初進(jìn)西藏小常識(shí)
西藏，是個(gè)很多人都?jí)粝肴サ牡胤剑侨ノ鞑�，每個(gè)人的心里都又有種迷惑、畏懼的心情。尤其是因高海拔地區(qū)旅行，會(huì)產(chǎn)生各類高原反應(yīng)嚴(yán)重的事例，讓旅行者們對(duì)西藏地區(qū)更產(chǎn)生神秘、向往的感覺(jué)。那我們第一次來(lái)西藏旅行，應(yīng)該了解些什么呢?
1. 什么是高原反應(yīng)?
高原反應(yīng)是指尚未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練或適應(yīng)海拔高地區(qū)，身體因海拔高而造成氣壓差時(shí)，產(chǎn)生一些高原反應(yīng)，一般海拔2000米以上就會(huì)有此反應(yīng)(拉薩海拔3658米)。
高原反應(yīng)癥狀包括：輕微的頭痛、氣短、胸悶、厭食、頭昏等;重度的嘔吐、惡心、心慌、出現(xiàn)腹脹等。
出現(xiàn)這些高原反應(yīng)癥狀時(shí)，不要緊張，多喝開(kāi)水、適當(dāng)休息、不要疾速行走，更不能奔跑，注意保暖，第一天初到拉薩時(shí)，盡量不要洗頭或洗澡，以免著涼。避免盡量一出現(xiàn)高原反應(yīng)，就吸氧，要自身適應(yīng)，否則會(huì)出現(xiàn)心理對(duì)氧的依賴性，不利于高原活動(dòng);嚴(yán)重者，可適當(dāng)吸氧，多休息，調(diào)整好身體狀態(tài)后，在適應(yīng)高原活動(dòng)。
或者提前服用一些可以緩解高原反應(yīng)的藥品：如高原紅景天(進(jìn)藏前服用)、高原安(到西藏后服用)、葡萄糖口服藥或沖劑(出現(xiàn)高原反應(yīng)時(shí)服用)等，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天，或者3-7天內(nèi)就可恢復(fù)，無(wú)需緊張。
2. 感冒時(shí)不要進(jìn)西藏，在西藏感冒時(shí)，怎么辦?
感冒患者抗病能力會(huì)減弱，又會(huì)增加身體的抵抗能力負(fù)荷，嚴(yán)重感冒時(shí)嚴(yán)重感冒時(shí)進(jìn)入西藏會(huì)轉(zhuǎn)為其他病癥，特別是肺水腫，一旦得了肺水腫，不及時(shí)治療，很容易會(huì)有生命危險(xiǎn)。所以患感冒的旅行者，建議在到達(dá)西藏前治療好后再進(jìn)藏。
如果在西藏感冒，一般問(wèn)題不大，在高原已經(jīng)有一定的抵抗力時(shí)感冒，及時(shí)去治療就好。西藏的醫(yī)生治療感冒都很有經(jīng)驗(yàn)，自己也可以隨身攜帶些治療感冒的.藥品，多休息，多喝水，一般1-3天就會(huì)恢復(fù)好。
3. 我們選擇乘飛機(jī)進(jìn)藏是不是比陸行進(jìn)入西藏高原反應(yīng)癥狀更厲害?
是的，乘飛機(jī)進(jìn)藏，海拔落差會(huì)迅速?gòu)?qiáng)烈的感受到，而陸行進(jìn)藏，可以慢慢感受海拔升高，有利于適應(yīng)高原反應(yīng)。但因各地城市乘火車進(jìn)藏都均需2天時(shí)間，所以建議乘火車進(jìn)藏，乘飛機(jī)返回。
4. 拉薩旅游如何租車、拼車?
拉薩包車或拼車，可以向各大青年旅館，咨詢或找拼車信息;還可以到布達(dá)拉宮白塔下的停車場(chǎng)，尋找各類旅游車輛;或者直接聯(lián)系旅行社或戶外俱樂(lè)部等。價(jià)格會(huì)分淡旺季(11月-次年4月算淡季，5月-10月算旺季)價(jià)格會(huì)有很大的變化，所以價(jià)格方面一定要在出發(fā)前，和你尋找的旅行社或俱樂(lè)部，制定好行車路線，簽好合同。
5. 西藏的住宿條件如何?星級(jí)賓館貴不貴?
西藏很多城市都有各類旅館，有帶星級(jí)的賓館、也有家庭式客�？梢宰∷�，所以除非你選擇露營(yíng)式旅行，就需自己帶上睡袋、帳篷等，也可以在拉薩的戶外用品店、戶外俱樂(lè)部、部分客棧等地方租到睡袋和帳篷，費(fèi)用是按天計(jì)算，按質(zhì)論價(jià)。
至于星級(jí)賓館，除了五一、十一和“八月”雪頓節(jié)，這三個(gè)黃金時(shí)間住宿非常緊張之外，其他時(shí)間都還可以。而星級(jí)賓館也算在淡旺季價(jià)格不一的情況，可能會(huì)相差30%左右，部分星級(jí)賓館也可能價(jià)格翻倍。
6. 拉薩有哪些背包客旅館可以住?
在拉薩城關(guān)區(qū)北京東路一條街上，有很多小客棧有床位可以住宿，如果你是自助游來(lái)的，條件要求的不是很高的，可以選擇這些客棧住宿，如八朗學(xué)旅館、吉日旅館、色拉旅社、東措、平措等。淡季30元左右，旺季60元左右。
7. 去西藏都需要帶些什么樣的衣服和鞋子?
來(lái)西藏旅行，一定要帶防曬霜、防曬的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，還有保暖服裝，因?yàn)槿ブ榉�、納木措、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)等地時(shí)，路途上早晚還是會(huì)比較冷，而且早晚溫差會(huì)比較大，夏季10°C-25°C，冬季-5°C-15°C;如果您是背包自助旅行，那還需帶上沖鋒衣、防雨衣褲、速干內(nèi)衣、登山鞋、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、護(hù)膚品、潤(rùn)唇膏等。
8. 初次到西藏都可以去哪些地方旅行?
初次到西藏，經(jīng)過(guò)幾天時(shí)間適應(yīng)高反后(或者無(wú)高反情況)，可以在拉薩的大昭寺、布達(dá)拉宮、西藏博物館等附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這幾個(gè)地方都是在拉薩境內(nèi);如想多出去感受幾天，還可以去羊卓雍湖(半天來(lái)回拉薩足夠);納木措(因納木措海拔有一點(diǎn)高，可自行選擇逗留一天，或者兩天一宿);林芝地區(qū)(是西藏海拔最低的地區(qū)，可多游玩幾天);日喀則(兩天一宿)等。還有更多深度游西藏，那來(lái)一次是不夠的!
由于近期拉薩事發(fā)較多，請(qǐng)有意去拉薩的親們注意了。
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