《遇見未知的自己》讀書心得

　　在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編整理的《遇見未知的自己》讀書心得，希望對(duì)大家有所幫助。

《遇見未知的自己》讀書心得1

　　嘿嘿。最近看了一本書叫做《遇見未知的自己》。好想得到了一個(gè)珍寶一樣，原來剛拿到這本書的時(shí)候沒想到它會(huì)這樣的好�？赐炅诉@本書讓我了解到我為什么有這么多的不好的想法。也讓我了解到這么樣才能把這不好的想法去除掉。雖然現(xiàn)在心里面還是有很多的不愉快。但是已經(jīng)真的這么去排解自己了。告訴我自己應(yīng)該這么去做。

　　最近跟任姐和褚哥挺好的。他們總帶我出去吃飯。還帶我一起出去買東西。好想自己的'哥哥姐姐。哈哈，現(xiàn)在開始不僅僅是領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系了。而是那種我真的出自內(nèi)心的去相信他們。我真的覺得身邊有他們就有希望，看見他們就像看見家人一樣。特別的親切。雖然還有一點(diǎn)恐懼感。但是已經(jīng)好多了。希望我以后轉(zhuǎn)外勤的時(shí)候他們還能跟現(xiàn)在一樣的對(duì)我好。哈哈······真的很愛他們，好想象他們一樣······我一定會(huì)努力加油，不讓他們失望的······

《遇見未知的自己》讀書心得2

　　序：

　　《遇見未知的自己》，是我去年6月份偶然間入手的第一本關(guān)于心靈修行的書，沒想到的是，這一年來，這本書竟然陪我度過了一次又一次的情緒低迷期，溫暖著我的心靈，給我力量與智慧、理性與自省。

　　我想它還會(huì)繼續(xù)陪我走下去，這是一本不可多得的書，值得我與每一個(gè)當(dāng)下困頓的靈魂分享，一起度過人生的每一個(gè)迷茫期，遇見越來越好的自己。

　　簡(jiǎn)介：

　　這本書的作者是張德芬女士，這是一本關(guān)于都市身心靈的修行課，這本書的獨(dú)特之處在于，它不同于心靈雞湯，只有感性與煽動(dòng)性，它有一定的心理依據(jù)，但它又不同于正統(tǒng)專業(yè)的心理書，枯燥乏味，讓人難以理解與下咽。

　　它很專業(yè)，又很接地氣，它通過一個(gè)故事，一個(gè)叫做若菱的女子的不幸家庭婚姻故事展開，隨著書中女人公在生活的起伏與打擊，逐步認(rèn)清與接受，坦然與豁然，一步一步幫助我們找出困境產(chǎn)生的根源以及如何應(yīng)對(duì)。

　　在這里，我不想吹噓這本書，也不是推薦大家去買這本書，我只是想分享這本書中的兩個(gè)讓人振聾發(fā)聵、醍醐灌頂?shù)挠^點(diǎn)，點(diǎn)亮心靈之光，智慧生活，溫暖人生。

　　第一個(gè)點(diǎn)：我們這一生追尋的到底是什么？

　　從一開始，書中就拋出了這個(gè)看似爛俗的不能再爛俗、但是又有多少人能夠認(rèn)真思考過的問題。

　　蕓蕓眾生，我們從每天一睜眼就開始忙碌，日復(fù)一日，我們這一生如此殫精竭慮，追求的到底是什么？我們內(nèi)心深處真正渴望的又是什么？

　　在這個(gè)大環(huán)境下，不可否認(rèn)也不必逃避，越來越多的票子、越來越大的房子、越來越好的車子、越來越高的地位、越來越大的面子……都是我們每個(gè)人夢(mèng)寐以求的，可是我們極力想得到這些的目的又是什么？

　　我想，無非是這些可以給我們帶來滿足感，帶來快樂。

　　所以，原來，我們每個(gè)人窮盡一生追求的竟是內(nèi)心的滿足與快樂。

　　那么問題來了，如果你的快樂建立在那些外在的東西之上，那么一旦那個(gè)令你快樂的場(chǎng)景和事物不存在了，你的快樂就隨之消失了。

　　真正的快樂，應(yīng)該是建立在內(nèi)心的豐盈，是由內(nèi)而外綻放的，這樣才會(huì)充實(shí)、永恒，才不會(huì)隨著外界而起伏消弭。

　　所以，塑造生活，不如塑造靈魂。

　　我想，我們中有太多人，包括我自己，常常被物欲迷失雙眼，常常被浮躁裹挾，故而做著一些本末倒置的事情，通過獲取外在的`東西而求得內(nèi)心的歡愉，這就是我們總是不快樂或者快樂總是那么短暫的原因。

　　第二個(gè)點(diǎn)：我為什么總是會(huì)遇到糟心的事？

　　張德芬女士，說了一句讓人石破天驚的話：我們自己創(chuàng)造了自己的世界。

　　正如著名的菲斯汀法則說的，生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%則是由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定的。

　　意思是，雖然事實(shí)是一樣的，但是每個(gè)人看到的事實(shí)卻又是不一樣的，原因是每個(gè)人看到的事實(shí)其實(shí)是經(jīng)過自己的心態(tài)、閱歷、理解加工過的，所以一件事情的模樣其實(shí)就是你內(nèi)心的模樣。

　　舉個(gè)例子，一大早當(dāng)你的車不小心撞上了別的車，造成剮蹭，有的人會(huì)埋怨自己真倒霉，有的人卻慶幸幸虧沒有傷到自己，所以，明明是同一件事在前者成為了一件糟糕的事，而在后者眼里卻成為了一件幸運(yùn)的事。

　　更神奇的是，前者由于心情受到了影響，自這之后發(fā)生的每件事似乎都不順利。其實(shí)，根本并不是事情真的不順利，而是因?yàn)槟愕呢?fù)面情緒已經(jīng)給每一件事情都扣上了負(fù)面的帽子，是你的心境創(chuàng)造了你的處境。

