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馬拉松心得體會(huì)
心中有不少心得體會(huì)時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì)中，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么問(wèn)題來(lái)了，應(yīng)該如何寫(xiě)心得體會(huì)呢？下面是小編精心整理的馬拉松心得體會(huì) ，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
馬拉松心得體會(huì) 1
馬拉松不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種精神，它展現(xiàn)了人類(lèi)永不放棄的精神和頑強(qiáng)的毅力。作為一名參加過(guò)馬拉松比賽的人士，我也深深地體會(huì)到了這種精神所帶來(lái)的力量。今天，我想分享一下我在參加馬拉松比賽中的體會(huì)和心得，希望可以給大家提供一些啟發(fā)和幫助。
首先，參加馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備。這包括了訓(xùn)練、飲食、休息等方方面面。對(duì)于一名參賽者來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練是最為重要的一項(xiàng)準(zhǔn)備工作。一定要根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際情況進(jìn)行合理的計(jì)劃和安排，充分鍛煉身體。飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，并且控制好食量和進(jìn)食時(shí)間。休息也非常重要，要保持良好的睡眠質(zhì)量，讓身體恢復(fù)和休息。
其次，參加馬拉松比賽需要一種“堅(jiān)持到底”的精神。在比賽中，由于各種原因，參賽者可能會(huì)遇到疲勞、不適乃至于心態(tài)上的`問(wèn)題。但是，這個(gè)時(shí)候，一定要保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)，不要放棄。對(duì)于自己，要有信心，要相信自己可以完成比賽。對(duì)于他人，也要給予鼓勵(lì)和支持，這是很可貴的一種品質(zhì)。
最后，參加馬拉松比賽需要一個(gè)“超越自我的”心態(tài)。參賽者每天都在挑戰(zhàn)著自己，不斷地突破自己的極限。人類(lèi)是非常有彈性的，只要我們?cè)敢�，我們就能夠做到很多我們以前認(rèn)為不可能的事情。馬拉松比賽的結(jié)束不只是一個(gè)任務(wù)的完成，更是一個(gè)人在自我超越和成長(zhǎng)中建立自信和勇氣的過(guò)程，通過(guò)它我們可以更好地認(rèn)識(shí)和了解自己。
在總結(jié)中，馬拉松比賽是一種樂(lè)趣，一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，對(duì)于參賽者來(lái)說(shuō)，其意義遠(yuǎn)不止于完成一場(chǎng)比賽。通過(guò)它，我們懂得了堅(jiān)持的力量，體驗(yàn)了精神的奇妙，理解了努力和拼搏的價(jià)值。馬拉松無(wú)疑是一種偉大的比賽，更是一種生命的美好。
當(dāng)然，我的所有體驗(yàn)只是本人拙見(jiàn)，隨著時(shí)間的流逝和自己經(jīng)驗(yàn)的積累，這些想法和感受也會(huì)有所變化。但是，我相信，只要我們?cè)敢庠谏钪卸嘣囋�，多嘗試，就能夠不斷地突破自己的極限，實(shí)現(xiàn)真正的自我。
馬拉松心得體會(huì) 2
馬拉松是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和高度耐力的體育運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和堅(jiān)定的信念才能完成。我從事馬拉松運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不算太長(zhǎng)，但是在這個(gè)過(guò)程中，我收獲了很多感悟，想要分享給大家。
訓(xùn)練階段
首先，馬拉松需要有良好的準(zhǔn)備。在訓(xùn)練階段，我認(rèn)為最重要的是要有計(jì)劃、有目標(biāo)，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，并且要具備一定的自律。馬拉松是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，而堅(jiān)持的動(dòng)力就來(lái)源于一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的達(dá)成。每天堅(jiān)持訓(xùn)練，積小勢(shì)成大，自然而然地就能夠邁向更高的目標(biāo)。
訓(xùn)練除了需要自律的精神，還需要科學(xué)地進(jìn)行指導(dǎo)。跑步不是單純的奔跑，要有科學(xué)的規(guī)律和方法，掌握正確的跑步姿勢(shì)和節(jié)奏。我發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候不自覺(jué)地跑著跑著，跑步姿勢(shì)可能會(huì)產(chǎn)生變化，這時(shí)候需要及時(shí)糾正，否則很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。此外，選擇合適的`跑鞋也非常重要，可以保護(hù)腳部關(guān)節(jié)和肌肉，減少因?yàn)槟_部問(wèn)題引起的運(yùn)動(dòng)傷害。
比賽經(jīng)歷
