關(guān)于爵士舞的介紹

　　爵士舞動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。以下是小編為大家精心整理的關(guān)于爵士舞的介紹，歡迎大家參考！

　　關(guān)于爵士舞的介紹

　　一、爵士舞的表現(xiàn)方式

　　30年代后半期至40年代，爵士舞演化成有三種類型的表現(xiàn)方式：第一種是具有強烈古典芭蕾

　　味道的現(xiàn)代爵士舞，第二種是受了黑人及拉丁舞蹈影響的爵士舞，而最后一種是摻雜了詼諧音樂及踢踏的混合爵士舞。盡管當時爵士舞是如此的風靡，但是在一九四零年代后期卻開始走下坡，因為新的爵士音樂取代了過去大的爵士樂團，它的音樂節(jié)奏因太復雜，很難配合舞步，再加上留聲機的發(fā)明，和政府(美國)向舞場徵收的重稅，使得不少曾風光一時的舞蹈俱樂部相繼停業(yè)。

　　雖是老式型態(tài)的爵士舞蹈衰退，但正好也代表了一種承先啟后的儀式�；�于美國是一個民族的大熔爐，所以新的爵士舞也具有非常高的融合性，它把老一代的爵士舞步和50，60，70時代風靡一時的新舞步摻雜一起，更承大眾傳媒的興起，帶動了爵士舞的興盛。

　　今天，我們所看到的爵士舞蹈，它保留了過去切分音樂的旋律，肢體的拋擲或獨立運作的特性，但是它不只是用爵士音樂來表演，它也可配合流行音樂，藍調(diào)音樂，搖滾音樂或是的士高音樂來演繹�，F(xiàn)今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很強的可塑性，并可以隨時吸收最流行的音樂和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞極具娛樂性并為大眾所歡迎及接受。

　　二、爵士舞的特征

　　就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動，如彈響手指、擺首頓足、時而興奮激烈，時而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。

　　爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為甚么它的表現(xiàn)一點都不虛飾，舞蹈時所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

　　爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。

　　例如它會配合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其它舞蹈技巧;如在步法和動作上，應(yīng)用芭蕾舞的動作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。

　　爵士舞排舞訣竅

　　爵士舞排舞訣竅，首先要學會聽音樂，一般的音樂規(guī)律是，以4個八拍、8個八拍、12個八拍為節(jié)點，音樂會有變化，留意這些音樂的節(jié)點，做好準備進行動作上的變換。其次，就是各種的基本功。

　　平時多練圓、力量控制，還有律動。爵士舞的基本功就是這三樣：

　　1、圓：就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結(jié)合;

　　2、力量控制

　　3、律動：律動就是updown，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主

　　圓是用來壓節(jié)奏的，音樂里的鼓或貝司力量控制，可以用來表現(xiàn)音樂的特效律動，就是用來配合音樂的旋律基本上，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。

　　如何編排爵士舞舞蹈的訣竅

　　以上是最基本的舞蹈技法，如果要編風格更獨特一點的舞蹈，比如LA Style，那么對編舞的技法要求更為嚴謹。因為LA Style更注重表演性，所以排LA風格的舞蹈時，可以跟節(jié)奏也可以跟一些特定的歌詞來排，這樣更能體現(xiàn)出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基礎(chǔ)，因為LA對力的控制很嚴格，通常有 “拖”“Hit”“定”等動作。所以學起來比較困難如果想要把LA 的Feel跳出來最主要還是了解歌曲的節(jié)奏和感覺，有條件的話可以了解一下歌詞的大意。

　　學爵士舞的好處

　　1. 長期學習爵士舞可以強化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。

　　2. 訓練學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。

　　3. 可培養(yǎng)練習者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。

　　4. 訓練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。

　　5. 訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養(yǎng)練習者的專注耐性，建立自信。

　　6. 通過不斷練習來培養(yǎng)自己的恒心。

　　7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法；而時髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿！手臂 臀部都能得到全面鍛煉。