　　這就是為什么說，是我們自己創(chuàng)造了自己的世界，你若內(nèi)心悲觀，處處都是陰郁，你若內(nèi)心明媚，處處都是陽光。

　　所以，當(dāng)你抱著負(fù)能量的心態(tài)，你就總會(huì)遇到負(fù)能量的事情。

　　所以，你是誰，你就會(huì)遇到誰；你是誰，你就會(huì)遇到什么樣的事情。

　　所以，你總是遇到糟心的事，只能說明一件事，不是事情本身的問題，而是自身的問題。

　　由此，我們?nèi)绾尾拍苷业娇鞓罚�走出困頓，遇見越來越好的自己？

　　學(xué)會(huì)向內(nèi)看，才是當(dāng)下每一個(gè)困頓的靈魂的出路。

　　唯有內(nèi)心豐盈，才能擁有永恒快樂的源泉。

　　唯有心有正能量，才能遇到正能量的事情。

　　向內(nèi)看，包含兩個(gè)方面。

　　第一，學(xué)會(huì)自省。

　　遇到事情我們通常的第一反應(yīng)就是心煩氣躁，排斥事情的發(fā)生，習(xí)慣性去指責(zé)旁人，尤其一連串不順事情的發(fā)生，更是讓人咒罵不迭、怨天尤人。

　　殊不知，問題和困境的一再出現(xiàn)，不是來找你麻煩，而是來警醒你該自省己身，意識(shí)到自己的問題所在。

　　所以，生命的困頓挫折，恰是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)，是真正有智慧的人成長的最好契機(jī)。

　　所以，當(dāng)壞事情、壞情緒一再發(fā)生，我們需要做的是靜下來，反省自己哪里出了問題。

　　第二，豐盈自己的內(nèi)心。

　　靜下來，多讀書，多去看看智者的世界，開闊自己的眼界，汲取智者的智慧。

　　當(dāng)一個(gè)人心中擁有一片海，便不會(huì)因?yàn)橐欢湫±嘶ǘ鴦?dòng)蕩不安、自亂陣腳。

　　正如畢淑敏說的，在平常的日子里，修建自己精神的糧倉，儲(chǔ)蓄應(yīng)付巨變的糧草。如此，不管外界如何變化，我自波瀾不驚、安之若素、溫暖如初。

　　精神的強(qiáng)大，才能抵御風(fēng)雨。

　　結(jié)束語

　　最后，愿每一個(gè)正陷入迷茫、困頓、正在怨天尤人的靈魂，能夠靜下來，內(nèi)觀自己。

　　不是快樂太短暫，而是你找錯(cuò)了方向，恒久的快樂來源于平和豐盈的內(nèi)心。

　　不是事情總找你麻煩，而是你自己的人生模式出了問題，需要適時(shí)自省了。

　　你的內(nèi)心創(chuàng)造了一切。

　　內(nèi)心豐盈，方能遇見快樂。

　　內(nèi)心陽光，方能遇見晴天。

《遇見未知的自己》讀書心得3

　　合手掩上這本書的時(shí)候，腦海中自然的出現(xiàn)了這八個(gè)字。已記不得這是曾經(jīng)哪個(gè)化妝品的廣告詞了，但這么多年過去，能留在記憶中，說明了這八個(gè)字是多么的貼近內(nèi)心。

　　現(xiàn)代社會(huì)，我們?cè)谏鐣?huì)中不斷為生存、財(cái)富、理想而奔波、忙碌，被外在的物質(zhì)欲望緊緊鎖住，我們每天都在攀比，追求有房有車的生活，無窮無盡的物質(zhì)追求讓我們接近瘋狂。朱光潛說過“許多人在這車如流水馬如龍的世界過活，恰如在阿爾卑斯山谷中乘汽車兜風(fēng)，匆匆忙忙地急馳而過，無暇一回首流連風(fēng)景，于是這豐富華麗的世界便成為了無生趣的囚牢。多可惋惜啊！”。

　　我們不清楚我們長大為了什么，我們也總是刻意掩飾自我的情緒，在扮演著各種各樣的角色，去取悅他人，可是卻很少能聽從自己內(nèi)心召喚，不知道自己真實(shí)的需要，失落了真實(shí)的自己。我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實(shí)際上，我們是一個(gè)自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候身不由己。更可悲的是我們一直沒有發(fā)現(xiàn)、重視和改正這樣簡(jiǎn)單錯(cuò)誤的'邏輯，導(dǎo)致生活越來越糟糕，內(nèi)心越來越沉重，越發(fā)感覺不到現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)極大化帶來的樂趣，無法在生活中找到歸宿感，無法尋求到真正內(nèi)心的快樂！

　　六祖慧能說過：“菩提本無樹，明鏡亦非臺(tái)，本來無一物，何處惹塵�！�。

　　我們總是感嘆，最快樂的時(shí)光是童年，因?yàn)橥�年的我們沒有那么多羈絆，想哭就哭，想笑就笑，因?yàn)橥�年的我們最真。我曾�?jīng)看著我新生的女兒眼睛感嘆，孩子的眼睛是那么的純潔，真的猶如一汪清澈的池水。相反看著鏡子中的我，雙眼已經(jīng)略顯灰蒙，這也許就是書中說的，當(dāng)我們長大了，被外界影響的小我所控制或支配，當(dāng)我們不能從“真我”中尋找能量時(shí)，就只能像在殺戮戰(zhàn)場(chǎng)，每個(gè)人都在用不同的方式試著奪取別人的能量，想控制他人、用權(quán)力駕凌他人、獲得別人的關(guān)注、認(rèn)可、喜愛，或是證明自己是對(duì)的、好的、高人一等的，不一而足。我們看的太多，想的太多，已經(jīng)讓塵世逐漸迷住了雙眼，那只能不分好壞的從別處去攝取，從而越發(fā)的阻礙了與真實(shí)自我的溝通。

