職場白領正確評估自己也能減壓

職場白領正確評估自己也能減壓

　　據(jù)ePanel Voice公布的一份數(shù)據(jù)顯示，中國職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業(yè)技能四個方面，這四者是造成職場壓力的普世性和內生性的因素，而非衍生的、間接的、個性化的`因素。根據(jù)本次調查結果顯示，有六成以上的職場人士正在遭受著工作中各方面的壓力，其中68.65%的職場人士近期和正在遭受著工作績效壓力，而31.04%的職場人士認為工作績效壓力是職場中面臨的最大壓力經(jīng)過比較分析，工作績效壓力是職場人士面對的首要的、最直接的，同時又是強度最高、破壞力最大的壓力源。

　　1、正確評估自己不要遇到一點挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進。

　　2、少些感情用事人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過多有害的應激狀態(tài)，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。

　　3、學會適應環(huán)境俗話說，入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會適應能力，在不同的環(huán)境中要學會不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，否則自己會給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住。

　　4、要知不足也要知足常樂對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足，看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛攀比，心理會失去平衡，多慮心必累。要與自己的過去對比，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。

　　5、多點人際交往不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說內心體驗，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。

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