小學(xué)生冬季鍛煉身體廣播稿

　　在廣播站鍛煉的同學(xué)們，廣播前都會提前準(zhǔn)備好廣播稿，一份漂亮的廣播稿能提高節(jié)目效果，優(yōu)秀的廣播稿都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家整理的小學(xué)生冬季鍛煉身體廣播稿，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　小學(xué)生冬季鍛煉身體廣播稿 1

　　(合)：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好!久違的紅領(lǐng)巾廣播終于又和大家見面了。

　　(甲)：我是主持人xx

　　(乙)：我是xx

　　(丙)：我是xx

　　(丁)：我是xx

　　(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。

　　(乙)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動一動，少生病一場，冬天懶一懶，多喝藥一碗”�？梢姡�冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的。

　　(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“，人體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運(yùn)動是接觸寒冷的最好方式。事實證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強(qiáng)。

　　(丁)：小朋友冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。

　　(甲)：另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。

　　(乙)：冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，冬季體育鍛煉，接受陽光的.照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。

　　(丙)：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　(甲)：冬季運(yùn)動還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

　　(乙)：要做好準(zhǔn)備活動，預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

　　(丙)：謹(jǐn)防運(yùn)動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。

　　(丁)：呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。

　　防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

　　(甲)：衣服增減要及時。在準(zhǔn)備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓�，以便于身體的活動。在鍛煉結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)及時的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。

　　(乙)：掌握適宜的運(yùn)動量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長，我們小學(xué)生的運(yùn)動心率應(yīng)控制在150次/分以下。同時，強(qiáng)風(fēng)、濃霧的天氣不宜在戶外進(jìn)行鍛煉。

　　(丙)：還有對飲食也是有要求的：

　　1、飲水要充分。一天中早起、上午10點、下午3點、睡前這4個“最佳飲水時間”，要主動飲水，口渴時也要喝，以白開水為宜。

　　2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。

　　(合)：俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學(xué)們一定要多運(yùn)動，愛運(yùn)動，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來感受運(yùn)動的快樂，學(xué)習(xí)的快樂。

　　播放歌曲

　　(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽。老師們，同學(xué)們，再見!

　　小學(xué)生冬季鍛煉身體廣播稿 2

　　"生命在于運(yùn)動"是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。然而隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著電視機(jī)、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶，體育運(yùn)動就被我們擠到了生活的角落里。據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。而高居不下的'則是青少年的近視率。在十多年前，初中生近視的只有少數(shù)，而現(xiàn)在，小學(xué)高年級近視已經(jīng)是常見的事。我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。天氣一降溫就感冒、發(fā)燒，不得不在家休息。同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎？

　　也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合我們少年兒童的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

　　還有，我們要認(rèn)真上好體育課，積極參加大課間活動。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎地對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。

　　同學(xué)們,老師希望你們露出你的笑臉，做個運(yùn)動的自己，快樂的自己，健康的自己！

　　小學(xué)生冬季鍛煉身體廣播稿 3

親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，我們迎來了一個既寒冷又充滿挑戰(zhàn)的季節(jié)。今天，我想和大家聊聊關(guān)于小學(xué)生冬季鍛煉身體的話題。

　　冬季鍛煉身體對我們小學(xué)生來說，具有非常重要的.意義。首先，鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高抵抗力，預(yù)防感冒等冬季常見疾病。其次，通過鍛煉，我們可以培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)，學(xué)會在困難面前不退縮、不放棄。最后，鍛煉還能幫助我們釋放學(xué)習(xí)壓力，緩解疲勞，讓我們以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。

　　那么，我們小學(xué)生應(yīng)該如何進(jìn)行冬季鍛煉呢？以下是一些建議：

　　一、做好熱身運(yùn)動。在開始鍛煉之前，一定要充分做好熱身運(yùn)動，如慢跑、拉伸等，以預(yù)防運(yùn)動損傷。

　　二、選擇合適的鍛煉項目。我們可以選擇跑步、跳繩、踢毽子等簡單易行的運(yùn)動，也可以參加學(xué)校的冬季運(yùn)動會，通過比賽來激發(fā)鍛煉的熱情。

　　三、注意鍛煉時間和強(qiáng)度。冬季鍛煉應(yīng)選擇在陽光充足、氣溫相對較高的時段進(jìn)行，避免在寒冷、大風(fēng)等惡劣天氣下鍛煉。同時，要根據(jù)自己的身體狀況，合理安排鍛煉強(qiáng)度，避免過度勞累。

　　四、保持鍛煉的持續(xù)性。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要我們持之以恒地堅持下去。只有長期堅持鍛煉，才能取得良好的效果。

　　在鍛煉的過程中，我們還要注意保暖和安全。穿著保暖合適的運(yùn)動服裝，戴上手套、帽子等保暖用品，以免受凍。同時，在鍛煉過程中要注意安全，避免發(fā)生意外傷害。

　　同學(xué)們，冬季鍛煉是我們小學(xué)生健康成長的重要一環(huán)。讓我們積極行動起來，用鍛煉來迎接寒冷的冬天，用堅持來書寫我們的成長篇章。相信在不久的將來，我們一定能夠變得更加健康、更加堅強(qiáng)！

　　最后，祝愿大家在冬季鍛煉中取得好成績，度過一個快樂、健康的冬天！

　　謝謝大家！

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