　　“世上只有三件事。老天的事，我的事和別人的事。老天的事，我們無力抗?fàn)帲�只有臣服。別人的事，我們又管不著。所以，做好自己的事便好，這樣的話，生活會(huì)不會(huì)變得簡(jiǎn)單許多呢！外面沒有別人，只有自己。”

　　“率性而為，取悅自我”。

　　取悅自我，面對(duì)層層同心圓的包裹，我們需要撕去面具，突破思想與肉體的禁錮，認(rèn)清自我，發(fā)現(xiàn)真正的自己，達(dá)到“真我”的“愛，喜悅與和平”。

　　我們的真我永遠(yuǎn)知道該怎么做，而我們只需要沒有絲毫的糾結(jié)去做，去努力地忠于真實(shí)的自我，率性而為，聽從真我的召喚，做自己覺得快樂的事，不讓心靈成為肉體安樂的奴隸。

《遇見未知的自己》讀書心得4

　　一本有關(guān)都市身，心，靈的小說，一場(chǎng)身，心，靈的修行課。很棒的一本心理學(xué)小說。前段時(shí)間買了一本有關(guān)心理學(xué)的書，名子叫做《象與騎象人》,此書也許沒那么深?yuàn)W，但是資歷尚底，才疏學(xué)淺的我卻很難看懂。包括這本《遇見未知的自己》這本書，我也不能肯定我完全的吸收了。但是里面有很多觀點(diǎn)及如何找到真我的方法真的很讓我受益匪淺。我想在以后的工作和生活中我會(huì)更加能能夠深刻的體會(huì)到書中的真諦。此書在教育孩子方面多多少少也給了我很多的啟發(fā)，讓我可以更好的整理好心態(tài)與方法來迎接未來的寶寶。

　　本書采用小說的形式，隨著自然的事態(tài)發(fā)展很自然的`引致到心理學(xué)的層面，讓人看了沒有一點(diǎn)枯燥的感覺。反而在和主人公一起成長，一起感受心靈的沖擊的過程中慢慢的體會(huì)內(nèi)在與外在的聯(lián)系。教會(huì)我們?cè)趺春蜕眢w聯(lián)結(jié)，怎么臣服于事實(shí)，怎樣去判斷自己的思想正確與否，怎樣去對(duì)待自己和別人的身份。幫助我們走出自己制造的陰霾。告訴我們“外面沒有別人，只有我們自己”。這是一本耐人深思的書。讓我一種再想閱讀的沖動(dòng)。我想在我慢慢的回味后，我還會(huì)重新再拜讀一下的。我相信讀后的我一定會(huì)溫故而知新的。

《遇見未知的自己》讀書心得5

　　《遇見未知的自己》，乍一聽感覺是心靈雞湯，讀后竟然發(fā)現(xiàn)是小說，與微信公眾號(hào)上那種勵(lì)志文不太一樣。本書很容易上手，讀來不太費(fèi)力氣，我是一個(gè)小時(shí)內(nèi)讀完的。故事比較簡(jiǎn)單但是很貼近生活，也是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一些共鳴的人生場(chǎng)景。

　　書中沒有太多安慰的絲絲軟語，也沒有干癟生硬的成功宣言，其立足尋找自我內(nèi)在的主題，傳遞的思想還是具有一定的操作性的，盡管不是像解答數(shù)學(xué)問題那樣告訴你每一步怎么做，但是它指明了方向，介紹了經(jīng)驗(yàn)。我相信對(duì)于一般的讀者都會(huì)有很大的啟迪的。

　　尋找自己身體里的“小人”

　　遇見未知的自己，有時(shí)候真的發(fā)覺，自己身體內(nèi)存在兩個(gè)人。比如急性子的自己，遇事總是慌慌張張。這時(shí)會(huì)另外一個(gè)自己跳出來，提醒另一個(gè)自己要鎮(zhèn)靜，還會(huì)通過自言自語的方式來傳遞對(duì)話。

　　李笑來在《財(cái)富自由之路》中，將另外一個(gè)自己，叫做“元認(rèn)知能力”。村上春樹在《1Q84》中將另一個(gè)自己叫做“小人”。而弗洛伊德將之稱之為“自我”。

　　我們的大腦只是我們身體上的一個(gè)器官，會(huì)產(chǎn)生感覺、反應(yīng)、情緒等，但是背后強(qiáng)大的王，應(yīng)該是那個(gè)未知的自己，保持著理性，控制著我們的情緒和行為。相信很多人曾經(jīng)有過上述的感覺，也會(huì)自己和自己說話。現(xiàn)在所謂的“反省”、“復(fù)盤”、“迭代”，其實(shí)根本上就是遇見了那個(gè)未知的自己。

　　分清自己的事、他人的事、老天的事

　　老天的事，要臣服，否則庸人自擾。說的可能有些迷信了，其實(shí)就是讓我們?cè)�諒自己的某些缺陷或者過錯(cuò)。不要天天一副稱王稱霸，欲與天公試比高的野心。累不累呀，你又不是悟空。

　　初中的時(shí)候，我常常一個(gè)人坐在操場(chǎng)邊發(fā)呆，有過這樣的思想：自己是真命天子，是上天派到凡間渡劫的，身上一定有著超能力，感覺身邊所有的人和事情都是圍繞著自己轉(zhuǎn)的。隨著漸漸長大，才發(fā)現(xiàn)那時(shí)的幼稚。原來自己和大家一樣，都是蕓蕓眾生中的一個(gè)凡人。接受自己的或好或壞，在真實(shí)的世界里，安穩(wěn)的過好自己的一生，才是真。

