“堅(jiān)持就是勝利”，是許多考研學(xué)生的座右銘。但每年在備考過程中半途而廢的人都為數(shù)不少，有的人甚至在考了一兩門之后又放棄了。據(jù)報(bào)道，2003年全國研究生入學(xué)統(tǒng)一考試中，北京市的14．9萬名報(bào)考者中，有15％左右的考生棄考。 2004年考研中，上海市政治理論考試缺考者達(dá)到4296人，缺考率為14．6％，其后的英語考試和專業(yè)課考試中缺考人數(shù)又有所增加。
　　分析起來，考生缺考原因有很多，其中一個重要原因是準(zhǔn)備不充分，信心不足。堅(jiān)持為何如此困難？如果感到很痛苦，有什么辦法可以讓自己堅(jiān)持下來呢？
　　有關(guān)心理專家表示，考研是一場持久戰(zhàn)，每天都要保證一定的復(fù)習(xí)量和效率，學(xué)習(xí)和生活相對比較枯燥，所以一些不能適應(yīng)“苦行僧”生活的人會逐步退出戰(zhàn)場。能否堅(jiān)持下來，首先跟考研動機(jī)和目標(biāo)密切相關(guān)�？佳袘�(yīng)該是一種理性選擇而非逃避行為。
　　“能否在痛苦中堅(jiān)持下來，首先取決于考研動力有多大。動力越大就越想改變現(xiàn)狀，就越能堅(jiān)持下來。如果一個人的目標(biāo)不明確，報(bào)考時，就會猶猶豫豫，一旦碰到外在的干擾和壓力，就很容易動搖。”
　　“考研是大事，所以在決策的時候首先要有一個預(yù)想”，建議，“可以找已經(jīng)考上的研究生來咨詢一下，看自己有沒有堅(jiān)持下去的毅力”。
　　心理專家們分析了人不可能長期處于高強(qiáng)度學(xué)習(xí)狀態(tài)的原因，“從人的生理規(guī)律來看，興奮和抑制是交替出現(xiàn)的，不可能一直保持興奮狀態(tài)，就像一根皮筋拉長久了，就會變得沒有彈性一樣”。
　　專家建議說，制定勞逸結(jié)合、合理可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，能使考生保持良好的身心狀態(tài)，也是使考生堅(jiān)持下來的“法寶”之一。“如果某個階段感覺自己堅(jiān)持不下去了，那是因?yàn)樘�累了，需要休息，需要放松，需要調(diào)整，這時就不要再強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)了”。放松、調(diào)整的方法有很多，如鍛煉身體、聽音樂、聊天、散步等等，因人而異，適合自己的就是最好的。
　　一些考研的過來人，也提供了一些堅(jiān)持學(xué)習(xí)的小竅門。清華大學(xué)力學(xué)系2002級研究生小閩說，為了考上清華，她每天學(xué)習(xí)12個小時以上，但只要一感到煩躁，就“不顧一切”地放松自己。“快到圣誕節(jié)時，我覺得自己實(shí)在堅(jiān)持不下去了，就從天津跑到北京來，玩兒了一個星期。放松之后，身心狀態(tài)調(diào)整過來了，考試發(fā)揮得還不錯。”
　　長期高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，會使人的身心處于一種失衡狀態(tài)，產(chǎn)生郁悶煩躁的情緒。北京大學(xué)物理系2004級的研究生小錢，回顧他的考研歷程時說：“11月份時，我開始覺得煩躁，坐在教室里看不進(jìn)書，就自己跑出去打游戲、踢球，有時候就賴在屋里看電視。看不進(jìn)書時，千萬別逼自己，走出來換換腦子就是了。”
　　“我當(dāng)時總想能快點(diǎn)考完就好了，覺得自己都復(fù)習(xí)了好幾遍了還不考試，挺折磨人的，不過心里想著一定要堅(jiān)持下來。”北京師范大學(xué)的小畢的體會是，“雖然堅(jiān)持下來不一定能考上，但堅(jiān)持不下來就一定考不上。”
　　困了，休息一會兒；累了，放松一下；煩了，出去走走；學(xué)不進(jìn)去時不要打疲勞戰(zhàn)。學(xué)會放松，學(xué)會調(diào)整，成功就會向你招手。