什么是心理健康？

　　健康的定義我們都懂，那么心理健康的定義我們又了解多少呢?下面是小編精心整理的什么是心理健康？，希望對大家有所幫助。

　　一、健康的定義

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義：健康，是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象。

　　健康，包涵了三個基本要素：

　　1、軀體健康;

　　2、心理健康;

　　3、具有社會適應(yīng)能力。

　　其中，具有社會適應(yīng)能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這就是健康概念的精髓。

　　二、心理健康的標準定義

　　1、具有充分的適應(yīng)力;

　　2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當?shù)脑u價;

　　3、生活的目標切合實際;

　　4、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;

　　5、能保持人格的完整與和諧;

　　6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);

　　7、能保持良好的人際關(guān)系;

　　8、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒;

　　9、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性;

　　10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

　　三、心理專家對心理健康的描述

　　1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感;

　　2、適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己;

　　3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右;

　　4、理智、現(xiàn)實、客觀，與現(xiàn)實有良好接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的'幻想;

　　5、適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力;

　　6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計;

　　7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力;

　　8、有切合實際的生活目標;

　　9、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己;

　　10、有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

　　擴展：

　　心理健康的標準

　　心理學(xué)家將心理健康的標準描述為以下幾點：

　�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　�、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

　　③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

　�、芾碇�，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　�、葸m度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　�、抻凶灾�之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。

　�、吣鼙３秩烁竦耐暾�與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實際的生活目標。

　�、峋哂袕慕�(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　�、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

　　老人標準

　　良好的心理素質(zhì)有益于增強體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標準：

　�、俪浞值陌踩�感。

　　②充分地了解自己。

　�、凵�活目標切合實際。

　�、芘c外界環(huán)境保持接觸。

　�、荼３謧�性的完整與和諧。

　�、蘧哂幸欢ǖ膶W(xué)習(xí)能力。

　　⑦保持良好的人際關(guān)系。

　�、嗄苓m度地表達與控制自己的情緒。

　　⑨有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。

　　⑩在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

　　中年人標準

　�、俑杏X、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯覺。

　�、谟洃浟己�。能夠輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號碼。

　�、圻壿嬎季S健全。考慮問題和回答問題時，條理清楚明確。

　�、芟胂罅ωS富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。

　　⑤情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當，情緒穩(wěn)定。

　　⑥意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。

　　⑦態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。

　�、嗳穗H關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。

　�、釋W(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識、新技能。

　�、獗３帜撤N業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。

　　青少年標準

　�、僦橇φ�常。

　　②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

　　③有較好的社會適應(yīng)性。

　�、苡泻椭C的人際關(guān)系。

　�、莘磻�(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

　�、扌睦砟挲g符合實際年齡。

　�、哂行睦碜钥啬芰�。

　�、嘤薪∪�的個性特征。

　　⑨有自信心。

　�、庥行睦砟褪芰�。

　　兒童標準

　　一 、智力發(fā)育正常。

　　正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。

　　二 、穩(wěn)定的情緒。

　　心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。

　　三 、能正確認識自己。

　　對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點能發(fā)揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。

　　四 、有良好的人際關(guān)系。

　　心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實。

　　五 、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性。

　　人格亦稱個性，人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調(diào)節(jié)。

　　六 、熱愛生活。

　　心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實困難，及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會環(huán)境。

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