肚皮舞基本姿勢動作有哪些

　　基本姿勢是所有舞蹈學習者至關重要的一課，也是舞蹈學習的基石，肚皮舞也不例外。但許多肚皮舞學習者往往忽視這個道理，把注意力完全放在肚皮舞動作的學習上，不太注意基本姿態(tài)，即便有了問題也不去糾正。下文是小編整理的，歡迎閱讀參考!

　　在學習初期由于動作簡單，這個問題一開始不會有太大的影響。但當他們跳到較為高級的技巧的時候，這些問題便會越來越越顯現(xiàn)出來。到那時再去改變不良的站姿習慣，就比較難了。為了避免這樣的結(jié)果出現(xiàn)，肚皮舞初學者應該從一開始就養(yǎng)成正確的站姿習慣，現(xiàn)在，就讓我們從上至下，來看看肚皮舞基本姿勢動作是怎么樣的。

　　一、頭頸

　　頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。

　　二、肩膀

　　肩膀向后打開、向下沉落。

　　三、手臂

　　手臂向身體兩側(cè)打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展。

　　四、胸部

　　胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內(nèi)收。

　　五、骨盆

　　下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

　　六、腿部

　　雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方。

　　七、腳位

　　雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面。

　　八、重心

　　重心平均分布在兩腳間。很多人跳舞時動作不好看，往往不是由于柔韌性、力量、分離技巧等問題，而是由于基本姿勢不對，導致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病。因而，把握重心對于跳好肚皮舞非常重要。

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