　　他人的事要云淡風(fēng)輕

　　不要過多干預(yù)別人的選擇和情緒。現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人喜歡湊熱鬧、聊八卦，甚至好為人師，對(duì)別人的'生活興趣盎然，甚至指指點(diǎn)點(diǎn)。就像吸煙，他明知道對(duì)身體有害，但是偏偏就是不戒掉。你關(guān)心他，勸說他，最后說不定會(huì)換來一句“多管閑事”，甚至破裂了關(guān)系，也傷了自己的心。

　　那時(shí)用別人的故事耗費(fèi)自己的生命，是真正的傻蛋。別人的事，別人會(huì)有選擇的，你別替別人操心，浪費(fèi)自己的時(shí)間成本。

　　自己的事要精心掌控

　　知道自己是什么，接納不完美的自己，正確看待情緒。明白要的是什么，喚醒對(duì)于美好的的欲望，用潛意識(shí)激發(fā)前進(jìn)的動(dòng)力。自己現(xiàn)狀的好與壞，不重要，重要的是自己有沒有成長。你做的任何一件事，消耗的每一分鐘，都要服務(wù)于自己的成長。不要在乎別人的眼光和嘲笑，你是為自己活得，是為自己的成長努力的，其他的一切都與你無關(guān)。

　　這樣的人，才會(huì)是外表平靜，內(nèi)心充滿力量的人。因?yàn)樗�知道自己是誰，要成為什么樣子，為那份美好奮斗的過程才是最幸福的。作者：肉肉的逗逗

《遇見未知的自己》讀書心得6

　　這是一本很特別的書，僅僅看一遍是不會(huì)吸收很好的，他值得反復(fù)的.閱讀、咀嚼和吸收。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他已經(jīng)在慢慢的凈化著心靈、滌蕩著浮躁、悲觀和欲望。

　　一直以來只是著重于勵(lì)志、決策、管理等等書籍，追求著這種角色扮演的被認(rèn)同感，從來不曾真正停下腳步問自己內(nèi)心里真正的感受，真正想要得是什么?抑或我們都不是那么了解自己，而又自認(rèn)為那么了解自己,所以在潛意識(shí)中誤解、沉淪，離真我越走越遠(yuǎn)。

《遇見未知的自己》讀書心得7

　　讀《遇見未知的自己》有感

　　書中有一段話是這樣說到的：“我們從小到大，都有一個(gè)意識(shí)，那個(gè)意識(shí)在你小時(shí)候有記憶以來一直存在，陪著你上學(xué)，讀書，結(jié)婚，工作。所以，有一個(gè)東西，在我們前面是一直沒有變的，盡管我們的身體，感情，感受，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)一直都在改變，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋�(gè)基本的內(nèi)在真我，作為目睹一切的觀察者。

　　這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它。”

　　書中的`主人若菱讓我感受到，其實(shí)生活中的我們和這段話也是有共鳴的，每個(gè)人心里都應(yīng)該有一個(gè)真我存在，比如，快樂與喜悅的取向不同。如果快樂取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快的情境或事物不存在了，你的快樂也就隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。一旦擁有它外界是奪不走的。

　　做個(gè)真實(shí)的自己，快樂喜悅都有真我而發(fā)。

《遇見未知的自己》讀書心得8

　　“任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒、以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)�！�

　　初識(shí)此書，源于師傅的推薦，看到書名——《遇見未知的自己》，頓覺新穎，好奇心的驅(qū)使讓我對(duì)此書頗具好感，蠢蠢欲動(dòng)地想閱讀它。

　　拿到這本書，大致瀏覽一番，驚訝于如此深?yuàn)W晦澀的書籍竟以小說為體裁，里面生動(dòng)的描寫、精彩的情節(jié)一下子吸引了我，未做好任何吸收大哲學(xué)思想的心理準(zhǔn)備，已看到了幾十頁。猶記得扉頁上的那一句話：親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。想想平日里的我們，會(huì)因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神而憂心忡忡，會(huì)因?yàn)閯e人的一句話而怒發(fā)沖冠，會(huì)因?yàn)閯e人的一句話而心神不寧。其實(shí)，別人的所做所為并無它意，只是自己的意識(shí)在作祟、在搗鬼，是自己扭曲原意而活讓自己受罪。

　　書中以一個(gè)叫若菱的女子和一位身居山林的老人為主角，講述了發(fā)生在他們之間的故事，而他們的主題則圍繞著“發(fā)現(xiàn)真我”，書中的真我即“愛、和平、喜悅”。本書以小說情節(jié)的層層推進(jìn)帶動(dòng)了尋找真我的整個(gè)過程的推進(jìn)，把人的思想誘導(dǎo)進(jìn)入我們未曾深入的世界，令人深感奇妙與興奮。

　　在意識(shí)層面上，我們并不能察覺到“真我”的存在，原因是那個(gè)“真我”已被外面的東西團(tuán)團(tuán)包圍起來，這些東西由內(nèi)而外分別是身體、情緒、思想、身份認(rèn)同。要發(fā)現(xiàn)“真我”，必須去除這些東西。

　　首先是破除身體的障礙，重新與身體聯(lián)結(jié)。與身體重新聯(lián)結(jié)的方式便是運(yùn)動(dòng)，而且是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽等可以讓我們專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，像羽毛球、乒乓球等競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)并不符合。呼吸也是和身體溝通的有效途徑。呼吸可以采取腹式呼吸法，呼吸越慢越長則活得越久。良好的飲食習(xí)慣有利于好好呵護(hù)自己的身體。營養(yǎng)均衡、少吃多餐、細(xì)嚼慢咽是良好的飲食習(xí)慣的具體表現(xiàn)。把注意力集中在身體之上，習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時(shí)時(shí)留意自己的`身體，也是與身體聯(lián)結(jié)的方法。