　　8. 可以增強女性自信，提升氣質(zhì) ：如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質(zhì)。

　　9. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。

　　爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學習。

　　爵士舞的基本功

　　1、圓：就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結(jié)合；圓是用來壓節(jié)奏的，音樂里的鼓或貝司

　　2、力量控制——可以用來表現(xiàn)音樂的特效

　　3、律動：律動就是updown，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主；律動是用來配合音樂的旋律�；�本上，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。

　　Up down bend

　　動作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展；上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后；反方向進行相同動作。

　　Tips：練習爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動起來會更有美感。

　　Lunge

　　動作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉(zhuǎn)動；身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘；反方向進行相同動作。

　　Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方

　　基本功訓練部位要素

　　身體：舒展挺立，三點一線，腿略寬于肩

　　頭：前后左右律動。以頸部為基點劃圓律動，上下律動，頸部韌帶練習

　　頭部力量訓練：上下左右，橫側(cè)左右

　　肩：上提下拉，單肩前后，雙肩前后律動

　　手臂：夾肩力度訓練，手臂伸展訓練

　　韌帶：包括手臂，腿部韌帶拉伸

　　胸：前后左右圓周練習。肩帶胸部圓周練習

　　腰：前后左右壓腰部韌帶，圓周練習

　　臀部：站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習，馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習，側(cè)面前后律動練習：

　　腿：叉腿下蹲練習，背部保持直立，分腿套路練習

　　WAVE：頭胸腰臀按部就班左右前練習，外加套路練習

　　STEP：C—WALK，左右換腳練習

　　UP DOWN律動：直立上下，彎腿上下，走部練習

　　爵士舞的經(jīng)典動作有哪些

　　動作1

　　兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動，身體要放松，上半身向相反標的目的擺動，手臂可以自然擺動各類造型。

　　動作2

　　右腿伸直、頂胯，另一側(cè)

　　動作3

　　雙腿微屈，右腳掌點地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動作。

　　動作4

　　兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長，身體呈現(xiàn)S形。

　　動作5

　　雙腿分隔年夜于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚起小臂，手握空拳，頭放松，伴跟著音樂節(jié)奏自由擺動。

　　動作6

　　雙腿分隔，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)年夜臂收緊于死后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜，防止頸椎受傷。

　　動作7

　　雙腿分隔、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最年夜限度，雙手五指分隔自然交叉，舉頭向上挑起身體慢慢打開，上半身挑起來的同時，中腰用力節(jié)制住。這個動作對背步饌腰部有很好的減肥效不美觀。

　　TIPS：

　　爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的行為較多，這些都是我們常日健身不年夜輕易勾當?shù)降奶幩�，而且它的行為量極年夜，能很好地燃耗體內(nèi)脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞時要有融入音樂的感受，這樣舞步才能自然流利。

　　適合跳爵士舞的發(fā)型

　　1、適合跳爵士舞的發(fā)型

　　頭發(fā)梳在頭頂，披散的長發(fā)性感活潑，搭配皮衣和動感時尚服裝充滿了時尚氣息，爵士舞女生動感迷人。華麗的服裝還有美眉曼妙單位身材，打造爵士舞女生帥氣形象。

　　頭發(fā)一側(cè)編麻花小辮直接把頭頂上的頭發(fā)扎起來，歪一點，很好看，比較年輕，展現(xiàn)出女性的魅力，多彩顏色發(fā)型也是很多爵士舞女生鐘愛的發(fā)型，發(fā)型質(zhì)感和卷度都較為自然，將頭發(fā)往后梳的顯得野性十足。模特看上去更冷艷性感，黑色的長發(fā)搭在一側(cè)，幾縷染色的頭發(fā)現(xiàn)出時尚，染發(fā)更顯神秘感，發(fā)絲看上去十分輕盈有彈性，活力十足。

