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淺談高校體育中開(kāi)展心理健康教育的理論探索
【論文關(guān)鍵詞】高校體育 大學(xué)生 健康
【論文摘要】通過(guò)文獻(xiàn)研究法系統(tǒng)回顧與現(xiàn)狀，并結(jié)合我國(guó)目前正在實(shí)施的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，分析高校體育中開(kāi)展心理健康的可行性，考察高校體育的各個(gè)環(huán)節(jié)，探索如何將心理健康教育融入高校體育教學(xué)活動(dòng)之中，拓展心理健康教育的新思路、新途徑，以促進(jìn)更大范圍學(xué)生的心理健康水平提高，緩解高校現(xiàn)有心理健康教育的壓力。將心理健康教育的培育目標(biāo)具體化、內(nèi)容明確化、方法手段多樣化，并與體育學(xué)科特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合，使之便于體育教師具體地實(shí)施操作與，努力提高大學(xué)生心理健康水平，為培養(yǎng)合格人才做出貢獻(xiàn)。
唯物主義辯證法告訴我們事物之間是相互聯(lián)系，相互制約的，并且世界上萬(wàn)事萬(wàn)物都是運(yùn)動(dòng)、變化的，只有用發(fā)展的觀(guān)點(diǎn)看待問(wèn)題，分析問(wèn)題，才能對(duì)事物的發(fā)展趨向作出正確推斷。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：健康不僅是指身體沒(méi)有疾病和身體虛弱的現(xiàn)象，而是一種在身體上、心理上、社會(huì)上的完滿(mǎn)狀態(tài)。它包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)性三個(gè)方面。人作為身心統(tǒng)一的整體，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，二者相互聯(lián)系，相互制約。積極的體育運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要途徑，同時(shí)也對(duì)心理健康具有十分重要的影響作用。
1．大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及常見(jiàn)的心理問(wèn)題
眾多有關(guān)大學(xué)生心理健康的研究表明：從大學(xué)生心理健康的總體水平來(lái)看，現(xiàn)階段在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理問(wèn)題傾向者的比例為30% -40%，而其中存在較為嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生約占總數(shù)的10%。并且近年大學(xué)生心理疾病的發(fā)病率有逐年增高的趨勢(shì)，發(fā)病的種類(lèi)也在逐漸增多。大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要以心理困擾為主，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1．1生活適應(yīng)問(wèn)題
生活適應(yīng)問(wèn)題在大學(xué)生中廣泛存在，新生表現(xiàn)最為突出。目前大學(xué)新生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，入學(xué)后在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。
1．2學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題
隨著就業(yè)制度的改革、競(jìng)爭(zhēng)壓力的增加，大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力也在增大。學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的主要原因。壓力過(guò)大、負(fù)擔(dān)過(guò)重，易導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣和效率的下降，精神上的壓抑與焦慮不安。
1．3人際交往問(wèn)題
在交往中認(rèn)知上的偏差、和技術(shù)技巧的缺乏等常常使大學(xué)生面臨尷尬、陷入困境，加上固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)心理，使其在人際交往過(guò)程中易產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問(wèn)題。
1．4戀愛(ài)問(wèn)題
大學(xué)生的生理和心理階段使得戀愛(ài)成為其敏感話(huà)題。部分學(xué)生接受青春期教育不夠，并不懂得什么是真正的愛(ài)情，對(duì)異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問(wèn)題。
1．5家庭貧困導(dǎo)致的心理問(wèn)題
貧困生是大學(xué)生中的特殊群體，學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)等如同壓在其心頭的大山。窘迫的家境使其易出現(xiàn)自卑、敏感、焦慮、性格孤僻、人際關(guān)系冷漠等不良的心理特征。
1．6就業(yè)問(wèn)題
就業(yè)是人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)。當(dāng)前的危機(jī)進(jìn)一步加劇了就業(yè)壓力，用人單位對(duì)人才要求不斷提高、工資待遇下降，崗位競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。畢業(yè)生常常無(wú)法找到自身的定位，難以接受現(xiàn)實(shí)與理想的巨大反差。
1．7網(wǎng)絡(luò)中的心理問(wèn)題
網(wǎng)絡(luò)積極作用于大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的同時(shí)也帶來(lái)了諸多負(fù)面影響，如網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)戀、網(wǎng)上暴力等。部分大學(xué)生過(guò)度沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界不能自拔，荒廢學(xué)業(yè)。
2．高校體育中開(kāi)展心理健康教育的可行性
2．1開(kāi)展心理健康教育是時(shí)代的要求