　　其次是情緒的障礙。生活中，我們無時(shí)無刻不被自己的負(fù)面情緒困擾，悲傷、憤怒、焦慮、恐懼，而當(dāng)出現(xiàn)這些負(fù)面情緒時(shí)，我們往往壓抑和打壓下去。而書中的那句“凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)”尤令我記憶頗深。每每當(dāng)自己傷心難受之時(shí)，總是想盡千方百計(jì)逃脫它，用各種娛樂活動(dòng)取代或是填埋內(nèi)心的傷痛，殊不知這絲毫不起作用。我們唯一能做的便是臣服，臣服于不可改變的事實(shí)，接納自己的負(fù)面情緒，然后帶著愛的知覺之光去消融它們。

　　再次是破除思想的障礙。我們總是完全信服于自己的思想，絲毫不去質(zhì)疑和檢測(cè)它們的正確性。平時(shí)我們所看到的事情以及我們對(duì)事情的看法正是我們的思想和觀念在操控著，我們總是按照自己的思想和觀念有選擇地把事情攬入自己的視覺范圍之內(nèi)，并以自己的思想為之定性。書中有個(gè)印象深刻的公式：a（事件）——b（信念、想法）——c（結(jié)果）。這就印證了開篇的那句話：所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。我們需要做的，就是下定決心不再被自己的思想干擾，然后站在外部全方位地覺察和檢測(cè)自己思想的正確性。

　　最后是認(rèn)同的解離。覺知是身份認(rèn)同的第一步。我們需要徹底了解到自己認(rèn)同的那些東西，其實(shí)并不是也不屬于自己的，就可以從這個(gè)外境追逐的噩夢(mèng)中醒來。

　　讀完此書，道理雖懂，卻未能夠發(fā)現(xiàn)真我，還被帶進(jìn)了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，進(jìn)退兩難，只怪自己修行不夠。所以唯一能做的，便是學(xué)習(xí)、經(jīng)歷、成長�；蛟S有一天，我能退去層層外在的包裹，遇見那個(gè)未知的自己，等待著。。。。。。

《遇見未知的自己》讀書心得9

　　《遇見未知的自己》是著名女作家張德芬的第一本書，當(dāng)年看完這本書有一種頓悟的感覺，前幾天寫了一篇《改變》的文章，就把以前寫的這個(gè)感想也拿出來分享一下吧。

　　我們身在這個(gè)世界，就是希望自己幸福。我們追求金錢，追求漂亮的衣服，追求希望能理解自己能夠和自己相守一生的伴侶，以為這就是幸福的全部，我們費(fèi)勁的在物質(zhì)世界里，在別人身上尋求結(jié)果，表面上看起來這些地方好像比較容易讓我們找到想要的東西，然而很多時(shí)候，我們的內(nèi)心當(dāng)時(shí)可能滿足了，可是過一段時(shí)間，卻又變的空蕩蕩的，這是為什么呢？這本書就是告訴我們，很多時(shí)候我們尋找幸福的地方都找錯(cuò)了，能真正讓我們幸福的地方，是我們的內(nèi)在，我們要通過改變我們的內(nèi)在，來找回我們真正的自己，進(jìn)而來改變我們周圍的人，改變我們周圍的環(huán)境和世界。

　　以下是我針對(duì)書里的內(nèi)容最感悟的幾點(diǎn)：

　　一、我們不能當(dāng)自己情緒的奴隸

　　當(dāng)時(shí)我看到這點(diǎn)的時(shí)候，覺得很奇怪，情緒跟我們自己不是一體的嗎？怎么才叫不當(dāng)自己情緒的奴隸呢？從書中我了解到，我們的性格被從小被灌輸?shù)母鞣N約定俗成的觀念、信念、標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀等等影響，這些影響是因人而異的。所以每個(gè)人的想法不同，價(jià)值觀不同，每個(gè)人每天環(huán)顧四周，看見的是他想看見的東西，其它的東西大腦會(huì)自動(dòng)排除掉。如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長期且固定的關(guān)系，比方說，如果你每次都因?yàn)橐恍┬∈虑樯鷼�，那么，你就是每天都在重�?fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)路接線和整合，這就變成了你的一個(gè)情緒模式。以后只要你碰到一點(diǎn)不合心意的事情，你的第一個(gè)反應(yīng)，就是習(xí)慣性的'生氣，而這種習(xí)慣性，讓我們幾乎已經(jīng)沒有停頓的意識(shí)，并且久而久之，我們的身體器官會(huì)對(duì)這種情緒反應(yīng)產(chǎn)生特定的胃口，會(huì)產(chǎn)生饑餓感。如果你很久不生氣的話，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理的需求想要去發(fā)脾氣。想想多可怕，我們會(huì)對(duì)生氣上癮，這是多么不可想象的事情啊，以前只要生氣，我們都會(huì)責(zé)怪讓我們生氣的人，我們認(rèn)為是他們所做的事情讓我們生氣，我們從來不會(huì)從自己身上找問題，我們從來沒有意識(shí)到很有可能是我們自己身體的細(xì)胞有生理需求而導(dǎo)致我們生氣，而長壽的人，都是內(nèi)心平靜的，情緒不容易受其他人影響的人。所以，當(dāng)我們遇到不高興的事情想要發(fā)脾氣的時(shí)候，一定要先停下來三分鐘，想想這件事情是否有它好的地方，想想我們是否真的準(zhǔn)備為此生氣，想想我們生氣了是否對(duì)事情就有所改變，想想這個(gè)時(shí)候是生氣好，還是思考如何解決問題好，慢慢的，我們就會(huì)學(xué)著控制自己的情緒，而不是讓自己的情緒隨性而發(fā)，甚至無法控制，這就叫不當(dāng)自己情緒的奴隸。而只要你了解到生氣也會(huì)上癮的時(shí)候，想必你第一個(gè)念頭就是我要擺脫這種癮癥！