比賽中，我認(rèn)為最重要的是心理素質(zhì)。在比賽中，時(shí)間是非常緊迫的，每一秒的時(shí)間都很寶貴，所以要有心理準(zhǔn)備。首先，遇到困難不要輕易放棄。無(wú)論是跑步途中出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)傷害，還是因?yàn)榉N種原因?qū)е缕v不堪，都要堅(jiān)信自己能夠克服這些困難，將比賽跑完。當(dāng)然，如有必要也可以主動(dòng)放慢步伐，保證自己的身體不受過(guò)度負(fù)擔(dān)。
其次，在比賽中要保持心態(tài)平穩(wěn)。比賽的激情和緊張很容易讓人失去沉著和冷靜，這時(shí)候不僅會(huì)影響自己的跑步效果，還會(huì)對(duì)心理造成不良影響。所以，在比賽中，我通常會(huì)選擇聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)。這不僅可以鍛煉身體，還可以緩解焦慮的情緒，讓自己的心態(tài)平穩(wěn)地面對(duì)比賽。
最后，比賽中要保持謙虛和體驗(yàn)精神。參加馬拉松比賽，并不是為了比別人厲害，而是為了體驗(yàn)自己和這個(gè)運(yùn)動(dòng)之間的聯(lián)系，領(lǐng)略成功與歡喜的滋味。比賽中，只有謙虛地對(duì)待自己，才能夠更好地領(lǐng)悟這種聯(lián)系和體驗(yàn)真正的比賽感受。
結(jié)尾
總之，跑馬拉松是一種獨(dú)特的體驗(yàn)，既可以鍛煉身體，同時(shí)也是一個(gè)思考與感悟的過(guò)程。希望大家都能運(yùn)用這些感悟，在自己的跑步歷程中實(shí)現(xiàn)自我提升。
馬拉松心得體會(huì) 3
與日常生活中我們所熟知的體育運(yùn)動(dòng)相比，山地馬拉松運(yùn)動(dòng)對(duì)普通人而言無(wú)疑是陌生的。
雖然它也頂著馬拉松之名，但事實(shí)上，它和馬拉松并不相通，比起更多在城市鋪裝路面進(jìn)行的馬拉松比賽，山地越野馬拉松的比賽路徑海拔落差要大得多得多，并且賽道也以為非鋪裝路面為主。這兩種運(yùn)動(dòng)甚至都不歸屬于同一個(gè)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)。
山地越野馬拉松的愛(ài)好者們，大多也是為了挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限才踏上賽道的。
但熱愛(ài)極限運(yùn)動(dòng)不意味著對(duì)生命的不尊重。
他們之所以從全國(guó)各地前往甘肅，參與這場(chǎng)黃河石林山地馬拉松百公里越野賽，是因?yàn)檫@項(xiàng)賽事已經(jīng)舉辦過(guò)三次了。
但誰(shuí)都不會(huì)想到，這項(xiàng)已經(jīng)順利舉辦過(guò)三次的賽事，會(huì)在今年發(fā)生如此重大的事故。
一夜過(guò)后，有些選手逃過(guò)一劫，有些選手則永遠(yuǎn)長(zhǎng)眠在了他們心愛(ài)的賽道之上。
高原地區(qū)神鬼莫測(cè)的氣候變化是這場(chǎng)悲劇的導(dǎo)火索，失溫是去世參賽選手的催命符。
但天災(zāi)之外，組委會(huì)終究還是難辭其咎。
極限運(yùn)動(dòng)歷來(lái)伴隨著危險(xiǎn)，這是事實(shí)，但作為賽事組委會(huì)和舉辦方，在辦賽前，難道不應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備和環(huán)境調(diào)查么？
高原地區(qū)天氣變化無(wú)常，但不應(yīng)該成為解釋的`理由。
客觀現(xiàn)實(shí)是，在經(jīng)歷了三屆賽事之后，我們依然沒(méi)能依靠之前的經(jīng)驗(yàn)，充分做好應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的準(zhǔn)備。
根據(jù)央視新聞的報(bào)道，比賽開(kāi)始于5月22日上午9點(diǎn)，在22日13時(shí)前后，受突變極端天氣影響，局部地區(qū)出現(xiàn)冰雹、陣雨、大風(fēng)災(zāi)害性天氣，氣溫驟降。參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，并且其中有部分參賽者失聯(lián)。
于是，主辦方停止比賽，組織多方力量開(kāi)始搜救。
截止到23日凌晨3點(diǎn)，參加山地越野馬拉松的選手中有151人確認(rèn)安全，其中4人輕傷住院，15人在被找到時(shí)已失去生命體征。
此后又陸續(xù)有5名參賽者的尸體被找到。
而直到23日上午9點(diǎn)30分，本次賽事中的最后一名失聯(lián)者才被找到，遺憾的是，這位失聯(lián)者已無(wú)生命體征。
最終，21名參賽選手永遠(yuǎn)長(zhǎng)眠在這條賽道之上，其中一半都是圈內(nèi)的高手。
山地越野馬拉松在中國(guó)還只是小眾的極限運(yùn)動(dòng)，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中國(guó)發(fā)展期間，付出些代價(jià)、交一些學(xué)費(fèi)都是非常正常的事情。
但21條鮮活的生命就這樣消逝，這樣的代價(jià)，還是太大了。
我們不了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以無(wú)法評(píng)價(jià)這些參賽選手，甚至也無(wú)法從專(zhuān)業(yè)角度去評(píng)論賽事組委會(huì)的準(zhǔn)備工作是否足夠完美。
但至少，如果在辦賽前對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著充分、深入的了解，那么主辦方和組委會(huì)在應(yīng)急救援的過(guò)程中，應(yīng)該做得更好些。
據(jù)我們了解，由于山地越野馬拉松賽事一般會(huì)在遠(yuǎn)離城市的地區(qū)進(jìn)行比賽，并且比賽時(shí)間很長(zhǎng)，所以舉辦這類(lèi)賽事，一般都有非常嚴(yán)格的賽事管控體系，以及一系列充分完整的應(yīng)急機(jī)制。
參賽的跑者應(yīng)該對(duì)比賽抱有敬畏之心，對(duì)比賽充分準(zhǔn)備，而作為賽事主辦方，則更應(yīng)如此。
