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就業(yè)壓力引發(fā)實習熱潮
作為大學生，大家或多或少都避免不了實習，以下是小編為大家收集的關(guān)于就業(yè)壓力引發(fā)實習熱潮相關(guān)內(nèi)容 ，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
當前，就業(yè)壓力不斷增大，不少大學生想通過實習這種方式，盡早了解社會、豐富經(jīng)驗。
實習形式多樣化
在實習的大學生中，有臨近畢業(yè)的大四學生，也有稚氣未脫的大一學生，他們實習的途徑和方式不盡相同。
交費實習。漫丹丹是護理專業(yè)大三學生，7月初由學校安排到一家醫(yī)院實習，她除了交給醫(yī)院服裝費300元、押金200元外，還和3個同學一起承擔每月300元的房屋租金。她堅信實習可以使她的實際操作能力得到提高，是一條與就業(yè)相連的“綠色通道”。她說，實習利用了醫(yī)院的部分資源，給醫(yī)院交一些費是可以接受的。
有薪實習。洛陽籍天津音樂學院大二學生王歡，暑假在廣州一家專業(yè)期刊實習，該單位不但不收取實習費，反而給實習生發(fā)稿酬�！坝行﹩挝徽J可實習生的勞動，支付一定的勞動報酬，讓實習生感到很高興。”王歡說。
無費無薪實習。更多的大學生實習屬于既不交費、也沒有報酬的實習，這樣的實習是一種純粹的學習、實踐活動，多數(shù)同學對此表示贊成。
實習單位難以“消受”
對于大學生實習，實習單位怎么看？某單位人事主管說，實習大學生多給單位造成不小的壓力，甚至超出了單位的承受能力。有些單位不得不采取收費形式，一是控制實習人數(shù)，二是彌補因?qū)嵙晭淼馁Y源損耗。
采訪中發(fā)現(xiàn)，一些單位為了保證本單位良好的工作環(huán)境，不太愿意接受大學生實習。
專業(yè)人士的說法
雖然對實習的看法不一，但有關(guān)人士認為，畢竟實習是大學生走向社會不可回避的實踐活動，各方應該積極對待。
洛陽工業(yè)高專畢業(yè)生就業(yè)指導中心副主任楊勇說，作為學校，要建立更多的實習基地、就業(yè)基地，千方百計為大學生創(chuàng)造實習機會，為大學生實習、就業(yè)提供便利。
拓展閱讀：大學生就業(yè)壓力論文
積極人格作為積極心理學研究體系的一個重要分支，使得越來越多的研究者對積極人格的研究產(chǎn)生了濃厚的興趣，他們在這一研究領域中取得了巨大成果。但對積極人格的涵義不同的研究者有不同的觀點，比如Illson（2000）嚴格的解釋了積極人格和消極人格，積極人格具有兩個顯著的特征正性的利己和積極的人際關(guān)系。由此可見，正性的利己行為是人類所接受的，是個體為了達到既定的生活目標二不斷做出努力的一種積極因素，利用積極的人際關(guān)系獲得有效的社會支持而采取的一種積極措施。
Peterson（2000）研究了24種積極人格其中包括感恩、意志力、寬容理解、智慧聰明、能力等。這種積極人格是根據(jù)人格的特質(zhì)理論來劃分標準的。積極人格個體通常對事物和環(huán)境抱有積極的態(tài)度，從失敗中樂于吸取經(jīng)驗和教訓，積極的眼光看待他人，與人有良好的人際關(guān)系，善于發(fā)揮自己的優(yōu)點彌補自己的不足，有著積極的人生態(tài)度來面對現(xiàn)在和未來，為實現(xiàn)自己的目標而不懈努力的一種優(yōu)良品質(zhì)。
2大學生積極人格與緩解就業(yè)壓力的關(guān)系
國外研究表明，積極的人格是可以通過后天的培養(yǎng)來獲得，且積極心理學家也認為，積極人格存在于現(xiàn)實能力和潛在能力之間，只有當他們在特定的環(huán)境下把現(xiàn)實能力和潛在能力得以激發(fā)和強化，進而產(chǎn)生一種習慣性的生活方式，那么也就培養(yǎng)了積極人格。徐紅紅[3]研究顯示積極人格特質(zhì)一方面能夠直接防止心理癥狀的產(chǎn)生,另一方面也在應激與身心反應之間起中介作用，成為應激事件的“緩沖墊”。Garmezy,Rutter（1985）的研究也表明，培養(yǎng)并發(fā)展良好的個性品質(zhì)，能夠幫助個體緩解壓力，更好地面對逆境。因此，大學生的積極人格可以通過訓練來獲得，促使他們應對壓力有一種積極的價值取向，有了積極的情緒體驗進而產(chǎn)生積極的行為模式是一種切實可行的嘗試。
3積極人格對緩解就業(yè)壓力的作用
賽里格曼（1985）認為積極心理學就是要用一種積極的心態(tài)來解讀人類本質(zhì)、內(nèi)在、美好、善良的一面，不斷激發(fā)人們內(nèi)在的積極因素和積極品質(zhì)，幫助人們挖掘自己的潛在力量來獲得好生活。積極人格是積極心理學的重要組成部分，一個人能否達到既定目標很大程度上那個取決于人格因素，積極品質(zhì)和積極力量是一個人在不斷成長中最重要的內(nèi)在資源。當代大學生面臨嚴峻的就業(yè)壓力，培養(yǎng)大學生的積極人格刻不容緩。
構(gòu)建大學生的積極人格還必須從他們自身出發(fā)，不斷培養(yǎng)和訓練他們在困境中的技巧和方法，以便高效的應對壓力，避免不良心理反應。是可以通過培訓獲得的，在應對壓力情景時帶著積極的觀念去迎接挑戰(zhàn)，面對紛繁復雜的社會具有較強的社會適應能力。培養(yǎng)大學生積極人格的主要目標是開發(fā)大學生的自身資源促使大學生積極應對壓力的策略形成，給他們在面臨嚴峻的就業(yè)壓力和困境時提供良好的精神支柱。
