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散打的直拳拳法的動(dòng)作要領(lǐng)
所謂 直拳，顧名思義，就是走直線的拳。左直拳在實(shí)戰(zhàn)中的主要作用是直接的進(jìn)攻或作為戰(zhàn)斗的先鋒拳法，為隨后的 重拳重腿開路。下面小編給大家介紹散打基本動(dòng)作要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
散打的直拳拳法的動(dòng)作要領(lǐng)
1、左直拳
預(yù)備式：左腿在前，實(shí)戰(zhàn)步。
動(dòng)作說(shuō)明：身體重心移向左腳，右腳蹬地，腳跟提起，左直拳向前擊出。發(fā)拳時(shí)不可有前后拉臂，沉肘的預(yù)動(dòng)，也不可有臂部肌肉緊張動(dòng)作。左臂迅速向前完成前伸的同時(shí)左肩前傾，上體略右側(cè)轉(zhuǎn)。出拳時(shí)肘關(guān)節(jié)不可外展，出拳后肘下垂，拳頭仍按照原路線收回成實(shí)戰(zhàn)步。
要點(diǎn)：做好防守姿勢(shì)，出拳與收拳要快速。
用途：攻擊對(duì)方面、胸、腹等部位。
2、右直拳
預(yù)備式：左腿在前，實(shí)戰(zhàn)步。
動(dòng)作說(shuō)明：動(dòng)作要領(lǐng)要求同上，當(dāng)右臂前伸的同時(shí)右肩前傾，重心移向左腳，上體向左前移，出拳后迅速由原線路收回成實(shí)戰(zhàn)步。
要點(diǎn)：力從肩發(fā)，出拳與收拳速度要快。
用途：攻擊對(duì)方面、胸、腹等部位。
3、直拳的實(shí)戰(zhàn)
實(shí)戰(zhàn)：甲用鞭腿攻擊乙時(shí)，乙左腿提膝防守后盡量向前落地，同時(shí)發(fā)左直拳接右直拳攻擊甲面部。
散打直拳的基本技術(shù)
(一)前手直拳
以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)為例：左肩在腰部擰轉(zhuǎn)的帶動(dòng)下向前頂出，左肘關(guān)節(jié)由彎曲向前伸直，左拳握緊微向內(nèi)轉(zhuǎn)，拳面向前，向正前方目標(biāo)出擊，呼氣發(fā)力，力達(dá)拳面。同時(shí)右拳護(hù)于右側(cè)下頜，目視前方目標(biāo)。左直拳出擊后，迅速回收還原位。如果練右側(cè)出右手直拳，即將實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)換為右側(cè)，練習(xí)的要領(lǐng)與左前手直拳相同。
出拳時(shí)，打擊力量要從腰部發(fā)出，肩臂的肌肉不可過(guò)于緊張，左拳出擊前不要有預(yù)兆。擰腰、轉(zhuǎn)胯、出拳的動(dòng)作要協(xié)調(diào)、快速。左直拳有快速出擊的特點(diǎn)，具有很好的突襲效果。左直拳的出擊，往往能使對(duì)手措手不及，但左直拳的打擊力量較小。
(二)后手直拳
以左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)為例：右肩隨腰髖的左擰而向前頂出，身體重心稍偏向左側(cè)。右拳握緊，微向內(nèi)轉(zhuǎn)向前出擊，呼氣發(fā)力，力達(dá)拳面，左拳護(hù)于頭部左側(cè)，目視前方散打直拳訓(xùn)練教程散打直拳訓(xùn)練教程。右拳在完成出擊動(dòng)作后，應(yīng)迅速直線收回，還原成起勢(shì)。若換成右側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)，左拳則成為后手直拳，方法要領(lǐng)是相同的，唯姿勢(shì)相反而已。
右拳出擊時(shí)，腰、肩、肘的動(dòng)作不能脫節(jié)，要同時(shí)進(jìn)行。肩部在出拳時(shí)要做到放松。充分利用腰部的力量，使打擊的力量從腰間發(fā)出，直達(dá)拳面。右拳作為后手直拳是散打拳法中最常用，攻擊效果最強(qiáng)的拳法之一。它具有兇猛快速，攻擊力強(qiáng)的特點(diǎn)，在正面進(jìn)攻時(shí)具有很大的威脅性。
(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法
1、單純地屈伸手臂，按動(dòng)作要領(lǐng)慢速度練習(xí)，體會(huì)自下而上的用力順序。
2、出拳時(shí)重心抬高，上體前俯;注意發(fā)力時(shí)扣膝、切胯、使腰身沿身體縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)。
3、出拳時(shí)要收臀，注意改掉翹臀的壞習(xí)慣。打拳時(shí)用大臂內(nèi)側(cè)摩擦肋部，以此來(lái)改正肘外展的壞習(xí)慣。
4、直拳時(shí)，臂膀由屈到伸，拳頭直線擊出去。當(dāng)肘臂將要伸直時(shí)，拳頭象鉆子一樣向內(nèi)旋轉(zhuǎn)成拳背向上。拳擊出時(shí)，上體應(yīng)稍前傾，并配合送肩動(dòng)作，以加大出拳力量。
5、練習(xí)時(shí)要盡量防止拳、肘下沉或后撤，出拳要逐漸加快。待能控制此弊時(shí)，可配合前進(jìn)步打直拳，出拳前身體各個(gè)部位都不要?jiǎng)�，突然將拳發(fā)出。要求動(dòng)作脆快到位，逐步加大力量。
6、掀肘、翹腕的錯(cuò)誤，須做出拳打沙包或手靶練習(xí)，注意直腕，平直向前沖擊，并可體會(huì)不同著力點(diǎn)時(shí)的感覺。
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