天災(zāi)也好，人禍也罷，這場(chǎng)慘劇都已鑄成。我們希望逝者安息，希望生者平安，也希望這次賽事的主辦方，以及日后打算舉行類(lèi)似賽事的主辦方，在對(duì)待比賽時(shí)，能更嚴(yán)謹(jǐn)、更小心、更事無(wú)巨細(xì)。
在這樣的極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，一個(gè)極小的變化和偏差引發(fā)的錯(cuò)誤，就很可能會(huì)讓參賽運(yùn)動(dòng)員付出生命的代價(jià)。
敬畏生命，敬畏自然，在任何時(shí)候，都應(yīng)該被放在第一位。
馬拉松心得體會(huì) 4
跑過(guò)馬拉松，是一種無(wú)法言語(yǔ)的成就感。在跑步的過(guò)程中，我深刻地體會(huì)到了什么叫做“堅(jiān)持不懈，才是真正的勝利”。馬拉松跑步需要在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和心理狀態(tài)，這對(duì)體力和意志力都是一種挑戰(zhàn)。那么，馬拉松跑步的經(jīng)驗(yàn)和感悟是什么呢？
一、身體的準(zhǔn)備
首先，我們需要對(duì)我們的身體進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。這意味著我們無(wú)論是在飲食，鍛煉還是休息上，都需要精心地計(jì)劃。飲食方面，我們需要堅(jiān)持低脂、高蛋白的飲食，多吃些谷類(lèi)、水果和蔬菜食品，這樣可以保持身體的健康狀況。鍛煉方面，我們需要保持每周幾次的跑步練習(xí)，慢慢地適應(yīng)身體的負(fù)荷。休息方面，我們需要保持充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累引起身體的虛弱。
二、心態(tài)的調(diào)整
除了身體的'準(zhǔn)備，我們還需要在心態(tài)上進(jìn)行充分的調(diào)整。對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，保持一種積極的態(tài)度是非常重要的。我們需要在跑步前就明確自己的目標(biāo)，比如說(shuō)是完成比賽還是提高自己的跑步成績(jī)。同時(shí)，我們還需要保持充足的信心。在比賽中，盡管會(huì)遇到疲勞、心理疲憊等種種不利，但只要我們有足夠的信心，就可以輕松地度過(guò)這些困難。
三、開(kāi)啟跑步之旅
當(dāng)我們做好了充分的準(zhǔn)備和調(diào)整好了心態(tài)之后，就可以開(kāi)啟跑步之旅了。在跑步過(guò)程中，我們需要保持節(jié)奏，隨時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。我們可以不斷地給自己加油，鼓勵(lì)自己堅(jiān)持到底。此外，我們還需要在跑步過(guò)程中注意喝水、補(bǔ)充能量等問(wèn)題，這樣才能保證我們的身體不會(huì)因?yàn)槿彼蛘吣芰垦a(bǔ)給不足而出現(xiàn)問(wèn)題。
四、完成目標(biāo)
最終，當(dāng)我們?cè)隈R拉松比賽中完成自己的目標(biāo)，或者達(dá)到自己的期望之后，一種無(wú)法言語(yǔ)的感慨會(huì)涌上心頭。這不僅是一種榮耀，更是一種成長(zhǎng)。跑馬拉松，讓我深刻地理解到了“付出必有回報(bào)”的道理。在跑步的過(guò)程中，我們不僅鍛煉了我們的身體，更重要的是鍛煉了我們的意志力和心理素質(zhì)。這對(duì)我們的生活中任何一個(gè)方面都是非常有幫助的。
總之，跑馬拉松是一件非常美好的事情。在跑步的過(guò)程中，我們不僅可以鍛煉身體，還可以調(diào)整自己的心態(tài)，提高自己的意志力和心理素質(zhì)。這對(duì)我們今后的生活和事業(yè)都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。而完成馬拉松比賽的目標(biāo)，則需要我們的不懈努力和不斷的堅(jiān)持。大膽地追求自己的目標(biāo)，相信自己一定會(huì)獲得美好的回報(bào)。
馬拉松心得體會(huì) 5
兩期的蘭馬志愿者培訓(xùn)已經(jīng)完成，回想這四天時(shí)光，雖然很累，但是充滿(mǎn)歡笑。
作為志愿者培訓(xùn)隊(duì)伍中的一員，我倍感榮幸。從四月下旬的蘭馬第一次協(xié)調(diào)會(huì)開(kāi)始，我們已經(jīng)和蘭馬一起度過(guò)了一個(gè)的月時(shí)光，大家一次次聚集在陽(yáng)光下、教室里，沒(méi)有不滿(mǎn)，沒(méi)有抱怨，所有人都默默為蘭馬志愿者培訓(xùn)做著準(zhǔn)備工作，和身邊的隊(duì)友一起合作的感覺(jué)，真的既快樂(lè)又安心。這次的培訓(xùn)對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一次難得的機(jī)會(huì)，在志愿者集訓(xùn)中我學(xué)到了很多以前不熟悉、不知道的知識(shí)，也對(duì)藍(lán)天救援隊(duì)這支隊(duì)伍所承載的正能量有了更深切的體會(huì)。
親愛(ài)的志愿者們，志愿者培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，6月11號(hào)就是蘭馬正式開(kāi)始開(kāi)跑的日子了，一起度過(guò)的'四天里，我們從陌生到默契，培訓(xùn)開(kāi)始以后才知道你們大多是才初中畢業(yè)不久的小學(xué)弟、小學(xué)妹，今年的5月天氣格外的炎熱，早晨九點(diǎn)的太陽(yáng)已經(jīng)有些刺眼，但是看著你們一直堅(jiān)持著，沒(méi)有人輕言放棄，必須給你們點(diǎn)一個(gè)大大的贊。聽(tīng)著你們叫我教官、老師、姐姐，每次培訓(xùn)時(shí)你們都認(rèn)真的湊在一起，不停的提出各種問(wèn)題，看著你們?cè)呵凹本仍阶鲈绞炀�，人墻越�?lái)越穩(wěn)固，我的心里也是滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。作為一個(gè)志愿者，最重要的不是能力，而是對(duì)服務(wù)項(xiàng)目的熱愛(ài)、投入、以及對(duì)初心的堅(jiān)韌。一個(gè)優(yōu)秀的志愿者是有責(zé)任感的、忠誠(chéng)的、勇敢的、謙卑的。恭喜你們，你們做到了。這次培訓(xùn)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容也許不會(huì)對(duì)你們以后的學(xué)習(xí)有多大的幫助，但是相信這一段經(jīng)歷會(huì)成為我們一生的珍藏。
