24式太極拳的名稱及口訣

　　楊氏24式太極拳是很多人都非常喜愛的，主要是簡(jiǎn)單沒有那么復(fù)雜，其特點(diǎn)也比較適合大眾，適當(dāng)?shù)木毩?xí)楊氏24式太極拳對(duì)我們的身體也是很有幫助的，下面是24式太極拳的名稱及口訣，希望對(duì)大家有幫助。

　　1、起勢(shì)

　　動(dòng)作分解：

　　左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌

　　2、左右野馬分鬃

　　動(dòng)作分解：

　�。�1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手

　�。�2）右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手

　　（3）左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手

　　3、白鶴亮翅

　　動(dòng)作分解：跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手

　　4、左右摟膝拗步

　　動(dòng)作分解：

　�。�1）左摟膝拗步：轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步屈肘、弓步摟推

　�。�2）右摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推

　�。�3）左摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推

　　5、手揮琵琶

　　動(dòng)作分解：跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂

　　6、左右倒卷肱

　　動(dòng)作分解：

　�。�1）右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌

　�。�2）左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌

　　（3）右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌

　　（4）左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌

　　7、左攬雀尾

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌

　　8、右攬雀尾

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌

　　9、單鞭

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體扣腳云手、勾手收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌

　　10、云手

　　動(dòng)作分解：

　�。�1）云手：轉(zhuǎn)體扣腳、轉(zhuǎn)體撐掌、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步

　�。�2）云手：轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步

　�。�3）云手：轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步

　　11、單鞭

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體勾手、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌

　　12、高探馬

　　動(dòng)作分解：跟步松手、后坐翻掌、虛步推掌

　　13、右蹬腳

　　動(dòng)作分解：穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂

　　14、雙峰貫耳

　　動(dòng)作分解：收腿落手、邁步分手、弓步貫拳

　　15、轉(zhuǎn)身左蹬腳

　　動(dòng)作分解：后坐翹腳松手、轉(zhuǎn)體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂

　　16、左下勢(shì)獨(dú)立

　　動(dòng)作分解：收腳勾手、蹲身仆步、轉(zhuǎn)體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

　　17、右下勢(shì)獨(dú)立

　　動(dòng)作分解：落腳勾手、蹲身仆步、轉(zhuǎn)體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

　　18、右左穿梭

　　動(dòng)作分解：

　　（1）右穿梭：落腳坐盤、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架

　�。�2）左穿梭：后坐翹腳、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架

　　19、海底針

　　動(dòng)作分解：跟步松手、后坐提手、虛步插掌

　　20、閃通臂

　　動(dòng)作分解：提手收腳、邁步分手、弓步推掌

　　21、轉(zhuǎn)身搬攔捶

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體扣腳、坐身握拳、踩腳搬拳、轉(zhuǎn)體旋臂、上步攔掌、弓步打拳

　　22、如封似閉

　　動(dòng)作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌

　　23、十字手

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體扣腳、弓步分手、坐腿扣腳、收腳合抱

　　24、收勢(shì)

　　動(dòng)作分解：翻掌前撐、分手下落、收腳還原

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