　　這個(gè)理論來自于《我們懂個(gè)X》這個(gè)電影，可以現(xiàn)在網(wǎng)上搜一下張德芬的講解視頻，非常棒！

　　二、改變自己，就是改變你周圍的人

　　我們生活在這個(gè)社會(huì)，就脫離不了各種各樣的關(guān)系，很多時(shí)候，我們和一些人似乎總也相處不好，總是覺得別人對(duì)我們太苛刻，和我們對(duì)著干。殊不知，我們自己也是這樣對(duì)別人的，你用什么樣的方式對(duì)他人，他人就會(huì)用什么樣的方式對(duì)你。還有些時(shí)候，我們會(huì)較真為什么非要我先改變？為什么不是別人先改變？其實(shí)誰改變都不是問題，問題是，你認(rèn)為你的某種關(guān)系是否正常，是否愿意從中得到益處。只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。書中的主人公，是一個(gè)夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系以及工作上有存在很多問題的女人，當(dāng)她得知改變自己就可以改變周圍的人的時(shí)候，她也不相信，抱著試試的心態(tài)，終于解決了婆媳關(guān)系、夫妻關(guān)系并轉(zhuǎn)變了工作上的劣勢(shì)！為他人著想，就是為自己著想，同樣祝福他人，就是祝福自己。

　　三、善待自己，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大。

　　善待自己，不僅是讓自己吃好喝好，更是要為自己的心念做一些事情，因?yàn)檫@些事情可以讓我們內(nèi)心平靜，得到喜悅！我們的幸福，快樂的感覺，是從內(nèi)而外的，不是僅僅依附于一些外在事物的。定下心來問問自己的內(nèi)心呢，到底想要什么？到底需要什么？從小到大，沒有人教我們?nèi)绾螇?mèng)想更好的人生，我們或者根本不敢夢(mèng)想更好的人生。我們可能從小就被大人批評(píng)自己這里不好，哪里不好，但是現(xiàn)在我們長大了，不是以前那個(gè)人云亦云的小女孩了，我們可以分清楚對(duì)錯(cuò)，可以看的到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，別人的優(yōu)缺點(diǎn)，每個(gè)人都不是完美的。所以，接納自己，發(fā)自內(nèi)心的愛自己，只有這樣，才能強(qiáng)大自己的內(nèi)心，才不會(huì)苦苦地從外面尋找愛來填補(bǔ)自己。內(nèi)心強(qiáng)大了，即使遇到不順心的事情，也可以很快恢復(fù)，不會(huì)長期痛不欲生。而當(dāng)你內(nèi)心充滿愛的時(shí)候，你會(huì)有足夠的愛去給你周圍的人，而你周圍的人也會(huì)變的更加愛你了！

　　四、臣服已經(jīng)發(fā)生的事情，專注當(dāng)下可以努力改變的事情

　　人生來就是不平等的。有些人生于官宦之家，生來很多東西都不需要操心，有些人出生貧苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比別人強(qiáng)。很多事情我們無法選擇：我們的出生，我們的相貌、個(gè)頭，我們是否對(duì)這些已經(jīng)確定無法改變的事實(shí)耿耿于懷，無法釋懷嗎？即使你對(duì)此不滿意，不斷的埋怨，難道就對(duì)事實(shí)有所改變嗎？事實(shí)就是最大，因?yàn)橐寻l(fā)生的事情是不能改變的。如果你不接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開，結(jié)果當(dāng)然是無濟(jì)于事�！冻了间洝飞嫌幸痪涿�言就是：人會(huì)受苦的最大原因，就是和事實(shí)抗?fàn)�！看了這本書，我學(xué)會(huì)了臣服已經(jīng)無法改變的事情，而專注當(dāng)下可以努力改變的事情。其他人的事情，老天的事情，我無法控制，我臣服，我接納，而我能控制的，就是我自己，就是當(dāng)下我能做的事情，這，才是解決問題的最有效的方法。當(dāng)一個(gè)人有這樣的思想的時(shí)候，整個(gè)人，真的變的很平靜，遇到事情也不會(huì)像以前那么心急火燎，而是努力想辦法解決，這個(gè)時(shí)候事情往往會(huì)出現(xiàn)意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

《遇見未知的自己》讀書心得10

　　“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”

　　最初看到這句話的時(shí)候，我淺顯的把它理解為兩個(gè)意思。（1）外面只有你一個(gè)人，所有的事情都要靠你獨(dú)立完成。（2）不要在意別人的眼光，我走我的路，讓別人去說吧！

　　讀完本書后才知道其意是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來的結(jié)果。

　　然“唯心論”一詞在心中慢慢滋長。一瞬間，似乎是擊中了要害，潰不成軍。但轉(zhuǎn)念一想，唯心又怎么樣？誰能證明唯物又是絕對(duì)正確的.？

　　無論如何，我還是覺得這本書不錯(cuò)，至少在某些方面給我們一些提示，讓我們做更好更快樂的人。它告訴我們真我就是愛、喜悅、和平。

　　書中的老人真好，不遺余力的去幫助每個(gè)受傷的人。真希望自己也可以遇見他�？墒聦�(shí)上，如果能夠勇敢一點(diǎn)，其實(shí)可以拯救我們的老人就是自己，對(duì)么？所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在。當(dāng)外部環(huán)境改變時(shí)，發(fā)生各位不如意之事時(shí)，記得，要往內(nèi)看�？纯醋约耗膫�(gè)地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的外在東西上。現(xiàn)在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。多么平和、樂觀、現(xiàn)實(shí)而健康的心態(tài)��！

　　記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難。也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你也許會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。 讀著讀著，突然發(fā)現(xiàn)與塞翁失馬焉知禍福卻是同理。

