情商拓展心得[優(yōu)選3篇]

　　當(dāng)我們有一些感想時(shí)，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。相信許多人會(huì)覺得心得體會(huì)很難寫吧，下面是小編精心整理的情商拓展心得，歡迎閱讀與收藏。

情商拓展心得1

　　今天下午在本人就讀黨校的組織下，我們?nèi)�體黨校學(xué)員學(xué)習(xí)了“情商與成人成才”。下面我就自己的理解談?wù)勎业捏w會(huì)。

　　情商是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)�？偟膩碇v，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。-

　　既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資，我們也會(huì)像“情商高手”一樣，營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間�？傊�，情商就是一個(gè)人洞察別人的情緒;知道自己的情緒;控制自己的情緒;尊重別人的情緒的一種重要的生存能力。

　　我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商，一個(gè)杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實(shí)有著簡(jiǎn)而易行的方法，你需要的就是堅(jiān)持。

　　那么怎樣培養(yǎng)和發(fā)展情商?

　　第一、家庭的啟蒙開發(fā)，家庭是每一個(gè)人情商的出發(fā)點(diǎn)，對(duì)一個(gè)人思想的啟蒙和情感的開發(fā)有著重要意義;第二、學(xué)校的教育開發(fā)，學(xué)校是學(xué)生們最主要的生活場(chǎng)所，學(xué)校的教育對(duì)學(xué)生的情商有著重要的作用，在校學(xué)生要多和別人交往，注重自己情商的.培養(yǎng);第三、單位的自我修養(yǎng)，進(jìn)入單位的青年學(xué)生要加強(qiáng)自我修養(yǎng)，塑造自己的職業(yè)素質(zhì)和社會(huì)道德素質(zhì);第四、自我鍛煉，我們要培養(yǎng)自己塑造自己。培養(yǎng)自己有九個(gè)方面：(1)自知力——了解自己的心理素質(zhì)，做到知己知彼;(2)自衡力——學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變自己的思維方式，不要被一種固定的思維所禁錮;(3)自制力---學(xué)會(huì)放松自己的心情，管理好自己;(4)毅志力---學(xué)會(huì)逆向思維(把失敗看成成功，把批評(píng)看成表揚(yáng));(5)自勵(lì)力——始終保持積極的心態(tài)，光明思維;(6)感知力——猜測(cè)心態(tài)，學(xué)會(huì)感知?jiǎng)e人的話語和行為，明白別人的意圖;(7)交融力——善交朋友，學(xué)會(huì)關(guān)心別人;(9)洞察力——學(xué)會(huì)創(chuàng)造自己的思維，是自己的思維與時(shí)俱進(jìn);(8)調(diào)試力——主動(dòng)化解矛盾，及時(shí)化解矛盾，及時(shí)化解問題。

　　作為當(dāng)代大學(xué)生，我們要時(shí)刻保持自己清醒的頭腦�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分(邊緣系統(tǒng))受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級(jí)�？茖W(xué)家因此斷定，當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時(shí)，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動(dòng)時(shí)，是綜合運(yùn)用了大腦的兩個(gè)部分，即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會(huì)綜合利用大腦中的各個(gè)部位的，并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大腦皮層部分。

　　我們當(dāng)代大學(xué)生要注重自己情商的培養(yǎng)，要做一個(gè)智商與情商兼具的人。我們要自信、自立，尊重他人，自信而不自滿;我們要處理好同學(xué)之間的關(guān)系，遇事冷靜，妥善處理，一言蔽之，情商的作用就是使人能更充分地發(fā)揮智商的作用、效果。

情商拓展心得2

　　“一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智力因素�！眰�(gè)人的過去平凡的背景不能決定一個(gè)人的未來。國立清華大學(xué)校長(zhǎng)說，“情商比智商更重要”。