4培養(yǎng)積極人格的策略
當前嚴峻的就業(yè)壓力形勢是一種現(xiàn)實，在這個殘酷的事實面前要不僅需要人的積極心態(tài)，而且還要有切實可行的應對策略，在這個過程中積極人格起到關(guān)鍵性的作用，通過有效地培養(yǎng)和引導可以幫助大學生形成積極的心態(tài)來樂觀地看待就業(yè)壓力,產(chǎn)生積極的應對壓力的情緒，高效快樂的狀態(tài)來應對就業(yè)壓力，對于大學生的就業(yè)壓力要給出正確的認知策略以及積極的情緒體驗，用實際行動來鍛煉他們應對就業(yè)壓力的能力。
4.1樹立正確的就業(yè)觀，培養(yǎng)樂觀的解釋風格
積極心理學的倡導者認為個體對外界事物困境和壓力的認知歸結(jié)為是個體對他們的一種解釋風格，對壓力積極的認知就會形成一種積極的意義。消極的評估和自我暗示會挫敗人的積極性，去除個體挖掘自我潛力的能力。認知評估是對應激源的認知解釋和評估的過程,是壓力的調(diào)節(jié)變量。由于高等教育已經(jīng)進入一個大眾化的階段，嚴峻就業(yè)形勢已經(jīng)普遍存在的問題，而且在今后一段時間這一形勢也不會有好轉(zhuǎn)。
在這一時期大學生有必要用正確的眼光來看待當前的就業(yè)發(fā)展趨勢，并根據(jù)實際情況不斷調(diào)整自己的就業(yè)期望值，就業(yè)和擇業(yè)本身就是一種挑戰(zhàn)同時也是一種優(yōu)勝劣汰的過程，失敗和挫折是在所難免的。因此，大學生要樹立正確的就業(yè)認知觀，在面臨強大就業(yè)壓力時不要懼怕，克服畏難情緒，形成好的良好的就業(yè)觀。在面試中要有自信心，即便失敗也只是暫時的，正確看待失敗的問題，學會自我安慰，自我鼓勵，有效地排除不良的負性情緒，積極地迎接新一輪挑戰(zhàn)，做到在失敗中找出原因總結(jié)經(jīng)驗，以便不斷調(diào)整好自己的就業(yè)策略和技巧。學會吃苦耐勞，拋棄低付出高回報的不良想法。
4.2創(chuàng)設交流活動增強積極體驗
積極的人格特質(zhì)如樂觀、幽默感。幽默能減少緊張、緩解壓力、增加積極情緒,還有助于個體建立積極的社會支持系統(tǒng),進行有效的就業(yè)壓力應對。積極體驗是指個體對過去發(fā)生的成功事件給予積極的肯定，回味這一成功的喜悅激起對未來生活充滿希望勇于挑戰(zhàn)的一種積極的心理狀態(tài)。這一過程是積極向上的、樂觀的、自信滿滿的。有研究表明積極的情感體驗能夠成功地抵制壓力，維護心理和身體健康。
當前大學生積極情緒的形成勢在必行，促進學生應用積極的應對策略，幫助他們樂觀地面對就業(yè)壓力，培養(yǎng)良好的心理彈性，形成高效的積極防御積極防御機制，與當前嚴峻的就業(yè)形勢作斗爭并取得最終勝利。學校教育要創(chuàng)設一定交流情景以不斷培養(yǎng)學生的積極情緒體驗，加強學生的積極內(nèi)在動機建設，提供和諧的人際交往氛圍充分發(fā)揮自己已有的知識技能。同時,教師用欣賞的眼光看待這一特殊群體，鼓勵他們積極地參與實踐，感受生活和學習的喜悅，增強他們的主觀幸福感，讓積極體驗情緒得到進一步的強化，形成強有力的內(nèi)在機制來面對未來的生活和工作。
4.3鍛煉大學生積極應對就業(yè)壓力的行為模式
大學生緩解就業(yè)壓力在其行為上的調(diào)節(jié)是有必要的。首先，積極地應對壓力主要體現(xiàn)在制定切實可行的就業(yè)策略。大學生對自己的職業(yè)生涯要進行積極地規(guī)劃，有明確的學習目標、職業(yè)目標和人生目標，掌握高效的學習方法和技巧。其次，開闊視野，了解當前國家有關(guān)大學生就業(yè)的方針、政策為以后的就業(yè)做好充分的準備。學校應加強對學生心理障礙進行有效的疏導，提供就業(yè)心理的個性化服務，排除心理壓力給大學生擇業(yè)帶來的不利影響，確保他們順利走向工作崗位。最后，營造和諧而積極的人際關(guān)系，構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)。積極心理學認為和諧的人際關(guān)系不但可以增強學生的主觀幸福感，而且在這過程中他們能夠獲得自尊心和自信心，有助于形成內(nèi)在的積極人格。通過與人交流可以有效地緩解壓力、宣泄不良情緒，正確地認知壓力水平，改善焦慮狀態(tài)，激發(fā)積極的心理品質(zhì)來積極地應對就業(yè)壓力，使學生能夠在就業(yè)面試中發(fā)揮自己的真才實學。
就業(yè)壓力壓倒學習興趣
“原本以為影視文學方向應是學生選擇的熱門，沒想到真正報名的人竟這么少�！庇浾咦驈娜A中師大武漢傳媒學院了解到，迫于就業(yè)壓力，部分大學生們選專業(yè)“口是心非”。
前不久，該校根據(jù)教學計劃，打算對07級漢語言文學專業(yè)進行專業(yè)方向劃分。老師們在劃分專業(yè)前，先在學生中“摸一下底”，了解學生的學習興趣。此次劃分的候選專業(yè)方向共有3個，分別為影視文學、小學教育和文秘方向。
對全年級學生的問卷調(diào)查結(jié)果顯示，以教授學生影視作品寫作和影視評論技能為主的影視文學專業(yè)方向，最受大學生青睞。全年級共有58%的大學生表示自己想選讀該方向，另有41%的學生想選擇小學教育方向，而“文秘”則無一人感興趣。