　　于是印證了一個(gè)理論就是“心想事成的秘密”，通俗的說就是想什么就會(huì)有什么。那么，好吧，只希望我們所有的遇見都是禮物。

　　親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

《遇見未知的自己》讀書心得11

　　親愛的，外面沒有別人，只有自己——《遇見未知的自己》讀后感

　　在新華書店看到這本《遇見未知的自己》的書后，拿起來便放不下了。作者在自序中寫到：如果你在追尋人生的答案，或是在嘗試解決人生的一個(gè)難題，或是你正處在一個(gè)停滯的階段，不知道下一步該怎么走，也許就在本書的字里行間，你會(huì)有心領(lǐng)神會(huì)的一刻，因而答案自動(dòng)浮動(dòng)。沖著這段話，引領(lǐng)著我讀了這本書，讀完之后心中有很多感觸，非常希望與朋友們分享。

　　書中的女主角，似乎就是我們身邊，一個(gè)平常已婚的少婦，只不過這是個(gè)高智商低情商的女人，敏感地感覺到高富帥的愛人有了感情出軌，一時(shí)間不知如何排解,沖動(dòng)之余差一點(diǎn)做出出格的事來。這時(shí)她生活中遇見一位智慧老人，及時(shí)指點(diǎn)了她，其實(shí)老人就是一面鏡子，映照出我們心態(tài)的不合適，繼而指引我們反求諸己，修心、正心、養(yǎng)心，擁有好的心態(tài)。老人說：我們?nèi)怂�有受苦的根源就是不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

　　其實(shí)人生就是一場(chǎng)戲，這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生，也不隨著死亡而消滅，它可以目睹、觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它。個(gè)人最欣賞一段話是：每個(gè)發(fā)生在你身上的事情都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現(xiàn)在我們正在低谷，請(qǐng)你開始感恩，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開始拆開那個(gè)禮物了，請(qǐng)讓我們繼續(xù)勇敢的、樂觀的去面對(duì)，我們會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜!

　　這是本特別的書，告訴我們喜歡某個(gè)人或某件事情，或討厭某個(gè)人某個(gè)事物，其實(shí)都是內(nèi)心的一種投射和需要，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好，不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理,然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。他教會(huì)我，當(dāng)我再次產(chǎn)生不好的情緒時(shí)，要往內(nèi)看，看看自己是否是沒有去接納臣服或者沒有成長到足夠強(qiáng)大的內(nèi)心，才是真正產(chǎn)生不好的情緒的原因。

　　說實(shí)在的，這幾年一直在學(xué)習(xí)心理精神分析、焦點(diǎn)技術(shù)之類，也當(dāng)了接心理熱線的志愿者，接觸了一些需要幫助的人，有關(guān)的心理方面的書，看的`也挺多，許多心理分析的頭頭是道的書，我個(gè)人并不推崇，而這本書，它將心靈的思考，人生的哲學(xué)都溶入到一個(gè)小說故事里后，引領(lǐng)著我們漸入佳境深入淺出的對(duì)自己的心靈進(jìn)行了深刻的探索。當(dāng)我讀第一遍的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)，它已經(jīng)在慢慢的凈化著我的心靈、滌蕩著我的浮躁、悲觀和欲望。它讓我停下腳步問自己內(nèi)心里真正的感受，也讓我驀然驚醒，問自己：我離我的真我到底有多遠(yuǎn)的距離?我真正渴求得是什么?我又翻看一遍，用筆記錄其中的精典好句，因此這本書僅僅看一遍是不會(huì)吸收很好的，他值得反復(fù)的閱讀、咀嚼和吸收。

　　本書中有兩句話說得特別好，呼應(yīng)了我長久以來的沉淀信念——也相信能感動(dòng)廣大讀者，拔動(dòng)你的某根神經(jīng)，點(diǎn)醒你的夢(mèng)：

　　“相信如果一個(gè)人充滿了快樂正面的思想，那么好的人事物會(huì)和他共鳴，被他吸引;反之亦然”。其實(shí)，這個(gè)就是潛意識(shí)法則中的信念的力量，一種最近比較火的正能量。

　　還有一句是：“親愛的，外面沒有別人，只有自己”。

《遇見未知的自己》讀書心得12

　　我現(xiàn)在好像變了一個(gè)人，變成了自己喜歡的那種人，在以前卻總是覺得我不可能成為這樣的人，為什么會(huì)發(fā)生這樣的變化呢？一定要感謝這本書：張德芬女士的.《遇見未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇見心想事成的自己》。

　　看似這類書都是治愈系的，療傷型的，但是現(xiàn)代社會(huì)里，又有誰不是正在傷心著，抱怨著，又有誰會(huì)一直心滿意足呢？不說別人，我就覺得看了這套書后，我改變了很多，不再只會(huì)抱怨，帶著強(qiáng)烈的情緒生活；不再心存猶豫，未來的我會(huì)怎么樣；不再患得患失，我這樣是不是會(huì)有回報(bào)……

　　總之，我變得篤定，也變得做事很有計(jì)劃，每天都清楚，最重要的事情是什么，不能隨便放棄的事情是什么，當(dāng)遇到不太順利的事情時(shí)，總是放空心理，告訴自己，我應(yīng)該怎么做。

《遇見未知的自己》讀書心得13

　　書的扉頁上記載著買書的日期，20xx年1月1日。這本《遇見未知的自己》是20xx年元旦我買給自己的禮物。剛買來的時(shí)候，興致盎然地讀了幾頁，便擱置起來。后來斷斷續(xù)續(xù)的讀了幾頁，感覺深?yuàn)W需要費(fèi)腦經(jīng)去想，所以不愿意讀下去。

　　重讀此書時(shí)，兩天內(nèi)竟然讀完了，渴望已久的感覺。讀起來也不那么費(fèi)勁了。雖然有些句子還是需要用腦子好好想想，消化消化，但是想來還是有道理，并且可行的。