青春正好，我們還需砥礪前行！
馬拉松心得體會(huì) 6
20xx年蘭州國(guó)際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂(lè)多！
在感動(dòng)、溫暖中，行進(jìn)！
蘭馬第二次集訓(xùn)，由于職稱(chēng)考試的原因，城關(guān)區(qū)場(chǎng)地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿(mǎn)著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車(chē)，聽(tīng)著小曲，沒(méi)有堵車(chē)，心情很平靜。一縷陽(yáng)光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個(gè)急剎車(chē)，魚(yú)池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見(jiàn)一位叔叔，耐心的.用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?/p>
上午集訓(xùn)結(jié)束，隊(duì)友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場(chǎng)旁樹(shù)下休息。本想著沒(méi)有地方去，就在這打個(gè)盹。突然旁邊走過(guò)來(lái)兩個(gè)女生：“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒(méi)有來(lái)得及回復(fù)。她們便又說(shuō)到：“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個(gè)人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動(dòng)也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！
日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場(chǎng)，隊(duì)友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官T恤的隊(duì)友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國(guó)際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會(huì)更藍(lán)！
為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊(duì)友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個(gè)可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報(bào)告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺(jué)。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂(lè)、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累，卻很開(kāi)心！
馬拉松心得體會(huì) 7
我們迎來(lái)了各地長(zhǎng)跑選手的勝宴——詩(shī)經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開(kāi)心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場(chǎng)，盡管沒(méi)有膽量和能力去參與那集膽識(shí)與耐力于一體的比賽，但依舊滿(mǎn)懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。
想要用兩個(gè)字來(lái)形容這一天的'體會(huì)，那就是震撼。
凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開(kāi)始陸續(xù)到達(dá)集合點(diǎn)，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺(jué)得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運(yùn)的看到了運(yùn)動(dòng)員們的颯爽英姿間，那場(chǎng)景真是叫一個(gè)震撼呀!
運(yùn)動(dòng)員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對(duì)我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場(chǎng)。但是，凌晨四點(diǎn)的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長(zhǎng)，我與58位組員準(zhǔn)時(shí)到位!
召集組員，聯(lián)系司機(jī)師傅，發(fā)車(chē)，抵達(dá)目的地。一切順利，組員們聽(tīng)從指揮，服從分配，全力配合，滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量。
物資整理集結(jié)，垃圾清理集中，我們快樂(lè)的堅(jiān)守崗位。
我奔波在每組之間，被她們的敬業(yè)與樂(lè)業(yè)感動(dòng)。
我驕傲，我們是不求回報(bào)的馬拉松志愿者!
