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網(wǎng)球初學(xué)者如何正手握拍
初學(xué)網(wǎng)球的小伙伴們肯定要學(xué)習(xí)握拍，只有學(xué)習(xí)好握拍才能打好網(wǎng)球，下面小編為您收集整理了網(wǎng)球初學(xué)者正手握拍的方法，希望對您有幫助！
初學(xué)者可以先使用自己感覺順手的握拍方法，但是單手握拍時一定是右手握住握柄。然后在不斷的練習(xí)過程中逐漸調(diào)整并找到常用握拍方法中最適合自己的那種方式。
對于有意識選擇常規(guī)握拍方式的人來說，首先要知道各種握拍方法都是各有利弊的，面對不同的場地和來球，用不同的握拍會產(chǎn)生不同的擊球效果。那我就簡單介紹以下三種常見的握拍方式。
首先要知道網(wǎng)球拍的握柄是有8個棱線的，從最上方的右上角是1，環(huán)繞一周計數(shù)。初學(xué)者就可以根據(jù)棱線來轉(zhuǎn)換握拍的方法。之后在握拍的時候一定要使手腕立起，使拍的拍面高于手腕。
東方式的正手握拍是右手的虎口對準(zhǔn)第一條棱線，這樣就會使球拍面呈現(xiàn)垂直稍向下的樣子，因為初學(xué)者剛接觸網(wǎng)球時極易把球擊向高處，且這種握拍容易發(fā)力，所以較為適合初學(xué)者的初期使用。
大陸式握拍法，這種握拍方法是要將虎口對準(zhǔn)第1條和第8條棱線的一半的地方，由于這種握拍方法會使球拍的拍面完全垂直于地面，所以很好辨認(rèn)。這種握拍方式比較靈活，活動度較大，對各種球都能較好的處理，但這種方法對有些球的處理對力量的要求較高。
西方式的握拍完全不同于另外兩種方法，它的拍面是近乎平行于地面的，這樣的握拍方法會在打?qū)γ娲蜻^來的高球時能使出較大的力量，同樣的對低球的處理就會不如前兩種方法方便
拓展：網(wǎng)球初學(xué)者的發(fā)力要領(lǐng)
每名網(wǎng)球愛好者都夢想自己能打出力大勢沉的擊球。這是無數(shù)人的夢想，但是對于網(wǎng)球新手來說這并不容易。網(wǎng)球新手如何發(fā)力，網(wǎng)球新手發(fā)力有哪些技巧呢?大家一起探討下。
許多人一學(xué)會打網(wǎng)球就迫不及待地想同職業(yè)球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發(fā)力擊球的確很誘人，但是一記高質(zhì)量的擊球卻需要在速度和準(zhǔn)確之間尋找平衡。即便你的擊球已經(jīng)有了一定準(zhǔn)頭，但要想在機(jī)會球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。
追根求源，無論是發(fā)球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。很顯然，這一傳輸?shù)倪^程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協(xié)調(diào)這一鏈條中的各個環(huán)節(jié)，使其彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。
對初學(xué)者來說，協(xié)調(diào)運用身體的各部分完成揮拍并不容易，且和打球的人自己有沒有力氣的關(guān)系不大。通常初學(xué)者的問題多集中在發(fā)力鏈條中各環(huán)節(jié)彼此之間的滯肘效應(yīng)，也就是有一些肌肉產(chǎn)生的是阻力，導(dǎo)致你越是發(fā)力，擊球力量的損耗就越多，不僅無助于釋放力量，還會讓肩膀受傷。雖然僅依靠肩膀和上體的發(fā)力為擊球提供力量是可能的，但對初學(xué)者來說，運用身體的每個部分一起發(fā)力才是最有效的，因為這樣可以有效地保護(hù)好肩膀。
以發(fā)球為例。從腳蹬地開始，力量經(jīng)過腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時候，持續(xù)吸收了各個環(huán)節(jié)自身發(fā)出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產(chǎn)生出巨大的拍頭速度。為了達(dá)成這種力量的順暢匯集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過程中向前轉(zhuǎn)移，當(dāng)腿部的伸展比較順暢后力量就可以繼續(xù)向臀部和肩部傳遞了。
局部訓(xùn)練卓有成效之后，下一步的工作就是如何讓它們協(xié)調(diào)起來，讓身體的每一個部分都感到舒服。發(fā)球中，手臂的揮動和腿部的蹬直動作是有明顯先后次序的。如果你在蹬直腿的同時就開始揮動手臂的話，無疑會白白浪費掉來自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發(fā)球的準(zhǔn)備開始，就要先確認(rèn)自己的雙腳已經(jīng)恰當(dāng)?shù)赜昧�，感覺到來自地面的力量正自下而上地通過身體發(fā)力鏈條的每一個部分。
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