　　2、跳爵士舞要練習柔軟度

　　不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。

　　用靜態(tài)方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應(yīng)達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作（角度）維持的時間可由10馀秒至30—40秒不等，時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負荷也愈高。

　　3、爵士舞是如何產(chǎn)生的

　　爵士舞于二十世紀早期因循爵士樂自然伴隨而演進下來，又因爵士樂在演奏上，一向相當熱鬧，Jazz （jazz up） 才會有喧鬧，狂躁，活潑之意。最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音樂來表演的，盛行于美國南方的鄉(xiāng)下，特別是新奧爾良城的一些業(yè)余舞者，他們會在聚會上或俱樂部的場所表演爵士舞蹈。

　　到了一九一七年，當時的流行舞者順著歌詞的意思來表演，有一位叫班頓歐爾斯崔（W.Benton Overstreet）寫了一首歌叫The Jazz Dance，而這首歌里的Jazz Dance就變成爵士舞蹈的永久代名詞，爵士舞的名稱就此產(chǎn)生了。

　　爵士舞的基本動作

　　利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。

　　快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。

　　讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。

　　強調(diào)角形及線條性的動作。運用有節(jié)奏性且復雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現(xiàn)。

　　多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出來。

　　爵士舞的服裝搭配

　　帶帽子衛(wèi)衣，在淘寶上搜很容易搜到的，比較嘻哈。

　　低檔嘻哈褲（就是很寬松哪種，有種慵懶的隨性氣質(zhì)，我很喜歡，跳舞的時候不顯腿胖也不會妨礙動作）

　　運動褲（最實用的褲子，哈哈，顏色搭配好也回很出味的，西瓜紅不錯哦。），超短褲（配長筒靴，簡直讓人流鼻血。但親可能下身結(jié)實一點，這個僅供參考）

　　跳舞鞋（這個比較專業(yè)，可以保護腳腕，抓地力好，適合專業(yè)跳舞的mm。關(guān)鍵是非常好配衣服，一般的都很搭。效果很強大�。�

　　靴子（屬于性感風，配短褲，短裙，舞曲穿靴子和露臍裝簡直噴血咯�。�

　　爵士舞的介紹

　　爵士舞的魅力在于其獨特的韻律感和即興創(chuàng)作。在爵士舞中，舞者可以根據(jù)音樂的節(jié)奏和旋律，自由地表達自己的情感和感受。這種即興創(chuàng)作的舞蹈方式，使得每一次表演都充滿了新鮮感和驚喜。

　　同時，爵士舞也是一種高度個性化的舞蹈。它強調(diào)舞者的個人風格和特點，鼓勵舞者在舞蹈中展現(xiàn)自己的獨特魅力。因此，每一個爵士舞者都是獨一無二的，他們的表演都充滿了鮮明的個性。

　　除了獨特的韻律感和個性化表演外，爵士舞還注重身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在爵士舞中，舞者需要運用身體的各個部位，包括頭、頸、胸、腰、臀、腿等，來展現(xiàn)出豐富的舞蹈動作和姿態(tài)。這種全面的身體訓練，不僅有助于提高舞者的舞蹈技巧，還能夠增強他們的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性。

　　爵士舞不僅是一種舞蹈形式，更是一種生活態(tài)度。它代表著自由、激情和創(chuàng)造力，鼓勵人們在生活中追求自己的夢想和熱情。通過跳爵士舞，人們可以釋放內(nèi)心的壓力和束縛，感受到身體和心靈的雙重解放。

　　總之，爵士舞是一種充滿魅力和感染力的舞蹈形式。它以其獨特的韻律感、個性化表演和全面的身體訓練，吸引了無數(shù)熱愛舞蹈的人們。無論你是專業(yè)的舞者還是舞蹈愛好者，都可以通過跳爵士舞來感受到舞蹈的魅力和樂趣。

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