足球魚躍撲球的方法

　　守門員在魚躍撲球時，一只手在球后，一只手在球上，觸球后應(yīng)迅速抱入懷中。為保護(hù)自己，應(yīng)蜷曲頭部和腿部。如果守門員魚躍撲球時，對手采取挑射，應(yīng)伸臂攔球以形成最大的防守屏障。應(yīng)伸腳擋球?qū)�減小防守面積。下面小編為大家詳細(xì)介紹足球魚躍撲球的方法，希望能給大家?guī)�來幫�?

　　魚躍撲地滾球技巧：撲球時，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時，同側(cè)腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對，手掌對球。手觸球時，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的連續(xù)動作將球抱于胸前，同時屈膝團(tuán)身。落地時以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面，臀部，大腿，小腿依次著地。

　　練習(xí)魚躍撲球的注意事項(xiàng)：

　　1、練習(xí)魚躍撲球前最好練習(xí)半個月的腿部力量，保證蹬地時的力度。

　　2、第一次練習(xí)必須在軟墊或沙地上，防止受傷。

　　3、練習(xí)魚躍撲球時必須確定大腿兩側(cè)的海綿墊的厚度足夠保護(hù)你，記住穿上鏟球褲，否則會形成慢性肌肉炎。

　　4、練習(xí)時要保證與球同側(cè)手是伸直的，防止落地時損害到手肘。

　　5、練習(xí)時必須有教練在旁邊，以防動作變形導(dǎo)致比賽時的丟球或受傷。

　　6、魚躍時要保證眼睛盯住飛來的皮球，要是撲空了容易受傷。

　　7、如果不能抓住球，就用拳頭打出去，不要擋，特別是有對方前鋒在前面的時候。

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