健康飲食伴我行演講稿

　　演講稿是為了在會議或重要活動上表達(dá)自己意見、看法或匯報(bào)思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。在快速變化和不斷變革的新時(shí)代，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高，演講稿的注意事項(xiàng)有許多，你確定會寫嗎？以下是小編精心整理的健康飲食伴我行演講稿，歡迎閱讀與收藏。

健康飲食伴我行演講稿1

尊敬的老師和同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是《營養(yǎng)健康，讓身體強(qiáng)壯》。食品是我們成長的必需品，也是我們生活中的一大樂趣，能夠提供營養(yǎng)和健康。但是，如果飲食不合理，就可能對我們的身體造成危害。只有健康的飲食，才能夠保持身體健康，讓它更加強(qiáng)壯。

　　我還記得小時(shí)候的一個經(jīng)歷，在缺乏鍛煉的日子里，我的身體吸收能力逐漸下降。我開始思考為什么跟以前一樣的生活，卻會突然生病。于是，我去了醫(yī)院檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，原來是不健康的飲食對我造成了麻煩。我突然想起，最近幾個月我過度依賴甜食，幾乎沒有吃新鮮的水果和蔬菜，這才導(dǎo)致了身體的不適。雖然我缺乏運(yùn)動，但是合理健康的飲食保護(hù)了我的身體健康。我意識到，體育鍛煉、積極學(xué)習(xí)和健康的飲食是保持健康肌肉的重要組成部分。

　　我現(xiàn)在已經(jīng)是小學(xué)六年級的學(xué)生了，學(xué)校門口有很多商家，賣文具，賣食品，但很少有人會想到這些低價(jià)的食品會是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學(xué)生更加關(guān)注食品的口感，卻很少關(guān)注食品對身體的危害。這些垃圾食品價(jià)格可能只有五角、一元甚至更低。但憑什么會這么便宜呢？很可能是因?yàn)槭褂昧舜罅康恼{(diào)料和食品添加劑，而其配料很可能是食品垃圾。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對食物的味道非常敏感，在8~12歲時(shí)尤其喜歡咸味，就像寫作業(yè)一定要用藍(lán)墨水一樣。這種食品對心臟、肺和肝臟的`影響不容忽視，過量攝入會對健康造成很大的危害。因此，我們應(yīng)該珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。

　　健康的飲食需要在營養(yǎng)方面進(jìn)行合理搭配，不要食用保質(zhì)期過期的食品。比如，油條和豆?jié){是不能與牛奶一起食用的，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能一起混搭，否則會對身體有害。我們應(yīng)該堅(jiān)持健康飲食，拒絕那些對身體有害、變質(zhì)變味的食品。

　　健康的飲食對身體有很大的幫助，營養(yǎng)的搭配可以給我們帶來健康、幸福和快樂！所以，讓我們從現(xiàn)在開始，珍愛我們的身體，保持健康飲食，讓自己的身體更加健康和強(qiáng)壯！

　　我的演講就到這里了，謝謝大家！

健康飲食伴我行演講稿2

尊敬的老師和同學(xué)們：

　　保持良好且合理的飲食習(xí)慣是健康保健中的一個重要方面。健康的飲食可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，而不良的飲食習(xí)慣則會干擾人體的正常生理功能并導(dǎo)致疾病感染。恰當(dāng)?shù)娘嬍晨梢云鸬街委熂膊〉淖饔�，已成為�?dāng)今社會熱門話題之一。

　　下面有兩個小故事，同學(xué)們可能聽過。

　　某一天，一位同學(xué)在放學(xué)回家的路上看到許多同齡人從小攤上購買辣片和干吃方便面。這個同學(xué)也非常想嘗試。于是，趁著媽媽上班，這個同學(xué)悄悄拿了錢買了一包辣條，大口地吃了一頓。媽媽回到家里做了一桌香噴噴的飯菜，但是這位同學(xué)卻沒有食欲。在媽媽的詢問下，這位同學(xué)向媽媽坦白了一切。一包小小的辣條害他輸液五天。從此，這位同學(xué)深刻認(rèn)識到了辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境不好。因此，他懇請同學(xué)們不要再吃辣條。

