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2017年最新夏季養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)有哪些
夏天氣溫高，走路都會(huì)出大量的汗，尤其是在活動(dòng)之后汗液只多不少。此時(shí)不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。下面是小編為大家分享整理的2017年最新夏季養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)有哪些，歡迎大家閱讀瀏覽。
1、冰箱貯過久的冷飲不要喝
一到夏天，很多人就會(huì)在家里的冰箱里放很多的冷飲，等以后慢慢喝，慢慢吃，其實(shí)這是不對(duì)的，冰箱不是殺毒柜，無法起到滅菌的效果。所以，冷飲應(yīng)該盡快食用，在冰箱放久了，品質(zhì)會(huì)降低，不會(huì)像剛開始那樣新鮮了。
2、食用冷飲時(shí)間有講究
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。
3、出汗后不要立馬喝冷飲
夏天氣溫高，走路都會(huì)出大量的汗，尤其是在活動(dòng)之后汗液只多不少。此時(shí)不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
4、每次吃冷飲要掌握量
當(dāng)在外面想要吃根雪糕，正常時(shí)可以的，但是不要連續(xù)吃上2根，甚至3根，飲料也不要喝多，不要超過150毫升，瓶裝的最好不要超過半瓶，超過了就有可能損傷到脾胃哦!
5、喝冷慢速度要“慢”
出門一身汗，此時(shí)喝口冰鎮(zhèn)飲料是多么的爽品。但要注意，冷飲對(duì)胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時(shí)最好細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。
吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽。
夏季中午應(yīng)該注意哪些
1、午睡避免著涼
很多人都有午睡的習(xí)慣，因?yàn)椴粌H能夠緩解身體的疲勞，而且還能夠讓自己在下午的時(shí)候變得更加有精神。
但大家在午睡的時(shí)候一定要注意保暖，避免著涼。這主要就是因?yàn)楝F(xiàn)在不論是家里又或者是公司，都會(huì)開著足足的冷氣，因此你們?cè)谖缢臅r(shí)候如果不注意保暖，那么時(shí)間長了之后，就會(huì)讓你受涼。因此大家不妨在自己的身邊準(zhǔn)備著一件外套，在中午睡覺的時(shí)候，你就可以把它拿著蓋在自己的身上，不僅增加了睡眠的舒適感，而且還能夠防止自己受涼。
2、喝點(diǎn)降火茶
還有就是大家在中午的時(shí)候還可以喝點(diǎn)降火茶，不僅清潔口腔，而且還能夠給身體去火，避免一些人出現(xiàn)上火的癥狀。而在所有的降火茶當(dāng)中，小編首先要給大家介紹的就是薄荷茶，在中午的時(shí)候喝，能夠有效的幫助大家提神醒腦，而且還能夠給身體降火。
小編首先要給大家介紹的就是薄荷茶。但是對(duì)于那些處于經(jīng)期的女性而言，你們?cè)谥形绲臅r(shí)候就不要喝這樣的茶了，因?yàn)楸『刹栊再|(zhì)比較寒，而女性在經(jīng)期的時(shí)候最應(yīng)該做的事情就是要保暖，如果在這個(gè)時(shí)間段中喝薄荷茶，容易讓身體中的氣血逆行，從而引起一些女性出現(xiàn)痛經(jīng)還有就是經(jīng)期延長的癥狀。
3、洗個(gè)臉
經(jīng)過一個(gè)上午身體的新陳代謝，在大家的臉上會(huì)分泌出一些油脂，再加上中午在睡午覺的時(shí)候，身體中的代謝會(huì)明顯的加快，那么在你一覺醒來之后，你往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)滿臉油光了，面對(duì)這種情況的時(shí)候，你就可以去洗個(gè)臉。
這樣就能夠有效的把面部堆積的油脂以及外界的灰塵清洗掉，從而讓你的面部重新恢復(fù)干爽，而且在你清洗完面部之后，你還會(huì)感覺到整個(gè)人都變得神清氣爽了，從而更好的面對(duì)工作。
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