　　優(yōu)秀的性格才能成就優(yōu)秀的事業(yè)，而優(yōu)秀的性格需要出色的情商。情商是一個(gè)人的綜合素質(zhì)，人的每一個(gè)微小行為都可以反映出他的情商，大到大型談判合作，小到與朋友間的閑聊�！安徽撐覀�?cè)谑裁磮?chǎng)合使用什么語言，你所說的都是對(duì)你自己的寫照”。

　　情商既然是認(rèn)知、管理情緒的能力，我們就要找到人和人情緒互動(dòng)的路徑，然后從這些路徑入手，管理、提升我們的情商。在管理學(xué)中我們知道溝通的路徑有：語言、文字、眼光、表情及行為。細(xì)節(jié)決定一個(gè)人的素養(yǎng)。

　　一名管理者需要具備多方面的個(gè)人能力，比如良好的溝通能力，出色的組織協(xié)調(diào)和計(jì)劃能力、創(chuàng)新能力及領(lǐng)導(dǎo)能力等等。管理者的工作本質(zhì)就是協(xié)調(diào)各方面的資源以達(dá)成公司的各方面目標(biāo)，成為團(tuán)隊(duì)各成員之間、團(tuán)隊(duì)與外部之間的橋梁。在這個(gè)過程中，溝通是必不可少的環(huán)節(jié)，尤其是有效的溝通，能夠讓管理工作事半功倍。因此，溝通能力是技術(shù)人才實(shí)現(xiàn)蛻變需要具備的最重要的、最基本的能力之一。總之，高效溝通能力是一個(gè)人、一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)企業(yè)健康快速發(fā)展的推進(jìn)劑，以溝通管理企業(yè)，就是以成功鍛造企業(yè)豐碑。孫武云：上下同欲，士可為之死，為之生。只有溝通才能創(chuàng)造如此和諧的境界，從而贏得人心，凝聚出一股股沖天士氣，支撐起企業(yè)大廈。

　　中國有句經(jīng)典名言：“人貴有自知之明�！痹诠畔ＥD一座智慧神廟大門上，也寫著這樣一句箴言“認(rèn)識(shí)你自己”，古希臘人還把它奉為“神諭”，是最高智慧的象征。許多哲人都這樣告誡我們，可見，認(rèn)識(shí)自己對(duì)人生是何等的重要�？梢娤氤蔀橐粋�(gè)好的管理者對(duì)自己有一個(gè)良好的認(rèn)知是何等的重要。

　　作為一個(gè)社會(huì)的人，要想踏上成功之路必須歷經(jīng)兩次自我發(fā)現(xiàn)。第一次是發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，對(duì)自己各方面的客觀的評(píng)價(jià)。認(rèn)識(shí)自己工作上的長(zhǎng)項(xiàng)和短項(xiàng)，依據(jù)長(zhǎng)項(xiàng)設(shè)計(jì)自己。第二次是發(fā)現(xiàn)了不起的自己，也就是盡可能的挖掘自身的`潛力。只有具備積極的自我認(rèn)知，一個(gè)人才會(huì)知道自己是個(gè)什么樣的人，并知道能夠成為什么樣的人。因而他能積極地開發(fā)和利用自己身上的巨大潛能。高情商的人能將自己有限的天賦發(fā)揮到極致。

　　“金無足赤人無完人�！爆F(xiàn)實(shí)生活中的每個(gè)人都有自己癿長(zhǎng)處，也有自身的短處，這是很正常也是不可避免的事情。只有認(rèn)清自己的長(zhǎng)處和短處，才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，真正實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。明白期望自己成為什么樣的人，自己達(dá)到什么樣的目標(biāo)，在對(duì)自己充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己一生有怎樣的規(guī)劃。

　　在生活中，我們經(jīng)常會(huì)在各種場(chǎng)合聽到“洞察力”這個(gè)詞語，想必我們也不陌生，那到底什么是洞察力呢？洞察力是人們對(duì)個(gè)人認(rèn)知、情感、行為的動(dòng)機(jī)與相互關(guān)系的透徹分析。要成為一個(gè)真正有能力的觀察者，最佳的方式就是，每時(shí)每刻有意識(shí)地觀察周圍的世界。這就需要觀察他人說話表情或肢體語言，察覺對(duì)方的情緒狀態(tài)；需要專心聆聽他人說話，設(shè)身處地體會(huì)他人心中的情緒與感受。