詩(shī)經(jīng)河間，一馬當(dāng)先，甘于奉獻(xiàn)，志愿有我!
馬拉松心得體會(huì) 8
馬拉松是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持與訓(xùn)練，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，參加了幾次馬拉松比賽，讓我有了深刻的體驗(yàn)和感受。
首先，馬拉松讓我更加堅(jiān)強(qiáng)。這種長(zhǎng)時(shí)間的，高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)必須要有良好的體能儲(chǔ)備和毅力。在訓(xùn)練中，我不僅要完成長(zhǎng)時(shí)間的跑步，還需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，這需要我在精神和體力上全面把握。在比賽過(guò)程中，我遇到過(guò)疲勞、乏力等不適，但我始終堅(jiān)持下去，直到最后到達(dá)終點(diǎn)。這種難以言述的.快感，讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
其次，馬拉松讓我意識(shí)到時(shí)間的珍貴。長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練讓我體會(huì)到時(shí)間的緊迫性。許多成敗在于一瞬間，而長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練讓我更加珍惜時(shí)間，把握每一分每一秒。同樣，在比賽中，遇到疲勞或者身體不適時(shí)，我不僅僅要靠堅(jiān)強(qiáng)的毅力繼續(xù)前進(jìn)，更要合理地安排時(shí)間來(lái)完成。
再次，馬拉松讓我感受到人與人之間的深厚情感。雖然在比賽中每個(gè)人跑的路線可能不同，但是大家都在為了同一個(gè)目標(biāo)而奮斗，這種同舟共濟(jì)的感覺(jué)讓我感受到了不同于其他競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的氛圍。在訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間互相鼓勵(lì)，一起前行，在比賽中，雖然我不認(rèn)識(shí)其他選手，但在關(guān)鍵時(shí)刻他們的加油聲都給我極大的支持和動(dòng)力。
最后，馬拉松讓我體驗(yàn)到了生命的美好。長(zhǎng)時(shí)間的跑步能夠消耗掉我們身體里的負(fù)能量，讓我們更加健康、活力十足，同時(shí)也能夠讓我們更加欣賞身邊的環(huán)境，領(lǐng)略生活的美好。在比賽中，我欣賞著路邊的風(fēng)景、呼吸著微風(fēng)和陽(yáng)光、聽(tīng)著沿路的歌聲，這些美好的景物讓我感到身心舒暢。
綜上所述，馬拉松帶給我的不僅是堅(jiān)強(qiáng)和毅力，更是對(duì)時(shí)間、人與人之間的情感和生活的美好的感悟。對(duì)于每一個(gè)堅(jiān)持訓(xùn)練、參加比賽的人來(lái)說(shuō)，馬拉松并不是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它包含著太多太多的東西，這些東西，需要我們深入去體驗(yàn)和品味，從中才能真正地感受到它的魅力和精髓。
馬拉松心得體會(huì) 9
20xx年10月20日，我們迎來(lái)了各地長(zhǎng)跑選手的勝宴——詩(shī)經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開(kāi)心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場(chǎng)，盡管沒(méi)有膽量和能力去參與那集膽識(shí)與耐力于一體的比賽，但依舊滿(mǎn)懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。
想要用兩個(gè)字來(lái)形容這一天的體會(huì)，那就是震撼。
凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開(kāi)始陸續(xù)到達(dá)集合點(diǎn)，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺(jué)得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運(yùn)的看到了運(yùn)動(dòng)員們的颯爽英姿間，那場(chǎng)景真是叫一個(gè)震撼呀！
運(yùn)動(dòng)員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對(duì)我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
看我組組員正在認(rèn)真的撿起運(yùn)動(dòng)員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點(diǎn)贊。
42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動(dòng)和希望、堅(jiān)持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺(tái)，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務(wù)者，已經(jīng)深刻體會(huì)到了體育精神，一種不怕挫敗、堅(jiān)持到底的勇氣。真的為之感動(dòng)，奔跑吧人們！ 啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對(duì)生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對(duì)待。