但本學期開學后，當校方正式就專業(yè)劃分征求學生意見時，“影視文學”在大學生中卻陡然“降溫”，愿意選讀該方向的人數(shù)居然只剩9%，多達49%的大學生臨時改變主意，想選讀文秘和小學教育方向。由于愿意就讀的人數(shù)實在太少，該校最終更改原定專業(yè)劃分計劃，取消了影視文學方向。
該專業(yè)有關(guān)老師表示，學生臨時改變主意，多數(shù)是因為寒假回家后聽從了家長的意見，擔心影視文學這個與藝術(shù)沾邊的專業(yè)將來不好就業(yè)，相比之下“小學教育”、“文秘”顯得更“實在”，更讓家長們放心。
大學生就業(yè)壓力的現(xiàn)狀
第一步、精神超越，價值觀和人生定位。
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面�？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來――就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除�！�
第二步、心態(tài)調(diào)整，以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！�
我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會;另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結(jié)果。
第三步、理性反思，自我反省和壓力日記
理性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。
第四步、建立平衡。
留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。
第五步、時間管理。
關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。
第六步、加強溝通。
不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。
第七步、提升能力，疏解壓力。
最直接有效的方法是設法提升自身的能力既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
第八步、活在今天，集中你所有的智慧、熱忱。
把今天的工作做得盡善盡美壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步、生理調(diào)節(jié)，保持健康，學會放松
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
第十步、日常減壓
壓力會導致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮，使太陽穴兩側(cè)有擠壓感的不適癥狀，就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。潛伏殺手五焦搖癥和惶恐癥當人們長期生活在巨大的壓力環(huán)境之下，人們會有出冷汗、惡心和頭暈目眩、心悸、喘息、耳鳴、無法控制的毀滅感和恐懼感產(chǎn)生。這是人們對極端壓力和焦慮的反應，是惶恐癥的明顯表現(xiàn)。如何擺脫壓力，請看下面。
一、一吐為快
假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
二、開懷大笑
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法�！靶σ恍Γ晟佟�，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
三、聽聽音樂
輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報
讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、重新評價
如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
六、大喊大叫
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
七、與人為善
遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
八、不要挑剔
不要對他人期望過高，應看到別人的優(yōu)點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、留有余地
不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。
十、學會躲避
從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
十一、免當超人
不要總認為什么事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生。
十二、放慢節(jié)奏
當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。
十三、做些讓步
即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。
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