　　作為一個(gè)管理者必須學(xué)會(huì)觀察人，首先，要遵從下到上這樣一個(gè)順序。其次，要善于捕捉弦外之音，例如某個(gè)人說了隨便，其實(shí)“隨便”絕對(duì)不是含糊，而是“在和諧中找到合理”的一個(gè)代名詞。再次，要學(xué)會(huì)解讀身體語言密碼。因此，準(zhǔn)確地理解身體的語言十分重要。積極有效地運(yùn)用身體語言有助于人們走向成功。在面試中，消極的身體語言可能會(huì)使我們喪失一份滿意的工作；在商業(yè)談判中，不懂得察言觀色，雙方很難達(dá)成共識(shí)，到頭來可能是竹籃打水一場(chǎng)空；而推銷員一個(gè)不經(jīng)意的微笑，一個(gè)積極的眼神，很可能瞬間成交一張百萬銷售大單。身體語言就是這么神奇，它無處不在，無時(shí)不在，等待那些有心人來發(fā)掘，幫助我們走向成功。

　　因此，我們首先必須學(xué)會(huì)提高自己的洞察力。哲學(xué)是研究真理的科學(xué)，哲學(xué)素養(yǎng)高，看問題入木三分；見多識(shí)廣有利于提高分析問題、解決問題和分辨是非的能力；沒有好奇心就沒有洞察。

情商拓展心得3

　　很有幸在寒假期間參加了市有關(guān)“小學(xué)生情商教學(xué)課程”的學(xué)習(xí)與實(shí)踐活動(dòng)。在生活中，我們看到了太多這樣的現(xiàn)象：許許多多的孩子有了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和條件，在家長(zhǎng)的一味關(guān)愛和督促教導(dǎo)下，他們的成績(jī)也都在不斷的“提高”，但與此同時(shí)，孩子們中卻有絕大多數(shù)人常常表現(xiàn)得“情感脆弱”或是“驕橫蠻纏”，不善控制自己的情緒，沖動(dòng)不負(fù)責(zé)任，缺乏自信心、意志力和耐受力及人際交往能力薄弱等。由于孩子們的自體的情商不夠完善，控制力弱，就會(huì)給成長(zhǎng)中的自己和他人造成不良的影響，甚至是更加嚴(yán)重的后果。

　　現(xiàn)今，教育的短缺之一就是對(duì)學(xué)生情商的重視和培養(yǎng)不夠，相當(dāng)多的家長(zhǎng)都理所當(dāng)然地以為孩子越聰明，成功的機(jī)會(huì)就越大。這種傾向也導(dǎo)致社會(huì)上的絕大多數(shù)人，只看重孩子們的智商培養(yǎng)。在學(xué)習(xí)中，我們學(xué)習(xí)了正在創(chuàng)建“全國義務(wù)教育優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展示范區(qū)”的南京市六合區(qū)，在合理配置教育資源、加快學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)、推進(jìn)均衡發(fā)展等方面加快教育強(qiáng)區(qū)建設(shè)的同時(shí)，抓住教育的這根“軟肋”，確定以情商為突破口提高全區(qū)學(xué)生整體素質(zhì)�；顒�(dòng)中孩子們表現(xiàn)出來的問題也是教育應(yīng)該解決的問題，同時(shí)這也是課程改革的需要�！绷�合區(qū)教育局局長(zhǎng)陳定寶如是說。