下午則進(jìn)行隊(duì)列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱(chēng)“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信�，一出錯(cuò)便俯臥撐準(zhǔn)備！第一次對(duì)我來(lái)說(shuō)算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過(guò)隊(duì)長(zhǎng)也說(shuō)了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過(guò)硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢？每個(gè)隊(duì)友都沒(méi)有怨言的堅(jiān)持著！在操場(chǎng)的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動(dòng)的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時(shí)，放學(xué)后我丟下其他的事情，專(zhuān)心備課，288張PPT，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時(shí)流暢順利的在規(guī)定時(shí)間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專(zhuān)注認(rèn)真的在汲取這些急救知識(shí)，結(jié)束三個(gè)小時(shí)的講解后，我們兩個(gè)教官感概萬(wàn)千！真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺(jué)到自己有用。
簡(jiǎn)單的午飯過(guò)后，我們又來(lái)到操場(chǎng)，帶領(lǐng)著志愿者們進(jìn)行實(shí)操，他們也興致勃勃的.演練起來(lái)，經(jīng)過(guò)上午的講解，他們認(rèn)真的聽(tīng)講，所以下午的實(shí)操他們得心應(yīng)手，學(xué)的很快，做的很好，總是聽(tīng)到他們一個(gè)個(gè)的叫“小姐姐，你過(guò)來(lái)看，我們做的怎么樣？”在歡聲笑語(yǔ)中我們一下午的培訓(xùn)很快就結(jié)束了。身處其中，我熱情四射，但一坐上車(chē)便睡著了……
感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅(jiān)強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識(shí)了許多善良有愛(ài)心的隊(duì)友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
馬拉松心得體會(huì) 10
再次站在志愿者的崗位上，感受奉獻(xiàn)的快樂(lè)，不辱神圣使命。
第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場(chǎng)。但是，凌晨四點(diǎn)的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長(zhǎng)，我與58位組員準(zhǔn)時(shí)到位！
召集組員，聯(lián)系司機(jī)師傅，發(fā)車(chē)，抵達(dá)目的地。一切順利，組員們聽(tīng)從指揮，服從分配，全力配合，滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量。
讓我感動(dòng)的是漆黑的夜幕下閃閃的手機(jī)燈光；匆忙搬運(yùn)物資的.志愿者們，無(wú)論男士女士齊上陣，一呼百應(yīng)；也有出謀劃策的志愿者，不斷提醒著我的想不到；喊口號(hào)的大姐嗓子喊啞了也樂(lè)此不疲；有人不斷用擴(kuò)音器提醒著運(yùn)動(dòng)員，白色桌布是水，紅色桌布是飲料；在高峰期時(shí)四個(gè)人配合默契，不斷的填充著水杯，桌子上依然保持整潔，絕不凌亂……
那些彎腰撿拾垃圾的人在晨光里顯得高大威猛；那些搖旗吶喊的人讓馬拉松賽迅速升溫；那些嚴(yán)格遵守工作記錄的人熠熠生輝……
物資整理集結(jié)，垃圾清理集中，我們快樂(lè)的堅(jiān)守崗位。
我奔波在每組之間，被她們的敬業(yè)與樂(lè)業(yè)感動(dòng)。
我驕傲，我們是不求回報(bào)的馬拉松志愿者！
詩(shī)經(jīng)河間，一馬當(dāng)先，甘于奉獻(xiàn)，志愿有我！
馬拉松心得體會(huì) 11
5月22日，在甘肅白銀舉辦的一場(chǎng)馬拉松比賽遭遇極端天氣，局地出現(xiàn)冰雹、凍雨、大風(fēng)災(zāi)害性天氣，參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，最終釀成一場(chǎng)巨大的悲劇。
在172人參加的百公里越野賽中，竟然有21人遇難，其中包括多名國(guó)內(nèi)越野跑的頂尖選手。如此重大的'傷亡極為罕見(jiàn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了社會(huì)公眾對(duì)于馬拉松這一賽事的普遍認(rèn)知。
事實(shí)上，舉辦包括馬拉松在內(nèi)的極限運(yùn)動(dòng)賽事本就是一項(xiàng)極為科學(xué)專(zhuān)業(yè)的工作。路線規(guī)劃、安全保障、醫(yī)療準(zhǔn)備、應(yīng)急救援、食品補(bǔ)給等等，需要事無(wú)巨細(xì)，萬(wàn)無(wú)一失。唯如此，才能從容應(yīng)對(duì)“不測(cè)風(fēng)云”。
具體到這場(chǎng)賽事本身，一些可以確認(rèn)的公開(kāi)信息——部分人員失聯(lián)、參賽運(yùn)動(dòng)員衣著單薄、部分地段無(wú)法行車(chē)只能步行搜救等，留下了一連串的問(wèn)號(hào)。在亞高原無(wú)人區(qū)舉辦比賽，防風(fēng)防雨保暖等必要裝備是否納入了賽事的強(qiáng)制裝備要求？在賽道路段尤其是無(wú)人區(qū)是否準(zhǔn)備了完備的應(yīng)急點(diǎn)和補(bǔ)給站？面對(duì)突發(fā)的極端天氣，賽事舉辦方終止比賽是否足夠及時(shí)、應(yīng)急預(yù)案是否充分？
目前，甘肅省委省政府已成立事件調(diào)查組，對(duì)事件原因進(jìn)行進(jìn)一步深入調(diào)查。上述疑問(wèn)都需要科學(xué)而嚴(yán)肅的回答。
同樣，它也值得廣大極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者沉下心來(lái)好好思考一下。參加類(lèi)似的賽事或活動(dòng)挑戰(zhàn)自我、追求突破，精神可嘉，但一定要敬畏自然、尊重科學(xué)、珍重生命，充分認(rèn)識(shí)到極限運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，在享受它帶給個(gè)人獨(dú)特體驗(yàn)的同時(shí)，要充分認(rèn)識(shí)到自身的身體條件，在每一次出發(fā)前都應(yīng)做最壞的打算、最充分的準(zhǔn)備。