21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)大發(fā)展的時(shí)代，知識(shí)經(jīng)濟(jì)對(duì)現(xiàn)代人的心理素質(zhì)提出了全方位的挑戰(zhàn)。未來(lái)國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，人才的競(jìng)爭(zhēng)在某種意義上講就是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)，就人類(lèi)自身來(lái)講，重大的挑戰(zhàn)則是心理危機(jī)，最大的痛苦就是心理障礙與疾病。因此，改變傳統(tǒng)教育只重視學(xué)術(shù)、職業(yè)與生理健康教育，而忽視心理健康的教育，加強(qiáng)心理衛(wèi)生工作已迫在眉睫。
2．2開(kāi)展心理健康教育是大學(xué)生自身成長(zhǎng)的要求
2006年，我國(guó)健康學(xué)者對(duì)全國(guó)大學(xué)生的心理健康進(jìn)行的抽樣調(diào)查顯示：患有各種心理障礙或心理疾病的大學(xué)生占20% ~23%。對(duì)江西省23所高校600多名在校大學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)調(diào)查測(cè)試，發(fā)現(xiàn)20% ~30%的大學(xué)生有不同程度的心理健康問(wèn)題，其中16. 5%的學(xué)生存在中度以上的心理障礙。在我國(guó)高�；夹睦砑膊《鵁o(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí)，被迫休學(xué)的人數(shù)占因病休學(xué)的學(xué)生總?cè)藬?shù)的64. 4%，列第一位。大學(xué)生的心理問(wèn)題以強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現(xiàn)較為常見(jiàn)。目前，大學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力差、意志品質(zhì)較薄弱、人際關(guān)系緊張，這些問(wèn)題的存在對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的負(fù)面影響不言而喻。
2．3體育學(xué)科自身的特點(diǎn)為開(kāi)展心理健康教育提供了條件
體育學(xué)科因其教學(xué)活動(dòng)的動(dòng)態(tài)性、身體活動(dòng)的實(shí)踐性、人際交往的立體性、心理操作的復(fù)雜性、心理體驗(yàn)的復(fù)合性等，它在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)，有針對(duì)性糾正心理缺陷，提高心理品質(zhì)，克服心理障礙等，具有其他教育無(wú)法代替的特殊作用。
2．4在高校體育中開(kāi)展心理健康教育能更好的促進(jìn)體能、技能等目標(biāo)的完成，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高，同時(shí)推進(jìn)體育素質(zhì)教學(xué)，樹(shù)立“健康第一”的思想
在體育教學(xué)活動(dòng)中正確處生生理健康與心理健康的關(guān)系，重視心理健康教育；擺正體育衛(wèi)生工作在整個(gè)學(xué)校教育中的位置，改變目前體育衛(wèi)生工作在學(xué)校教育中一直是薄弱環(huán)節(jié)的緊迫需要同時(shí)，學(xué)校體育新課程標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)課程學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)劃分了五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，即運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。這五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域就包括了心理健康和社會(huì)適應(yīng)力，這不僅體現(xiàn)了學(xué)校體育以身體練習(xí)為主要手段的本質(zhì)，又體現(xiàn)了這門(mén)學(xué)科對(duì)學(xué)生心理健康教育的重視。
3．在高校體育中開(kāi)展心理健康教育所具備的條件及優(yōu)勢(shì)
高校體育教學(xué)是在體育教師和學(xué)生的共同參與下，通過(guò)運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒�，教師指�?dǎo)學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生知識(shí)、基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過(guò)程。這個(gè)過(guò)程主要以身體語(yǔ)言為交往和教育手段，使交往各方產(chǎn)生親近感，體育教師在這個(gè)過(guò)程中扮演著重要的角色。體育教學(xué)對(duì)學(xué)生具有很強(qiáng)的吸引力，是促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展和心理素質(zhì)提高的最直接、最自然的途徑。從心理學(xué)角度看，學(xué)校體育通過(guò)形式多樣的身體活動(dòng)，能夠分散學(xué)生對(duì)自己在其它學(xué)科的學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生的憂(yōu)慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來(lái)。
最后，大學(xué)生適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉可以轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮中心。體育運(yùn)動(dòng)能起到心理宣泄的作用，從而把被壓抑的情緒和思想釋放出來(lái)。所以，通過(guò)高校體育教學(xué)中不同的手段、方法，使學(xué)生敢于面對(duì)逆境、困難、挫折、失誤和落后的考驗(yàn)，有意識(shí)地培養(yǎng)他們面對(duì)挫折進(jìn)行正確思維、判斷的能力，在遇到困難和挫折的情況下表現(xiàn)出良好的自我控制和自我心理調(diào)節(jié)能力。體育教學(xué)和長(zhǎng)期系（下轉(zhuǎn)第７６頁(yè)）（上接第５８頁(yè)）統(tǒng)的體育鍛煉有助于大學(xué)生健康情感和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)的養(yǎng)成，有助于提高學(xué)生的心理健康水平�！�
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