　　還有一個故事。有一天，一位同學(xué)和他的父親去一家小西餐廳買了漢堡。這位同學(xué)當(dāng)時(shí)非常饑餓，因此狼吞虎咽地吃漢堡，但他并沒有意識到漢堡的`味道不太對勁。后來他發(fā)現(xiàn)那個漢堡是過期的。幸好他沒有把漢堡吃完，否則后果不可想象。

　　三無食品和過期食品對人體損害巨大。它們會引發(fā)各種疾病，比如拉肚子、惡心嘔吐等，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致中毒死亡。因此，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的健康至關(guān)重要。平時(shí)我們購買食品時(shí)，一定要留心標(biāo)簽，無包裝食品要觀察顏色和氣味，包裝食品要檢查生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼和合格證等標(biāo)志。唯有關(guān)注食品質(zhì)量，才能真正關(guān)愛自己。

　　因此，請同學(xué)們注重飲食健康。如需食用垃圾食品，等于浪費(fèi)自己的生命，而你的生命不僅是屬于你自己的，也屬于你的父母和朋友們。如果你堅(jiān)持要吃垃圾食品，我建議你去醫(yī)院看看，就會知道自己的想法有多么愚蠢了。

　　以上實(shí)例告訴我們，在保持健康方面，蔬菜和水果是必不可少的。食之過飽，同樣會令身體和心靈承受不住，而食不果腹，身體亦無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。因此，保持身體健康是人生中最重要的財(cái)富。

健康飲食伴我行演講稿3

尊敬的教師、親愛的同學(xué)們：

　　早上好！

　　我今天要演講的主題是“健康成長，合理膳食”。

　　俗話說：“民以食為天”，每天的飲食是我們生存的基礎(chǔ)，也是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的有效途徑。食品的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的`身體健康。特別是對于處于生長發(fā)育黃金時(shí)期的青少年，一些同學(xué)雖然明知某些食品不健康，卻因口腹之欲會去食用路邊攤上的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價(jià)值，而且嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。

　　總有人為了口感而在路邊小攤上購買食品，但市場上也有很多黑心商家使用低價(jià)的原材料，甚至添加有毒的化學(xué)物質(zhì)來制作看似營養(yǎng)豐富的毒大米、毒牛奶或塑料食品等荒唐之物，使你無法得到任何營養(yǎng)，并且可能面臨致命的危險(xiǎn)。你剛剛吃的外賣就可能是商家在不足五平方米的小房間里為你精心制作的。等到中年時(shí)，這些潛在的危險(xiǎn)就會全部爆發(fā)，讓你措手不及。因此，擁有健康的身體就像是擁有了拼搏的能力。

　　“身體是革命的本錢”，只要我們擁有健康的體魄，就沒有什么事情能阻擋我們前進(jìn)的腳步。那么，如何才能獲得合理的膳食呢？就餐三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價(jià)值高、含量少的食品。人在一夜之間消耗了前一天晚上吃的營養(yǎng)，早上及時(shí)補(bǔ)充可以滿足我們上午的學(xué)習(xí)需求。午餐則要保證食品的質(zhì)量和量。午餐既要補(bǔ)充早餐中沒有得到的營養(yǎng)，也要為下午的活動儲備足夠的能量。晚餐應(yīng)避免過飽，過多的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。同時(shí)，晚餐時(shí)間也不宜過晚，最好在六點(diǎn)左右。

　　因此，我希望同學(xué)們可以注意限制快餐和油炸食品的食用，遠(yuǎn)離過期小攤小販上的垃圾食品。只有健康的身體和精神，才能迎接美好的新一天。

　　我的演講就到這里，謝謝大家！

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