當(dāng)然，對(duì)于國(guó)內(nèi)近年來(lái)幾乎遍地開(kāi)花的馬拉松賽事而言，這一悲劇更是一面鏡子、一記警鐘。舉辦類(lèi)似的大型比賽務(wù)必堅(jiān)持科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木�，由�?zhuān)業(yè)的人辦專(zhuān)業(yè)的事，不能有絲毫馬虎大意，不要留下任何安全隱患。此次教訓(xùn)已經(jīng)足夠沉重，絕不能重蹈覆轍。
馬拉松心得體會(huì) 12
馬拉松是一項(xiàng)需要勇氣、毅力和耐力的運(yùn)動(dòng)。在比賽中，我們需要克服疲勞、挫折和壓力，才能最終達(dá)到終點(diǎn)。在這篇文章中，我將分享我的馬拉松心得感悟，希望能給你們一些啟示和鼓勵(lì)。首先，成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。馬拉松是一項(xiàng)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，跑步者需要在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)保持連續(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。為此，需要充分的準(zhǔn)備和訓(xùn)練。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要保持每天的堅(jiān)持和努力，盡可能地提高自己的耐力和體能水平。只有在堅(jiān)持不懈的過(guò)程中，才能夠在實(shí)戰(zhàn)時(shí)取得好的成績(jī)。
其次，正確的心態(tài)是成功的重要保證。在比賽中，我們或許會(huì)遇到一些困難和挫折，如果沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)，可能會(huì)失去信心，從而遭受失敗。因此，我們需要始終保持積極的心態(tài)，真正相信自己能夠完成比賽。同時(shí)，保持平和心態(tài)，不要被過(guò)于激動(dòng)和興奮所影響。只有做到這一點(diǎn)，我們才能在比賽中面對(duì)種種困難和挫折，毫不退縮地向前沖刺。
再者，相互幫助和支持能夠帶來(lái)巨大的收獲。在比賽中，我們會(huì)遇到許多的跑友，他們可能會(huì)和我們一起跑步一段時(shí)間，也可能會(huì)需要我們的幫助。在這樣的時(shí)刻，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)相互支持和幫助，幫助他人發(fā)揮最大的潛力，共同走向勝利。相互幫助和支持可以讓我們的成功更加倍加可貴，為我們贏得不僅僅是成績(jī)的喜悅，更是人與人之間的.友愛(ài)和情感。
最后，成功離不開(kāi)持之以恒的努力。比賽結(jié)束只是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，爭(zhēng)取好成績(jī)是我們始終都要追求的目標(biāo)。因此，即使比賽結(jié)束，我們也不能松懈。我們?nèi)孕鑸?jiān)持訓(xùn)練和提高，保持良好狀態(tài)，不斷尋求更高的水平。只有不斷的努力和追求，才能最終成就一個(gè)優(yōu)秀的馬拉松跑者。
總之，馬拉松的成功取決于多方面因素，而堅(jiān)持、心態(tài)、相互幫助和努力是最重要的因素之一。我相信，在這樣的路上，每個(gè)人都能找到適合自己的理念和方法，一步一步邁向成功的目標(biāo)。讓我們堅(jiān)持自己的信仰，勇敢前行，一起拼搏、一起進(jìn)步。
馬拉松心得體會(huì) 13
1月11日對(duì)于xx實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。xx建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松。
我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。我們不是因?yàn)閭髡f(shuō)中的馬拉松禮物，而是因?yàn)橛腥�，下午臨近比賽，廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng)，個(gè)個(gè)都躍躍欲試。3000人？加油為那執(zhí)著的拼搏勁。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡(jiǎn)單很快樂(lè)。套句流行的話(huà)，那叫“重在參與”。4000米，不長(zhǎng)，我要感受馬拉松賽，什么是堅(jiān)持，什么是拼搏。”
從馬拉松賽的起點(diǎn)到終點(diǎn)，路兩側(cè)都是老師，每每看到我們的身影，他們就開(kāi)始不遺余力地加油助威，看到有運(yùn)動(dòng)員摔倒，他們心疼地唏噓；看到快要跑不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，追趕著給運(yùn)動(dòng)員加油？？堅(jiān)持為那從未放棄的夢(mèng)想。
迷你馬拉松賽，總有些畫(huà)面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過(guò)了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒(méi)有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說(shuō)，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對(duì)于今天的表現(xiàn)，于豪政說(shuō)：“還算滿(mǎn)意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐�！焙退粯拥耐瑢W(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時(shí)間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂(lè)為那份健康