　　這本書不是讀一遍就能完全讀懂的，需要讀多遍，并且應(yīng)用到生活中，行之有效。

　　晚上整理資料的時(shí)候，用一個(gè)文件夾替換另一個(gè)文件夾，替換完了之后，辛苦好幾月的稿子找不到了。于是兩個(gè)電腦來回找，就是沒有找到。這意味著我所有的'采訪資料和帥選資料都功虧一簣了，那一瞬間我快要崩潰了。氣憤、沮喪涌上了心頭。立馬起身準(zhǔn)備出去，又考慮到夜深了，去一條半個(gè)人影都沒有山路實(shí)在不安全。想到書中說得，要接受事實(shí)，臣服情緒。只有臣服了，接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣。于是，我接受事實(shí)，找出那個(gè)被替換的文件夾，對(duì)照上個(gè)月的文件夾，一個(gè)文檔一個(gè)文檔的對(duì)比，這樣可以少費(fèi)些力氣。我發(fā)現(xiàn)被替換的文件夾只有一個(gè)文檔錯(cuò)了，其他的都是正確的。終于可以不用熬夜加班，早點(diǎn)睡了�；氐脚P室之后，打開蘋果筆記本電腦，桌面上我的稿子好好地躺在桌面的中央。為什么我剛才回來找的時(shí)候就是沒有看到呢？原來一切的問題都出在我的身上。很多事情都是我的粗心大意，然后自己假想出來自尋煩惱的。

　　我要再仔細(xì)看這本書，讓自己的心靈變得更美好。

　　親愛的，外面沒有別人，所有外在的事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。

《遇見未知的自己》讀書心得14

　　最近讀了一本書，書名叫《遇見未知的自己》，這是一本關(guān)于心靈成長的書籍，作者是張德芬。

　　這本書以小說的形式，講述了一個(gè)女主角在生活中遭遇了種種困境，通過與一位神秘老人的對(duì)話，逐漸發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心深處的真相，最終實(shí)現(xiàn)了心靈的成長和升華。

　　讀完這本書，我最大的感觸是：內(nèi)心的平靜和喜悅是非常重要的。

　　在現(xiàn)代社會(huì)中，我們往往被各種物質(zhì)欲望和外在的評(píng)價(jià)所左右，而忽略了內(nèi)心的真實(shí)感受。

　　通過閱讀這本書，我學(xué)會(huì)了關(guān)注自己的內(nèi)在情緒，與自己的心靈進(jìn)行對(duì)話，從而更好地理解自己的需求和欲望。

　　書中提到的“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”這句話讓我印象深刻。

　　它讓我意識(shí)到，我們所看到的外在世界，其實(shí)是我們內(nèi)心的投射。我們所遭遇的人和事，都是我們內(nèi)心的反映。

　　只有當(dāng)我們能夠正視自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)與自己和解，才能真正地?fù)碛袃?nèi)心的平靜。

　　書中還介紹了一些實(shí)用的心靈修行方法，如冥想等。這些方法可以幫助我們更好地覺察自己的情緒和思維，從而更好地掌控自己的生活。

　　在書中，若菱在智者老人的幫助下，逐漸學(xué)會(huì)了與自己的負(fù)面情緒和解，放下了對(duì)他人的怨恨和對(duì)過去的執(zhí)念。

　　她學(xué)會(huì)了關(guān)注當(dāng)下，珍惜眼前的一切，從而找到了內(nèi)心的平靜和喜悅。這讓我深刻地認(rèn)識(shí)到，我們需要學(xué)會(huì)面對(duì)自己的情緒，接受自己的'不完美，與自己和解，才能真正地走向成長和進(jìn)步。

　　總之，《遇見未知的自己》是一本非常值得一讀的書籍。它讓我學(xué)會(huì)了關(guān)注內(nèi)心的感受，探索自我，以及如何在生活中保持內(nèi)心的平靜和喜悅。

　　如果你也正在尋找內(nèi)心的平靜和自我成長，那么我強(qiáng)烈推薦你閱讀這本書。

　　通過閱讀這本書，你將會(huì)更好地理解自己的內(nèi)心世界，學(xué)會(huì)與自己和解，從而過上更加幸福和充實(shí)的生活。

《遇見未知的自己》讀書心得15

　　我特別喜歡《遇見未知的自己》這本書，它是一本有關(guān)身心靈成長的小說。作者張德芬以其深入淺出的筆觸，揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，以通俗易通、平實(shí)樸素的言辭解讀了深刻的人生道理。它雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。讀完之后，你真的會(huì)覺得人生沒有什么過不去的坎兒。

　　書中講解我們?nèi)祟愐簧�所追求的東西，也不過五個(gè)字就可以表達(dá)，那就是愛、喜悅、和平。為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福?真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關(guān)系?我們每個(gè)人扮演著不同的角色，然而在這各種的角色戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的?為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個(gè)人都要因地因時(shí)地戴上一些面具，難道這就是我們看不見真我的原因之一?我想是，我也認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)。

　　所有的.人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)方又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會(huì)付外在可以改變的部分。因?yàn)槲覀內(nèi)怂�有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!”快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。

　　所以如果一個(gè)人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他起共鳴，而且會(huì)被他吸過來。同樣的，如果一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)人常有倒霉的事發(fā)生在他身上了!這大概就是書中提到的臭味相投、物以類聚的道理!

　　這本書會(huì)讓我們驚鴻一瞥那個(gè)一直都在的深層的自己，如此的陌生又熟悉，讓我們和自己真是的源頭越來越近，回歸真我的自認(rèn)狀態(tài)，人生從此變得富有創(chuàng)造性。

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張德芬《遇見未知的自己》經(jīng)典語錄08-19