　　所謂的情商，其最基本的個(gè)人認(rèn)識(shí)，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，也就是說，要能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母和老師在這個(gè)情況下，應(yīng)先幫助孩子辨識(shí)出現(xiàn)的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了？”“所以你感到委屈了？”幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，會(huì)帶來非常大的好處。首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的是自己的`情緒，而不是那個(gè)“對(duì)方”。也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對(duì)方理論，而是應(yīng)該意識(shí)到，真正的困擾其實(shí)是自己的情緒反應(yīng)。那么隨后該努力的，就是如何調(diào)適自身的情緒，做出合適、合情的反應(yīng)。

　　其次，孩子可以從中學(xué)會(huì)“換位思考”的能力。比如：這次挨打，心里難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會(huì)有這樣的感受。這個(gè)深刻的情緒體會(huì)，就有助于提升孩子換位思考的能力。在協(xié)助孩子辨識(shí)情緒之后，接下來，父母或是老師就可以續(xù)問：“你要不要告訴我發(fā)生了什么事？”這一點(diǎn)是很重要的親子、師生溝通方式，當(dāng)父母、老師要學(xué)會(huì)發(fā)問及傾聽，孩子就會(huì)愿意開口說話，就會(huì)讓彼此的溝通融洽流暢、讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的問題同時(shí)也感受到來自于家長(zhǎng)和老師的關(guān)心，讓孩子在教育的溫馨中健康、快樂地成長(zhǎng)！

　　學(xué)習(xí)新的思想，實(shí)踐以“情商”為主導(dǎo)的教育教學(xué)目標(biāo)。新的開端，新的理念�？吹侥暇┦辛�合區(qū)的各個(gè)學(xué)校利用晨會(huì)、班會(huì)或隊(duì)會(huì)等時(shí)間開展活動(dòng)，相關(guān)的教師培訓(xùn)也已經(jīng)開展，并按照小學(xué)低年級(jí)、中高年級(jí)和初中學(xué)生的知識(shí)水平，讀本有注音版，有光盤，都是通過故事、情景劇和游戲等活動(dòng)方式演繹心理學(xué)中的一些抽象概念，引導(dǎo)孩子們通過玩、通過親身感受去“悟道”，因而情商課通常是意趣盎然的。參與指導(dǎo)六合區(qū)進(jìn)行情商教育實(shí)驗(yàn)的南京市小學(xué)教師培訓(xùn)中心的任主任說：“現(xiàn)在智力開發(fā)的教材和輔導(dǎo)書有很多很多，但針對(duì)孩子成長(zhǎng)過程中情商培養(yǎng)的相關(guān)材料卻少之又少。情商教育不能像書本知識(shí)那樣照本宣科，亦不能用說教，應(yīng)該通過活的形式讓學(xué)生去體驗(yàn)、實(shí)踐，從體驗(yàn)與實(shí)踐中獲得情感上認(rèn)知，才能達(dá)到事半功倍的效果。在活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)中，情商教育實(shí)驗(yàn)指出，“情商的認(rèn)知與提高，才能讓孩子們懂得“選擇善良不是軟弱，選擇忍讓不是退縮，選擇寬容不是怯懦，選擇厚道不是糊涂�！焙⒆觽兦樯痰膶�(shí)踐感悟，才能心中充滿愛意，愛父母，因此懂得感恩，尊老愛幼；愛師長(zhǎng)，因此體會(huì)責(zé)任，回報(bào)社會(huì)；愛他人，因此理解寬容，友善助人；愛自己，因此自尊自信，享受生活。”

　　如果把人的成長(zhǎng)比作是一場(chǎng)田徑比賽，智商的高低能決定一個(gè)人會(huì)不會(huì)輸在起跑線上，但能不能贏到終點(diǎn)則取決于情商的認(rèn)知與感悟。一個(gè)人是否具有較高的情商，與早期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。說白了，也就是一種心理上的人格塑造的過程。因此，培養(yǎng)情商應(yīng)從娃娃抓起，讓我們的孩子們不光在智商上優(yōu)越其人，更應(yīng)在“情商”上得到充分的培養(yǎng)與發(fā)揮，使其“智、情”雙收，賢德慧中。

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