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長(zhǎng)跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長(zhǎng)跑通過(guò)下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長(zhǎng)跑身體對(duì)長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。長(zhǎng)跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的.功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
只要你堅(jiān)持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒(méi)有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會(huì)成功的。
我們要用行動(dòng)挑戰(zhàn)自己，用行動(dòng)在向人們證明“生命不息，奮斗不止”的道理。
馬拉松心得體會(huì) 14
在觀看了這樣的一部電影智慧，被影片中的村長(zhǎng)的故事深深的感動(dòng)到。平凡的崗位卻在努力做著不平凡的事情。影片是取材于真實(shí)的事件的。在看到這個(gè)電影的名字的時(shí)候，春天是主演的名字，但是也有這一種欣欣向榮的.意思，馬拉松是一種長(zhǎng)跑，更是預(yù)示了這種過(guò)程是艱難的，當(dāng)然影片中也真的有馬拉松。這部獻(xiàn)禮改革開(kāi)放40周年的春天的馬拉松電影，很值得大家來(lái)看看哦。
寧海鄉(xiāng)村的變化和《36條》有著很大的變化，在改革開(kāi)放后的農(nóng)村地區(qū)，發(fā)展有了很大的變化，政策的扶持加上干部群眾的共同努力，呈現(xiàn)出很強(qiáng)的發(fā)展態(tài)勢(shì)！如今的農(nóng)村地區(qū)，正在逐步告別傳統(tǒng)的發(fā)展模式，走上了全面振興的道路。電影也提到了寧海地區(qū)的《36條》的實(shí)施，在實(shí)行的這四年時(shí)光里面，取得了很不錯(cuò)的成就，并且深入人心。將權(quán)力關(guān)進(jìn)籠子，即使是小微的權(quán)力，也要在陽(yáng)光下實(shí)行，在群眾的眼皮子底線實(shí)行。
看這部電影，最大的感受就是，要學(xué)會(huì)講規(guī)矩！在電影中主角春天的拆包工程違反了規(guī)定，但是根據(jù)規(guī)定，這是存在錯(cuò)誤的，盡管出發(fā)點(diǎn)和最后的實(shí)施結(jié)果都是好的，春天還是因此受到了處罰。這樣的一種形式，就是讓我們看到權(quán)力可以用，但是要講規(guī)矩，嚴(yán)格進(jìn)行控權(quán)。
看過(guò)這部電影的拍攝介紹，終于能夠體會(huì)到，主創(chuàng)們?cè)谶x題材、定風(fēng)格上最終選擇了這樣的一種呈現(xiàn)的理由。新時(shí)代的美麗中國(guó)山村是最能夠體現(xiàn)著改革開(kāi)放四十年取得成果的地方，基層治理的好了，這直接關(guān)系到人民群眾的切實(shí)利益，這是我們要重點(diǎn)抓進(jìn)的地方，也是需要不斷努力的地方。
這樣一部電影給我們以藝術(shù)的形式還原了中國(guó)東部農(nóng)村基層治理和發(fā)展振興的故事，我們?cè)诳措娪暗耐瑫r(shí)，也能夠感受到切實(shí)的變化。這些變化是慢慢推進(jìn)的，也是需要有人來(lái)不斷推進(jìn)的。沒(méi)有太多的宣傳，但是這真的是值得包場(chǎng)看的一部教育片。
馬拉松心得體會(huì) 15
馬拉松，是一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)其參與人數(shù)激增，已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。我也是參加過(guò)多次馬拉松比賽的人，今天我就來(lái)分享一下我的馬拉松心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)為馬拉松是一項(xiàng)需要毅力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只有通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和堅(jiān)持，才能取得好成績(jī)。在比賽前，一定要做好充足的準(zhǔn)備工作，包括充足的休息，良好的飲食和充足的訓(xùn)練。在比賽中，正確的呼吸方式和節(jié)奏感是非常重要的，不要急于追趕前方選手，要將自己的節(jié)奏掌握好，盡量保持平穩(wěn)的速度和呼吸。
其次，團(tuán)隊(duì)配合也是非常重要的。在比賽過(guò)程中，與跑友和比賽志愿者交流互動(dòng)，可以有效地減輕比賽中的壓力，并保持良好的心態(tài)。在隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持下，即使身體已經(jīng)感到疲勞，也會(huì)感到精神為之一振。在我參加的幾次馬拉松比賽中，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)配合的'重要性，也因此取得了好的成績(jī)。
最后，馬拉松是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練和比賽中，一定會(huì)遇到意外情況和困難，但只要保持堅(jiān)定的信心和持續(xù)的努力，最終會(huì)迎來(lái)勝利的喜悅。當(dāng)我在比賽中遇到困難時(shí)，我總是告訴自己要堅(jiān)持下去，即使是步伐緩慢也要前進(jìn)，在這樣的精神支撐下，我也不斷超越自己，完成了許多驚人的成績(jī)。
總之，馬拉松是一項(xiàng)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，但它也是一項(xiàng)非常有意義的運(yùn)動(dòng)。在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和比賽中，我們可以挑戰(zhàn)自己，認(rèn)識(shí)自己，克服自己，取得勝利的成就感是無(wú)法言喻的。我相信，在未來(lái)的日子里，我也會(huì)堅(jiān)持訓(xùn)練，參加更多的比賽，迎接更多充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的機(jī)遇。
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