(xiàn)所帶來(lái)的成長(zhǎng)和喜悅是無(wú)與倫比的。
當(dāng)然，測(cè)試工具只是通過(guò)一些理論，幫助你簡(jiǎn)單快捷地找到一部分優(yōu)勢(shì)。如果你想有更多屬于自己的發(fā)現(xiàn)，則需要積極主動(dòng)地留意生活，發(fā)揮創(chuàng)造力和探索精神。在此我也推薦一些方法和技巧。
首先，你可以按照“過(guò)去-現(xiàn)在-將來(lái)”的次序，對(duì)自己的經(jīng)歷和愿望進(jìn)行掃描，從中發(fā)現(xiàn)你擅長(zhǎng)的方面。
比如，回顧自己的簡(jiǎn)歷、成績(jī)單、獲獎(jiǎng)記錄，你曾在哪些方面有過(guò)良好的表現(xiàn)?留意當(dāng)下的生活，你在哪些事情上比較專注和投入?展望未來(lái)，你最期望的事情有哪些?請(qǐng)?zhí)貏e注意那些讓你感到興奮和自豪的事情，往往當(dāng)中暗藏著你想要的答案。
此外，你還可以從他人那里得到某些啟發(fā)和線索。比如，你曾幫助過(guò)哪些人，并得到他們的感謝?你身邊的人都曾表?yè)P(yáng)過(guò)你的哪些品質(zhì)?找?guī)讉�(gè)信任的家人或朋友，讓他們告訴你他們都欣賞你哪些地方?你一定會(huì)為此而感到驚訝。
現(xiàn)在，我相信你的優(yōu)勢(shì)清單已經(jīng)變長(zhǎng)很多啦!我建議你在接下來(lái)的一周里，當(dāng)一個(gè)“優(yōu)勢(shì)偵探”，把這份清單隨身攜帶，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)并記錄下更多你的優(yōu)勢(shì)。然后，你的任務(wù)就是時(shí)時(shí)提醒自己，每天都以一些新鮮的方式來(lái)使用它們，發(fā)揮出你獨(dú)特的力量和價(jià)值。同時(shí)，你還可以用你的一雙“慧眼”去幫助更多人找尋他們身上獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)，請(qǐng)不要吝惜你的贊美之辭，他們會(huì)非常感謝你。
最后我想提醒的是，請(qǐng)適度運(yùn)用你的優(yōu)勢(shì)。
你已經(jīng)有了錘子，可千萬(wàn)別把所有東西都當(dāng)成釘子。任何優(yōu)勢(shì)的使用都需要分時(shí)間和場(chǎng)合，否則弄巧成拙;另一方面，還記得片頭的那只斑馬嗎?把劣勢(shì)用對(duì)地方，也可能會(huì)化腐朽為神奇!
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